지팡이나 지팡이를 올바르게 사용하고 있는지 확인하십시오.
제대로 사용하면 지팡이 나 지팡이가 고통스러운 관절에 가해지는 압력을 완화하고 균형을 향상시킬 수 있습니다. 그러나,지팡이나 지팡이를 잘못 사용하면 넘어 질 위험이 높아질 수 있으며 신체의 다른 부위를 손상시킬 수 있습니다. 당신이 바로 그것을 받고 있는지 확인하기 위해 다음 지침을 따르십시오.
오른쪽 높이 찾기
당신의 막대기가 당신을 위해 올바른 높이인지 확인하려면,일어 서서 옆에 팔을 휴식. 손목 바깥쪽에 있는 뼈의 위치를 확인합니다. 지팡이의 손잡이의 정상은 손목 뼈와 동일한 고도 이어야 한다. 올바른 높이를 설정하면 어깨,팔 및 손목에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.
반대편에 지팡이 사용
약한 쪽에 지팡이를 사용하는 것은 흔한 실수입니다. 이렇게 하면 고통 스러운 측면에 막대기에 무 겁 게 기댈 수 있습니다. 막대기는 강한 측에 가고 약한 측에 움직여야 한다. 당신의 상해에 반대 측에 지팡이를 사용하여 당신이 더 강한 측에 당신의 무게를 더 이동하는 것을 허용한다.
막대기로 올바르게 걷는 방법
약하거나 다친 다리와 지팡이를 함께 움직입니다. 이 방법으로 신체의 각 측면이 부하를 공유합니다. 너가 앞으로 족답하기 때문에,너의 지팡이 및 반대 발은 지면을 동시에 명중해야 한다. 그런 다음 중간을 통해 더 강한 다리 위로 앞으로 나아가십시오. 이것은 3 개의 다리를 갖는 것과 같이 연습을 취할 수 있지만,이 길을 걷는 것이 부드럽고 심지어 단계를 의미하므로 인내하여 신체의 나머지 부분에 대한 스트레스를 줄입니다.
계단 타기
계단을 오를 때는 강한 다리를 먼저 들고 지팡이와 약한 다리를 따라 가면서 밀어 올리는 데 도움이됩니다. 걸을 때 먼저 스틱과 약한 다리를 사용하십시오. 막대기는 고통스러운 사지 떨어져 무게를 가지고 가는 것을 도울 것입니다.
좋은 자세 유지
가능한 한 똑바로 등을 유지하십시오. 너무 멀리 한쪽 또는 너무 멀리 앞으로 기댈 하지 않으려고. 지팡이에 무게를 두는 것이 좋의 동안,몸에 균형의 당신의 센터를 가까운 지키는 것을 시도하십시오. 너가 걷는 때,너의 팔을 지나치게 확장하지 않기 위하여 너의 다리가 정상적으로 도달할텐데 처럼 단 너앞에서 지팡이를 멀리 진동하십시요.
저장
사용하지 않을 때,당신은 4 섹션으로 다시 깨어 접어 세련된 휴대 가방에 배치 할 수 있습니다. 여기를 클릭하여 파란색 배지 공동 워킹 스틱과 가방을 구입할 수 있습니다. 필요한 경우 스틱이 다른 가방에 부착 할 수 있도록 가방에는 유용한 링이 있습니다.