육식 동물에 의해,나는 물론 골수 고기 애호가를 의미한다. 저녁 식사를 믿지 않는 사람은 그것없이 완료됩니다. 내 동생은 하나,나는 그를 사랑,그래서 여기에 판단을 통과 아니에요. 내가 블로그에서 듣는 최고의 칭찬 중 하나는 당신의 사랑하는”육식 동물”이 내 요리법 중 하나를 너무 많이 즐겼다는 것입니다.)심지어 고기를 놓치지 않았다.
나는 아래의 고기 애호가들로부터 가장 많은 찬사를 얻는 풍성한 요리법을 반올림했습니다. 친숙한 형태(타코,엔칠 라다,라자냐)로 제공되며 콩,많은 채소,퀴 노아 및 견과류와 같은 풍성한 재료가 포함됩니다. 그들 중 누구도 당신을 마음,고기 요리가 될하려고하지 않습니다,당신은 여기에 재미 재료와 어떤 고기 대체를 찾을 수 없습니다.
고기없는 식사에 대한 가장 일반적인 신화 중 하나는 그들이 당신을 채우지 않을 것이라는 것입니다. 섬유질과 영양이 풍부한 전체 음식으로 만든 풍성한 채식 요리법을 요리 할 때,나는 당신이 가득 차 있다고 느끼지 않을 것입니다! 단백질은 통 곡물,견과류 및 씨앗,계란,유제품,두부 및 케일과 같은 다양한 형태로 제공됩니다. 게다가,대부분의 미국인은 그들의 규정식에 있는 충분한 단백질 보다는 더 많은 것을 소모하고 있다. 나는 7 년 이상 채식주의자이고,나는 그 어느때로 보다도 더 강하다(단백질 분말에게 감사 없음)! 의 조리법에 얻을 수 있습니다.
- 1) 크림 치포 틀레 소스와 구운 콜리 플라워와 렌즈 콩 타코
- 2) 시금치 아티 초크 라자냐
- 3) 케일을 곁들인 퀴 노아 야채 수프
- 4) 바삭한 두부와 땅콩 소스를 곁들인 타이 망고 양배추 랩
- 5) 케일,검은 콩,아보카도 부리 토 그릇
- 6) 1946>
- 7) 고구마와 아보카도 페 피타 딥 검은 콩 타코
- 8) 매콤한 비건 렌즈 콩 수프
- 9) 시금치 아티 초크 엔칠 라다
- 10) 태국 파인애플 볶음밥
- 11) 매운 고구마와 녹색 쌀 부리 토 그릇
- 12) 버섯과 신선한 오레가노를 곁들인 쉬운 현미 리조또
- 13) 아보카도를 곁들인 버터넛 스쿼시 치폴레 칠리
- 14) 구운 콜리 플라워,프리 케,마늘 키 타 히니 소스
- 15) 구운 브뤼셀 콩나물과 바삭 바삭한 구운 두부와 꿀 참깨 유약
- 16) 구운 고구마와 쌀 위에 매운 태국 땅콩 소스
- 17) 채소 검은 콩 엔칠 라다
- 18) 매운 케일과 코코넛 볶음 튀김
- 19) 포토 벨로와 포블 라노 파 히타
- 20) 카레 콜리 플라워 수프
- 21) 아보카도 살사 베르데를 곁들인 고구마 부리 토
- 22) 수제 채식 칠리
- 23) 크림 아보카도 소스를 곁들인 퀴 노아 검은 콩 타코
- 24) 고구마&검은 콩 채소 버거
1) 크림 치포 틀레 소스와 구운 콜리 플라워와 렌즈 콩 타코
글루텐 무료 쉽게 채식(참고 사항 참조)
“그리고 나는 그 타코 오늘 밤을 만든,나는 속임수와 가게에서 치포 틀레 소스를 구입 한 것을 인정해야하지만 환상적이었다;)고기 애인인 나의 남편은 진짜로 그(것)들을 또한 사랑했습니다!”-세실리아
2) 시금치 아티 초크 라자냐
채식
“훌륭한 레시피;스콧과 우리의 모든 나머지와 공유 주셔서 감사합니다! 남편과 저는 동물성 제품이 적은 식단을 탐구하기 시작했으며,이것은 고기없는 식사를 일주일 동안 시작하는 좋은 방법이었습니다!…나는 맛과 우호적 인 영양 프로파일에 판매 해요! 나는 우리가 귀하의 사이트에 착륙 너무 기뻐요,그리고 다른 조리법의 일부를 시도하는 것을 기다릴 수 없어! 감사,다시!”-멜리사
3) 케일을 곁들인 퀴 노아 야채 수프
글루텐 프리 및 비건
“방금 고객 센터를 통해이 레시피를 찾았습니다! 나는 어제 수프를 만들었고 나는 그것을 절대적으로 좋아한다!! 퀴 노아 수프에 대한 생각은 해본 적이 없지만,이 너무 많은 의미가 있습니다! 나는 항상 고기를 추가하지 않고 단백질을 추가 할 수있는 방법을 찾고 있어요 그래서 이것은 중대하다 내 가족은 그것을 사랑! (나는 당신이 말할 수 없을 경우를 대비하여 엄마가 아닌 대학생입니다. 롤)이 수프는 모든 연령대에 좋은 곳입니다!!”-마야
4) 바삭한 두부와 땅콩 소스를 곁들인 타이 망고 양배추 랩
글루텐 프리 및 비건(참고 사항 참조)
“맛있고 쉽게 만들 수있는 레시피에 감사드립니다! 남편과 두 어린 아이들은 정말 볶음밥과 망고 두부 양상추 랩을 즐겼다. 나는 미래에 더 많은 도움을 귀하의 사이트를 북마크했다! 나는 풀 타임 경력을 탐색하고 채식과 글루텐 무료 먹는 귀하의 사이트는 정말 저를 도왔다.”-에린
5) 케일,검은 콩,아보카도 부리 토 그릇
글루텐 프리 및 비건
“오늘 밤 가족을 위해 이것을 요리했습니다. 그들이 적은 고기를 먹고 얻을려고하고 치료를 내려 갔다. 특히 절인 케일을 좋아했습니다! 다음 고구마와 녹색 밥 그릇을 시도 할 것:)”-베다니
6) 1946>
비건 옵션
“나는 추수 감사절을 위해이 당근을 만들었고,그들은 그날 내가 가장 좋아하는 요리였습니다. 크림 소스와 파로의 열매 맛과 당근의 단맛은 훌륭한 조합을 위해 만든. 그리고 전반적으로 그것은 쉽게 만들 수있는 요리였습니다. 나는 전체 식품에서 파로,100 그램,200 그램 및 다채로운 당근을 발견했습니다.”-레이첼
7) 고구마와 아보카도 페 피타 딥 검은 콩 타코
글루텐 무료 쉽게 채식
“나는 당신의 사이트를 발견 너무 기뻐요. 또 다른 훌륭한 레시피! 나는 오늘 밤 남편(큰 고기 팬)을 위해 이것을 만들었고 그는 그것을 좋아했습니다. 죽은 태아는 정말 나를 위해 그것을 만든. 또 다시 만들 것입니다!”-에린
8) 매콤한 비건 렌즈 콩 수프
글루텐 프리 및 비건
“나는 몇 밤 전에 저녁 식사를 위해 이것을 만들었고 놀랍습니다! 남편은 큰 고기 먹는 사람이고 그는 항상 채식 요리에 만족 느낀다. 그러나 그는 그것을 사랑했고 그것은 몇 시간 동안 그를 가득 채웠다. 우리는 통밀 롤이 있었다,그리고 그런 좋은 조합이었다. 우리는 정말 까다 롭고 대부분의 새로운 조리법은 우리의 메뉴 회전에 그것을 만들지 않는다,그러나 이것은 또 다시 만들어 질 것이다.”-아나스타샤
9) 시금치 아티 초크 엔칠 라다
채식
“나는 다섯 가족을 위해 저녁 식사를 위해 오늘 밤을 만들었습니다. 나는 채식주의 자이며,세 딸(7-13 세)과 남편은 확실히 그렇지 않습니다. 내 여자는이 식사를 먹어 내 남편은 채식이 좋은 맛 경우 그가 적은 고기를 먹을 것이라고 나에게 말했다. 감사합니다!”-에이미
10) 태국 파인애플 볶음밥
글루텐 프리,비건 옵션
“맛있다! 나는 버섯을 추가(내가 가진 것을 사용)브로콜리(색상)그것은 굉장했다. 나는 보통 고기없는 식사를하지 않는 남편의 부모에게 봉사 할만큼 충분히 대담했습니다! 끝에 남은 한 숟가락이 있었다,그래서 나는 그것이 히트라고 생각. 감사!”-나타샤
11) 매운 고구마와 녹색 쌀 부리 토 그릇
글루텐 프리와 비건
“오늘 저녁 저녁 식사를 위해 이것을 만들었습니다. 그냥 놀랍도록 맛있는. 심지어 남편(하드 고기 먹는 다이)유쾌하게 놀랐고 그것을 사랑했다. 그는 내일 점심 식사를 위해 오버가 남아 기쁘다. 이 승자입니다.”-마가렛
12) 버섯과 신선한 오레가노를 곁들인 쉬운 현미 리조또
글루텐 프리,비건 옵션
“…남편은 내가 만드는 대부분의 고기없는 식사에 보통 미치지 않지만 그는 이것을 좋아했습니다. 나는 확실히 그것을 다시 만들 것입니다. 정말 고마워,케이트!”-케이티
13) 아보카도를 곁들인 버터넛 스쿼시 치폴레 칠리
글루텐 프리와 비건
“정말 맛있었어요! 나는 지난 주말에 회사에 봉사하고 그들은 깨끗한 냄비를 긁어,그들 중 하나는 일반적으로 모든 식사에서 고기를 선호에도 불구하고. 내 두 가지 수정 사항:녹색 고추로 깎은 토마토 한 개를 추가하고 사워 크림과 함께 제공했습니다. 내 남자 친구가 물어 계속”당신은 먹다 남은 음식이 없습니다 확신?””-줄리
14) 구운 콜리 플라워,프리 케,마늘 키 타 히니 소스
쉽게 비건
“방금 우리 가족을 위해 만들었습니다. 내 16 요.채식 딸은 조리법을 지적했다. 그것은 절대적으로 맛있다!!! 정말 만족,무거운 식사의 모든 죄책감없이. 우리는 그것을 사랑하고 우리의 일반 즐겨 찾기에 추가 할 예정입니다. 너무 쉽게!! 이 확인해야합니다입니다!!”-쉴라
15) 구운 브뤼셀 콩나물과 바삭 바삭한 구운 두부와 꿀 참깨 유약
글루텐 프리 및 비건
“또 다른 놀라운 레시피,달콤하고 매운맛의 완벽한 조합. 나는 채식 장군 쵸의로 내 고기 사랑하는 남자 친구에게이 투구,그것은 일! 이 블로그에서 요리하는 모든 레시피는 너무 맛있습니다-내가 알고 싶은 것은 쿠키와 케이트 요리 책 출시일입니다! 감사합니다,케이트,당신의 조리법은 요리의 내 사랑을 갱신하고 사랑하는 사람과 빵을 깨는 더욱 특별하게했다.”-아일라
16) 구운 고구마와 쌀 위에 매운 태국 땅콩 소스
글루텐 프리 및 비건
“이 조리법은 굉장합니다…나는 온 가족을 위해 만들었습니다(8 명!)크리스마스와 내 대부분 고기를 먹는 친척 몇 가지 주요 야채 친화적 인 브라우니 포인트를 적립. 그리고 남은 소스를 먹는 셀러리 한 봉지를 먹어 치웠다…”–헬렌
17) 채소 검은 콩 엔칠 라다
글루텐 프리 옵션,비건 옵션
“이것은 단지 맛있었습니다! 감사합니다! 심지어 내 남자 친구,누가 그의 식사의 모든 고기를 가지고하는 경향이,앙트레로 그들을 즐겼다.”-힐러리
18) 매운 케일과 코코넛 볶음 튀김
글루텐 프리,비건 계란을 건너 뛰면
“나는 블로그에 대해 거의 언급하지 않았지만,이 레시피를 2 주 만에 두 번째로 만든 후에 나는 내가해야한다는 것을 알았습니다. 이 볶음 튀김은 놀랍습니다-남편(전용 고기 먹는 사람)은 매주 그것을 갖고 싶다고 말했습니다! 성공! 당신의 맛있는 요리법과 화려한 사진을 주셔서 감사합니다!”-케이트
19) 포토 벨로와 포블 라노 파 히타
글루텐 프리와 비건 당신은 죽은 태아를 건너 뛰면
“오늘 밤을 만들어 그들을 사랑했습니다! 남편과 나는 일반적으로 고기 먹는 사람,그러나 우리는이 새해 고기없는 월요일을하려고,이들은 우리의 회전에 새로 추가 될 것입니다,고기없는 월요일 여부! 좋은 조리법에 대한 감사!”-디지 데스
20) 카레 콜리 플라워 수프
글루텐 프리 및 비건 채식
“나는이 수프를 여러 번 만들었고 나는 그것을 좋아할뿐만 아니라 남편이 정기적으로 묻습니다. 대부분의 남자는 고기와 감자,특히 광산,그래서 많이 말한다! 우리는 티아 음식과 뜨거운 사랑,더 나은. 양념을 높이기 위해 우리는 라페를 추가 할 수 있습니다.이 조리법에 고추와 고추 플레이크 그러나 우리는 그것을 충실. 나는 친구를 위해 그것을 만들었고 그들은”열광했다.”이 조리법은 시도해야합니다!! 그것을 사랑 해요!! 공유 주셔서 감사합니다!!!!”-디아나
21) 아보카도 살사 베르데를 곁들인 고구마 부리 토
쉽게 글루텐 프리 및 쉽게 비건
“오늘 밤 이것들을 만들었습니다. 그들은 정말 좋았다. 내 남편은 심지어 그들을 좋아했다. 훌륭한 고기없는 월요일 저녁 식사. 고마워요”-트레이시
22) 수제 채식 칠리
글루텐 프리 및 비건
“오늘 우리는이 조리법을 먹었고 맛있었습니다. 내 남편은 고기 먹는 그것을 사랑. 우리는 일주일 내내 점심과 저녁 식사를 위해 칠리를 먹을 것입니다.”-수헤일
23) 크림 아보카도 소스를 곁들인 퀴 노아 검은 콩 타코
글루텐 프리 및 비건
“와우,오늘 저녁 식사를 위해 이것들을 먹었고 너무 맛있었습니다. 내 파트너는”고기 품종보다 맛이 좋다”고 말했다.”-캔디스
24) 고구마&검은 콩 채소 버거
글루텐 프리(글루텐 프리 토핑과 빵 선택)와 비건
“…나는 치즈,붉은 양파,토마토,작은 오이,아보카도 소스를 곁들인 버거 롤빵에 하나를 먹었습니다. 나는 너무 양념을 좋아해서 내 두더지에 몇 마리의 새 눈 고추를 더한다. 나의 육식 동물 남편은 또한 그(것)들에게서 풍미에 깜짝 놀라게 하고 더 많은 것을 요구하고 있었다! 이 조리법은 내가 와서 오랜 시간 동안 사용합니다 하나가 될 것입니다. 공유 주셔서 너무 너무 감사합니다!”-고양이
