10 Tips voor drinkwater: de gezonde juiste manier

niet veel mensen houden van drinkwater en valt u in die categorie? In feite kan dit advies constant piepen in je oren-Drink meer water! En toch lijkt dit ritueel een soort overlast te zijn.

Bron afbeelding: pexels

als dat zo is, kan het goed zijn dat u de drinkgewoonten van water verandert – omdat gebrek aan water veel problemen kan veroorzaken.

wel, deze werden gezegd met een doel en tot op de dag van vandaag – het belang van water staat om een fenomenale positie in te nemen in het verbeteren van onze gezondheid. Water raakt onze geest en lichaam in termen van een goede gezondheid, een goede huid, teint, haar en spijsvertering endeze lijst zal doorgaan.

hier willen we u laten zien hoe u uw water op de juiste manier kunt drinken. Waarom is dat zo belangrijk? (je zou kunnen denken). Dit is geen enkele manier, maar de manier waarop Ayurveda ons leert.Ayurveda omvat de perfecte manier om te leven, te ademen, te eten, te slapen en nog veel meer. Hierin leren de studies ons ook de beste manier om water te drinken.

opmerking: We hebben het over het drinken van gewoon, vers, schoon drinkwater en niet over andere vloeistoffen zoals dranken, suikerhoudende dranken, koolzuurhoudende dranken of energiedranken. Gewoon goed oud gewoon water is wat ons lichaam het meeste nodig heeft.

Image Source: IANS

de Ayurvedische stijl van drinkwater

volgens de eeuwenoude genezingsmethodologie van het leven, zult u geen voordelen behalen door gewoon wat water te drinken. Integendeel, er is een ‘juiste manier’ om je glas water te drinken. Heb je daarvan gehoord? Zo niet, neem aanwijzingen van ons door verder te lezen.

water Tip waar u rekening mee moet houden:

het gaat niet om hoeveel water u drinkt, maar om de manier, tijd en frequentie waarmee u water drinkt. Periode.

dit zijn eenvoudige tips die iedereen zou moeten weten, maar vaak-we begrijpen nooit de waarde van hetzelfde.

Bron afbeelding: IANS

#Tip 1: vroege ochtend Water

eerste ding in de ochtend – drink water, volgens de eeuwenoude Ayurveda Goeroes.

Waarom is dat zo?

u zou 6-8 uur hebben geslapen en het lichaam zou het meeste vocht verloren hebben. Drinkwater zal helpen hydrateren en het lichaam fris houden.

ook is de vroege ochtend een goed moment om alle toxines en afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. Dus, als je ongeveer 2 glazen warm water in de vroege ochtend – dit helpt bij het reinigen van de spijsvertering, en het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam systeem.

Plus, drink ‘ s ochtends vroeg en u kunt veel verborgen infecties die zich in het lichaam kunnen hebben opgehoopt, voorkomen. Water kan bijvoorbeeld droogte voorkomen en daardoor huidinfecties en zelfs blaasinfecties voor een groot deel weghouden.

Connected leest: onderzoek onthult een vitale remedie voor UTI-infectie!

#Tip 2: Een beetje drinken

wat doet u normaal? Dorst betekent, in een seconde een liter water slokken? Dat klinkt als de meesten van ons!

nou, hier is de aanwijzing: Water moet niet worden doorgeslikt, gewoon nipt!

Waarom is dat zo?

zie je, we moeten water drinken volgens andere lichaamstypes. Volgens onderzoek, water moet worden genomen in het lichaam in een zacht en soepel proces.

als u veel water in één spuit doorslikt, zal het lichaam het moeilijk vinden om het op te nemen en zal het binnendringen van vloeistoffen in het lichaamssysteem niet vruchtbaar zijn.

het overtollige water kan dus gewoon worden verwijderd zonder dat het lichaam de mineralen in het water opneemt.

beetje bij beetje drinken met regelmatige tussenpozen is een veilige en bewezen methode om gewicht te verliezen. Dus, voor mensen die willen om gewicht te verliezen, gewoon water 30 minuten voor uw maaltijden. Maar voor een mager of ondergewicht persoon, is het alleen verstandig om ten minste één uur te hebben voordat u een maaltijd eet.

Water dat vóór de maaltijd wordt gedronken, kan helpen bij het spijsverteringsproces en dat is met name goed voor alle leeftijden.

#Tip 3: absorbeer wat je drinkt

dus houden we het drinkwater, en als dit werkt als een overbelasting voor het lichaam-was de handeling van drinkwater van enig nut voor het lichaam?

wij denken van niet, en hebben een oplossing voor dezelfde

Hoe kan ik de wateropname van het lichaam verbeteren?

een teken waar u op moet letten: Als je veel plast na het drinken van veel water, dan is het lichaam waarschijnlijk gewoon niet absorberen wat je het gevoed ongeveer een uur geleden. Dat is niet goed.

probeer in plaats daarvan een snufje zout toe te voegen aan uw water en drink daarna. Het mag niet zout smaken, en proberen om toe te voegen in een mineraal ongeraffineerd zout zoals de Himalaya zoutvariëteit.

#Tip 4: lauw is de beste

we houden van koud water tijdens de hete zomers, maar volgens oude medische onderzoeken en zelfs de nieuwste-koud water is eigenlijk niet goed voor het lichaam.

Wat is er mis met koud water?

niets in het bijzonder, maar ja, onderzoek toont aan dat het de temperatuur van het lichaam is die het hele probleem veroorzaakt.

we hebben allemaal een soort vuur om de spijsverteringssappen altijd te laten branden. Nu, volgens de Ayurvedische wetenschap, kan een plotselinge stroom van koud water de prestaties van spijsverteringssappen belemmeren en daardoor het proces van de spijsvertering vernietigen.

in plaats daarvan, als u water kiest dat vergelijkbaar is met de lichaamstemperatuur, zal dit helpen bij de goede vertering van het voedsel. Plus, het stimuleert niet de groei van schadelijke microben en bacteriën in het lichaam.

#Tip 5: niet drinken tussen

een tip die u hier in gedachten moet houden. Drink water op welk tijdstip u maar wilt, maar niet terwijl u uw maaltijden eet.

Wat gebeurt er als u water drinkt tijdens het eten?

wanneer een persoon voedsel eet, beginnen de spijsverteringssappen in de maag en de darmen in te werken op het voedsel en dat is wat helpt om het voedsel af te breken in kleinere verbindingen en maakt het gemakkelijker om het in het lichaam op te nemen

Bron afbeelding: IANS

#Tip 6: Reageer op lichaamssignalen

uw lichaam heeft water nodig en wanneer het de behoefte voelt, zal het het u laten zien. Dat is wanneer je dorst hebt.

luistert u naar de dorstsignalen?

elk lichaam is afhankelijk van leeftijd, tijd, behoeften en zelfs de omgeving waarin u leeft.

het moment waarop uw lichaam zich lethargisch voelt, kan heel anders zijn dan bij andere mensen. Dus, besteed aandacht aan je lichaamsbehoeften en drink water zoals het nodig is. Ook, op dit punt moet je niet vergeten dat je niet moet slokken water, maar drink het langzaam.En vul jezelf nooit met water. Drink alleen wat nodig is.

Connected leest: Summer Foods that help the Beat!

#Tip 7: zitten en drinken in vrede

zoals het eeuwenoude Ayurvedische gezegde luidt, moet u zitten en water drinken; maar probeer niet te staan.

volgens onderzoek moet u ergens gaan zitten en wat drinken. Niet zeker hoe ver dit waar is, maar ja, onderzoek heeft deze informatie gedeeld.

waarom niet staan en drinken?

wanneer u staat, lijkt het de vloeistofstroom in het lichaamssysteem te bederven en dat kan een ophoping van ongewenste vloeistoffen tussen de gewrichten veroorzaken. Dit voorkomt de vlotte doorstroming van bloed, water, en andere vloeistoffen door het lichaam.

op lange termijn kan het leiden tot artritis. Aan de andere kant ontspant zitten de spieren en zelfs het zenuwstelsel verwerkt de druk van het lichaamsgewicht op een meer evenwichtige manier.

Bron afbeelding: IANS

#Tip 8: Overdrijf niet

net zoals te veel koks de bouillon kunnen bederven, kan een overmatige gewoonte om te veel water te drinken uw gezondheid schaden.

houd in gedachten: Drink gewoon om de dorst te lessen.

wat kan dit betekenen?

het is eenvoudig. Drink alleen als je wilt. Geen geweld en geen klachten. Uw behoefte aan drinkwater kan minder of meer zijn in vergelijking met anderen. Dus denk verstandig en drink naar hartenlust.

waar, ze zeggen dat je ongeveer 1,5 liter per dag drinkt, maar zelfs als je 4 glazen per dag drinkt en je nog fris voelt – dan is dat waarschijnlijk je limiet.

#Tip 9: modder, koper en zilver – uw beste waterdragers

in het verleden, toen plastic en glas niet vrij beschikbaar waren, waren het koperen en zilveren vaten die de keukens en eetzalen beheersten. Deze werden vooral gebruikt voor het eten, en drinken vanwege de genezende eigenschappen.

Wat is de goedheid van dergelijke vaartuigen?

ze bevatten mineralen die het lichaam op natuurlijke wijze kunnen kalmeren. Koperen vaten kunnen de gifstoffen uit het water verwijderen en ook alle ongewenste bacteriën die in het water wonen doden.

verder zijn er meldingen dat ze antioxidanten vormen waarvan wordt gezegd dat ze gunstig zijn voor het lichaam. Dus, de volgende keer, krijg je een kans om te drinken uit een koperen kom – ga je gang want het geeft meer goedheid die je je kunt voorstellen!

#Tip 10: frequente toevoer

u hoeft het lichaam niet met water te vullen. Een ideaal lichaam zou slechts 25% water in zich moeten hebben. Dan rust 25% van het lichaam moet leeg worden gelaten, zodat spijsverteringssappen hebben de ruimte om hun beetje werk genaamd spijsvertering te doen. Nog eens 50% is voor het voedsel dat we consumeren.

Wat gebeurt er als u te veel drinkt?

te veel water kan leiden tot diarree, dunne ontlasting, maagstoornissen, pijn en andere vormen van verstoring van het lichaam.

soms drinken mensen veel water als onderdeel van de plannen voor gewichtsverlies. Maar dit zal de persoon zwak maken, omdat ze koolhydraten en suikers krijgen om het metabolisme in beweging te houden. Plus, alleen als het lichaam eiwitten consumeert-zullen de botenen spieren groeien op een sterke manier.

uw lichaam spreekt, Luister naar deze symptomen!

nadat u alle juiste manieren hebt uitgelegd om water te drinken, hoe weet u welk moment het juiste is om water te gaan drinken en hoeveel is net genoeg?

een vraag die alleen kan worden beantwoord door uw lichaam te observeren. Dus, laten we onze zintuigen openen en zien wat onze lichamen ons proberen te vertellen.

huid

onze huid heeft de neiging om verschrompeld, droog en niet zo vers te worden zodra ze droog is. U zou dit waarschijnlijk hebben gemerkt, wanneer u lang in een koude kamer met airconditioning zit of misschien een wandeling in een park op een warme dag.Als uw huid deze symptomen vertoont, drink dan tussendoor water. Je voelt je goed, verfrist zowel in geest en lichaam als je eenmaal wat water hebt gedronken.

Urine

Kijk naar uw urine en u kunt er veel van begrijpen.

• donkergele urine-betekent dat u zeer weinig water hebt gedronken
• heldere, lichtgele urine – betekent dat het lichaam voldoende water heeft.
• troebele urine-betekent dat het sporen van enige infectie vertoont en dus pas op!

welke kleur is het gezondst?

lichtgeel, bijna lichtgeel is wat u moet hebben. Maar natuurlijk, de eerste keer dat je aan het begin van de dag plast – het zal donkergeel zijn. Drink dus vanaf dat moment water en kijk hoe de kleur van de urine verandert.

lippen

gebarsten lippen, zijn het zekere teken dat uw lichaam droog wordt.

hetzelfde geldt voor droge keel. Dus, drink water en geef de vloeistoffen die het lichaam nodig heeft als en wanneer nodig.

Water: Drink verstandig en u zult in goede conditie zijn!

Water is een natuurlijk reinigingsmiddel dat we nodig hebben om ons hele leven mee te nemen. Maar als je het goed doet, ben je binnenstebuiten een mooi persoon. Deze onderzoeken geven advies en redeneren over waarom en hoe je vanaf nu water moet drinken.

gebruik ze vanaf nu in uw dagelijkse leefgewoonten en leef in de juiste stijl.