Hai un raffreddore o l’influenza? Necessità di reidratare? O giocare un sacco di sport e alla ricerca di una sana alternativa? Prova questa ricetta fatta in casa Bevanda elettrolita, è facile e pieno di sapore e ingredienti naturali!
amo la mia casa bevanda elettrolitica. È rinfrescante e reidratante. E non ci sono cianfrusaglie artificiali. Perché ho deciso di fare la mia ricetta elettrolita? Mio figlio di 8 anni era malato e volevo un’alternativa Pedialyte fatta in casa.
Alcuni anni fa, ha avuto l’influenza dello stomaco ogni pochi mesi a causa di un’infiammazione nel suo colon (leggi di più sulla nostra esperienza), che siamo stati in grado di guarire con colostrom e integratore probiotico, dieta priva di glutine e extra virgin olio di fegato di merluzzo.
Abbiamo la routine giù. BRAT (banane, riso, salsa di mele e pane tostato senza glutine) dieta e una bevanda elettrolitica, di solito Pedialyte. Ma quando ho iniziato a guardare davvero l’etichetta, sono rimasto inorridito nel trovare così tanti ingredienti dannosi, come colori e sapori artificiali. Fu allora che decisi di fare la mia bevanda elettrolitica fatta in casa.
- Come preparare la propria bevanda elettrolitica fatta in casa
- Cosa c’è In Una Tipica Bevanda Elettrolitica?
- Cosa sono gli elettroliti e perché ne abbiamo bisogno?
- Quando è Il Momento Migliore Per Avere Una Bevanda Elettrolitica?
- Bevanda elettrolitica naturale
- Top Suggerimenti Per Rendere Questo fatti in casa Bevanda Elettrolitica Ricetta
- Personalizza la tua bevanda elettrolitica fatta in casa
- Pompelmo Twist
- Strawberry Lemonade
- Limone Limeade
- Più Fredda e l’Influenza Rimedi Come Si Potrebbe
- Guarda il Video Tutorial
- Vuoi altre ricette?
- Cosa è incluso in questo libro
Come preparare la propria bevanda elettrolitica fatta in casa
Volevo una bevanda elettrolitica naturale fatta in casa per aumentare l’idratazione di mio figlio. Il sale è un ingrediente chiave per ottenere elettroliti nel corpo. Ho adattato questa semplice ricetta da Madre Natura Network e mi è piaciuto che ho potuto usare gli ingredienti che uso tutti i giorni dalla mia cucina. Questo è un rimedio naturale ideale per il raffreddore o l’influenza dello stomaco e una bevanda sportiva naturale per i bambini.
Basta mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare bene.
Cosa c’è In Una Tipica Bevanda Elettrolitica?
Il contenitore da un litro Pedialyte aromatizzato alla fragola ha i seguenti ingredienti: Acqua, destrosio, acido citrico, citrato di potassio, cloruro di sodio, citrato di sodio, Aroma naturale, sucralosio, Acesulfame Potassio, gluconato di zinco, rosso 40 e blu 1.
Abbiamo provato la versione non aromatizzata ed è stato così orribile che mio figlio non l’avrebbe nemmeno bevuta. Inoltre, ero infastidito dal fatto che contenesse ancora sostanze chimiche che non volevo che mio figlio ingerisse. E le bevande sportive come Gatorade contengono altri ingredienti nocivi come oli vegetali bromurati insieme a zuccheri raffinati e colori artificiali.
Cosa sono gli elettroliti e perché ne abbiamo bisogno?
In poche parole, gli elettroliti sono fondamentalmente sali – in particolare gli ioni nel sale. Secondo Discovery Health, ” gli elettroliti sono importanti perché sono ciò che le tue cellule (in particolare nervi, cuore, muscoli) usano per mantenere le tensioni attraverso le loro membrane cellulari e per trasportare impulsi elettrici (impulsi nervosi, contrazioni muscolari) attraverso se stessi e verso altre cellule.”
Inoltre, quando i bambini hanno l’influenza dello stomaco o hanno diarrea o vomito, perdono elettroliti e hanno bisogno di reintegrarli. Lo stesso vale per i bambini (e gli adulti) che esercitano molto – perdono elettroliti (in particolare sodio e potassio) attraverso il sudore.1
I principali elettroliti nel corpo includono: sodio, potassio, cloruro, calcio, magnesio, bicarbonato, fosfato e solfato.2
Quando è Il Momento Migliore Per Avere Una Bevanda Elettrolitica?
Una bevanda elettrolitica è un ottimo modo per reidratare il tuo corpo, quindi è fantastico se hai la febbre o un insetto allo stomaco. È anche fantastico se stai lavorando o praticando sport, in modo da non disidratarti. Se si utilizza questo come una bevanda sportiva, si dovrebbe avere prima di esercitare piuttosto che utilizzare una volta che si è disidratati e forse crampi.
Bevanda elettrolitica naturale
Piuttosto che il negozio ha acquistato bevande, questa versione fatta in casa contiene ingredienti naturali e senza aromi artificiali, conservanti o ingredienti trasformati. Io uso il miele crudo per la dolcezza naturale e lo zucchero, ma se sei vegano puoi scambiare questo per lo sciroppo d’acero.
Top Suggerimenti Per Rendere Questo fatti in casa Bevanda Elettrolitica Ricetta
- Utilizzare fresco succo di limone e arancia, non comprato in un negozio, succhi di frutta in scatola.
- Aggiungere ghiaccio al frullatore se si preferisce una bevanda fredda.
- Fare un grande lotto e conservare la bevanda in frigorifero in barattoli di muratore.
Ho anche ricette per ghiaccioli elettrolitici fatti in casa, snack gommosi a freddo (a base di amarena e sambuco) e una bevanda sportiva naturale fatta in casa a base di oli essenziali (per una spinta extra immunità), oltre a consigli su come utilizzare gli oli essenziali per raffreddore e influenza.
Personalizza la tua bevanda elettrolitica fatta in casa
Puoi personalizzare il sapore di questa bevanda elettrolitica fatta in casa con poche modifiche alla ricetta. Amo la ricetta originale come il mio go-to, ma a volte ci piace cambiare in su troppo. Ho incluso una ricetta con oli essenziali come mi viene chiesto molto se gli oli essenziali possono essere incorporati. Raccomando solo questa marca di oli essenziali in quanto possono essere utilizzati per il consumo.
Pompelmo Twist
- 1/2 tazza di succo d’arancia fresco
- 1/4 di tazza di succo di limone fresco
- 4 gocce di pompelmo, olio essenziale (o 1/4 di tazza di succo di pompelmo)
- 2 tazze di acqua (filtrata o materie prime acqua di cocco)
- 2 cucchiai di miele grezzo
- 1/8 cucchiaino di sale rosa dell’Himalaya
Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e di impulso per circa 30 secondi. Servire e bere immediatamente.
Strawberry Lemonade
- 1/2 coppa freschi o surgelati fragole
- 1/4 di tazza di succo di limone fresco
- 4 gocce di olio essenziale di limone (opzionale)
- 2 tazze di acqua (filtrata o materie prime acqua di cocco)
- 2 cucchiai di miele grezzo
- 1/8 cucchiaino di sale rosa dell’Himalaya
Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e di impulso per circa 30 secondi, o fino a quando le fragole sono passati. Servire e bere immediatamente.
Limone Limeade
- 1/4 tazza di succo di lime
- 1/4 di tazza di succo di limone fresco
- 2 tazze di acqua (filtrata o materie prime acqua di cocco)
- 2 cucchiai di miele grezzo
- 1/8 cucchiaino di sale rosa dell’Himalaya
Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e di impulso per circa 30 secondi. Servire e bere immediatamente.
Più Fredda e l’Influenza Rimedi Come Si Potrebbe
- Instant Pot di Sciroppo di Sambuco
- fatti in casa Elettrolita Ghiaccioli (Meglio di Pedialyte)
- Freddo-buster Sambuco Gommosi Snack
- potenziamento delle difese Immunitarie Curcuma Latte Ricetta (Golden Bevanda di Latte)
- Miele di Limone, Zenzero Elisir Naturale Rimedio Freddo
hai provato questo fatti in casa bevanda elettrolitica? Non dimenticare di votare la ricetta e commentare qui sotto per farmi sapere come è andata. Puoi anche SEGUIRMI su Facebook, Instagram e Pinterest.
Preso un raffreddore o l’influenza? Necessità di reidratare? O giocare un sacco di sport e alla ricerca di una sana alternativa? Prova questa bevanda elettrolitica fatta in casa.
- 1/2cupfresh succo d’arancia
- 1/4cupfresh succo di limone
- 2cupswater (filtrata o depurata o materie prime acqua di cocco)
- 2tbsporganic di miele grezzo o organico sciroppo d’acero
- 1/8tspHimalayan Rosa saltI come Himalayan meglio – ha 84 minerali traccia
-
Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare bene.
-
Conservare in barattoli di muratore o bottiglie di vetro riutilizzabili.
Ecco il mio frullatore preferito da utilizzare per questa ricetta. Servo anche questa bevanda sportiva naturale in questi barattoli di muratore.
Guarda il Video Tutorial
guarda questo video tutorial per imparare a fare in casa Elettrolita Sport Drink – aka fatti in casa Gatorade. Questa ricetta è perfetta per reidratare dopo lo sport o reintegrare i liquidi dal raffreddore o dall’influenza.
Vuoi altre ricette?
Scopri il mio nuovo libro, Senza glutine, Ricette di cibo reale per i bambini. Ho scritto questo libro pensando a TE. Genitori che vogliono fornire ai bambini pasti sani senza colori artificiali, conservanti e altri additivi. Tutte le ricette sono senza glutine – con molte opzioni per grano libero o Paleo, senza latticini, senza uova e vegetariano.
Cosa è incluso in questo libro
È pieno di oltre 130 pagine di contenuti e ricette, tra cui:
- Real food nutrition 101
- informazioni Dettagliate su come eseguire correttamente l’ammollo e spuntano le noci, fagioli, cereali e semi
- Una guida su come riconoscere gli additivi chimici e cosa evitare
- angolo cottura e utensili da cucina
- Suggerimenti su come ottenere i bambini a diventare migliori mangiatori e aiuto in cucina
- 70+ ricette senza glutine – come snack e antipasti, bevande, condimenti, piatti principali, dessert e più