杖または杖を正しく使用していることを確認してください。
適切に使用すると、杖や杖は痛みを伴う関節の圧力を和らげ、バランスを改善することができます。 しかし、杖や杖を誤って使用すると、転倒のリスクが高まり、体の別の領域を傷つける可能性があります。 これらのガイドラインに従って、正しく取得していることを確認してください。
右の高さを見つける
あなたの棒があなたのための右の高さであることを確かめるために、あなたの側面によってあなたの腕を立て、緩めなさい。 手首の外側の骨の位置に注意してください。 杖のハンドルの上部は、手首の骨と同じ高さにする必要があります。 正しい高さを設定すると、肩、腕、手首への圧力が軽減されます。
反対側に杖を使う
弱い側に杖を使うのはよくある間違いです。 これは、痛みを伴う側の棒に大きく傾く原因となります。 棒は強い側に行き、弱い側と一緒に動くべきです。 あなたの傷害への反対側の杖を使用してより強い側面にあなたの重量をもっと移すことを可能にする。
棒で正しく歩く方法
弱い、または負傷した足と杖を一緒に動かす。 こうすればボディの各側面は負荷を共有する。 あなたが前進すると、あなたの杖と反対側の足が同時に床に当たるはずです。 その後、中央を通って、より強い脚に前進します。 それは三本の足を持つようなものであるとして、これは練習を取るかもしれませんが、このように歩くように辛抱は、あなたの体の残りの部分にストレ
階段への取り組み
階段を登るときは、まず強い足でステップアップし、スティックを使ってスティックと弱い足を押し上げるのに役立ちます。 歩くとき、棒およびより弱い足を最初に使用して下さい。 棒は苦痛な肢を離れて重量を取るのを助けます。
良い姿勢を維持
できるだけまっすぐに背中を保ちます。 一方の側にあまりにも遠くに傾けたり、前方にあまりにも遠くに傾けないようにしてください。 杖に重量を置くことは良い間、ボディの近くのバランスのあなたの中心を保つことを試みなさい。 あなたが歩くとき、あなたの足が通常達するように、あなたの腕を過度に伸ばさないように、あなたの前に限りスティックを振るだけです。
使用しないときは、目覚めを4つのセクションに折り畳んでスタイリッシュなキャリーバッグに入れることができます。 あなたはここをクリックしてブルーバッジCo杖やバッグを購入することができます。 袋には便利なDリングが付いているので、必要に応じてスティックを別の袋に取り付けることができます。