angst is een natuurlijke reactie van de mens die u helpt gevaar te voorkomen. Als gevolg daarvan zijn mensen vaak bang in nieuwe situaties die buiten hun controle zijn. Echter, alledaagse, alledaagse dingen kunnen ook een bron van angst voor sommige mensen. Ze hebben misschien geleerd om bang te zijn of door een traumatische persoonlijke ervaring. Als je de ervaring niet goed verwerkt, kan je angst irrationeel worden en veranderen in een volledige fobie. Een voorbeeld hiervan is liftfobie.
dit alledaagse, moderne apparaat is een bron van angst voor veel mensen. De kleine, gesloten ruimte van een lift maakt de meeste mensen zich op zijn minst een beetje claustrofobisch, maar ze maken anderen echt bang. Hun intense angst beïnvloedt hun dagelijks leven omdat ze niet in staat zijn om op een te krijgen.
de symptomen van elevatorfobie
de vaak voorkomende symptomen van elke fobie zijn zweten, beven, hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, snelle hartslag, hyperventilatie of zelfs braken. Voor een psycholoog om u officieel te diagnosticeren met een fobie, moet u deze symptomen hebben ervaren voor ten minste zes maanden. Je moet ook een overweldigende angst hebben voor het ding in kwestie.
een uniek aspect van liftfobie is dat, hoewel het wordt behandeld als een algemene fobie, het eigenlijk een combinatie is van twee soorten: claustrofobie en acrofobie. De eerste bestaat uit de irrationele angst voor gesloten ruimtes en beperkte dimensies. Acrofobie, aan de andere kant, is de hoogtevrees.Liften passen bij beide fobieën, hoewel veel mensen banger zijn voor het een of het ander. Mensen met liftfobie ervaren alle symptomen van angst als ze denken over het krijgen op een lift of naar de hoogste verdieping van een gebouw te gaan.
Wat veroorzaakt elevatorfobie?In het algemeen veroorzaakt traumatische ervaringen met liften deze fobie. Niet verrassend, een individu heeft meer kans om een lift fobie te ontwikkelen als ze ooit gevangen in een voor een langere periode van tijd. Het is ook mogelijk om liftfobie te ontwikkelen als iemand dicht bij je een traumatische ervaring had en je een intense angst ontwikkelt als gevolg daarvan.
net als bij andere fobieën, kunt u ook uw angsten erven. Met andere woorden, je zou een liftfobie kunnen hebben omdat je ouders je je hele leven vertelden dat liften erg gevaarlijk waren. Een andere mogelijkheid is dat er geen duidelijke reden is voor je fobie.
Als u een angststoornis heeft en u toevallig intense symptomen van angst ervaart in een lift, kunt u een fobie ontwikkelen. Angst werkt immers door associatie. Het feit dat je symptomen had in een lift zou je bang maken om er weer in te gaan.
is er een genezing?
als uw fobie mild is, kan het voldoende zijn om wat ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen te doen voordat u in de lift stapt. Het is belangrijk om liften niet helemaal te vermijden of te proberen te ontsnappen als je eenmaal op een. Plotseling of dwangmatig gedrag in en rond liften kan je fobie erger maken.
om u veiliger en veiliger te laten voelen, kunt u proberen in de lift te rijden met iemand die u vertrouwt. Deze persoon zal er ook zijn om je te helpen als je je slecht gaat voelen of als je hulp nodig hebt. Het andere voordeel van het rijden met een maatje is dat ze je kunnen afleiden van je angst.
als u deze stappen probeert maar ze werken niet, moet u professionele hulp zoeken voor een geschikte psychologische behandeling. Er zijn drie gemeenschappelijke strategieën voor het aanpakken van fobieën: cognitieve herstructurering, ontspanning, en systematische desensibilisatie.
de eerste probeert de overtuigingen of negatieve gedachten te wijzigen die het onmogelijk maken voor u om een normale relatie met de lift te hebben. U kunt informatie krijgen over het aantal ernstige ongevallen gebeuren in liften, bijvoorbeeld. Het opzoeken van de kans om vast te komen te zitten in een kan ook nuttig zijn.
ontspanningsoefeningen richten zich op het verminderen van angstsymptomen voor en tijdens blootstelling aan liften. Systematische desensibilisatie impliceert geleidelijk bloot het individu aan wat zij vrezen.