BabyCenter presents
陣痛を緩和する8人の位置
異なる位置は、労働の進歩をより速く助け、痛みを和らげることができます
早期および積極的な労働の間に歩いたり直立したりした女性は、労働時間を約1時間短縮した
出産パートナーのための注意：労働母と彼女のリードに従う
#1: 蝶のポーズ
労働の最初の段階に適しています
このポーズは、骨盤底と内側の太ももを静かに伸ばし、硬膜外で行うことができます
#2：ロッキング猫
労働のどの段階にも適しています（押すことを含む）
アクティブな労働中に四つん這いになり、押すことができますより容易な配達のためのfaceupの赤ん坊のfacedown
これは背部マッサージを与えるか、またはあなたのより低い背部
#3を適用するあなたのパートナーのためのよい位置: 支えられたスクワット
活動的な労働のためによい
あなたのパートナーはあなたの腕の下で握る従ってスクワットの位置で休むことができる
重力>労働のあらゆる部分のためによい（押すこと）
この位置はあなたのより低い背部
を離れて圧力を取り、働くために重力を置く!
#5: 出産の球のヒップの円
活動的な労働のためによい
動揺の動きは産道の下のあなたの赤ん坊を同軸にすることができます
ヒップの円はあなたのヒップを増強し、あなたの筋肉および接合箇所を緩めることができます
#6:掛かるひざまずいて
活動的な労働のためによい
動揺は収縮の間になだめることができ、励ますかもしれません赤ちゃんの下向きの旅
このポーズは、あなたの骨盤底の筋肉を解放することを奨励します
#7: サポート付きサイド横たわっている
疲れて休息が必要なときに適しています
あなたの左側に横たわっていることは、主要な血管に子宮の体重が少ないため、右側に横たわっていることよりもわずかに好まれます
この位置は、収縮の間の休息に最適です
側臥位は硬膜外で行うことができます
#8: シートでカエル脚立
積極的な労働と押すために良い
カエル脚立は、横になっている間に骨盤を広げ、硬膜外で行うことができます
何よりも、あなたの体に耳を傾け、信頼する
文字通りこれを行うために作られました！
より多くの姿勢のために、労働の位置を検索して下さいbabycenter.com
SALTプロジェクトによるビデオ制作。