certifique-se de que está a usar uma bengala ou uma bengala correctamente.
adequadamente usado, uma bengala ou bengala pode aliviar a pressão nas articulações dolorosas e pode melhorar o seu equilíbrio. No entanto, usado incorretamente uma bengala ou cana pode aumentar o risco de ter uma queda e pode levar a ferir outra área do seu corpo. Siga estas orientações para ter a certeza que está a acertar.
encontrar a altura certa
para se certificar de que o seu pau é a altura certa para si, levante-se e relaxe os braços ao seu lado. Repare na posição do osso do lado de fora do seu pulso. O topo da pega da Bengala deve ter a mesma altura que o osso do pulso. Ajustar a altura correcta reduz a pressão nos ombros, braços e pulsos.
Use a sua bengala no lado oposto
é um erro comum usar uma bengala no seu lado fraco. Isso faz com que você se apoie fortemente no pau no lado doloroso. O pau deve ir para o lado forte e mover-se com o lado fraco. Usar a bengala no lado oposto à sua lesão permite-lhe deslocar o seu peso mais para o lado mais forte.
como andar correctamente com um pau
mover a perna fraca ou ferida e a bengala juntas. Desta forma, cada lado do corpo compartilha a carga. À medida que avança, a sua bengala e o pé oposto devem bater no chão ao mesmo tempo. Em seguida, avance para a perna mais forte, através do meio. Isso pode levar a prática como é como ter três pernas, mas perseverar como andar desta maneira vai significar um passo suave e até mesmo, reduzindo o estresse sobre o resto do seu corpo.
abordar as escadas
ao subir as escadas, suba primeiro com a perna mais forte e siga com o pau e a perna mais fraca usando o pau para o ajudar a empurrar para cima. Ao descer, use o pau e a perna mais fraca primeiro. O pau vai ajudar a tirar peso do membro doloroso.Mantenha a boa postura
mantenha as costas o mais rectas possível. Tente não se inclinar muito para um lado ou muito para a frente. Enquanto está OK para colocar peso na Bengala, tente manter o seu centro de equilíbrio perto do corpo. À medida que caminha, só balance o pau tão longe à sua frente como a sua perna normalmente alcançaria, de modo a não sobrecarregar o seu braço.
guardar
quando não estiver a ser utilizado, pode dobrar o seu estado de vigília em 4 secções e colocá-lo no saco de transporte elegante. Você pode comprar um Blue Badge Co Walking sticks and bags clicando aqui. O saco tem um anel D útil, de modo que o bastão pode ser anexado a outro saco, se necessário.