inzicht in uw resultaten voor de burnout symptomen test
zoals u waarschijnlijk al heeft geraden, mensen die lijden aan burnout hebben veel meer kans om ‘c’ te beantwoorden voor veel van de bovenstaande vragen. Maar al je antwoorden zullen betekenisvol zijn, en het hebben van veel a-antwoorden zou waarschijnlijk aangeven dat je je persoonlijke grenzen nog niet hebt bereikt met betrekking tot werk en stress.
om uw score op de burn-outsyndroom-test te berekenen, tel het aantal keren dat u ‘c’ hebt beantwoord en trek vervolgens het aantal keren dat u ‘a’hebt beantwoord af.
als het resulterende aantal boven nul ligt, kunt u de effecten beginnen te voelen van langdurige stress op het werk of in uw gezinsleven. Als het aantal 3 of hoger is, is het veilig om te zeggen dat de druk ernstige gevolgen begint te hebben voor uw welzijn. Elke score boven de 5 moet worden beschouwd als een echte indicatie dat u het punt van fysieke burn – out hebt bereikt, en zal moeten echte veranderingen in uw levensstijl aan te brengen – al is het maar Tijdelijk-om uw lichaam terug te brengen naar een normaal evenwicht.
hoe te herstellen van burn-out
soms is het leven gewoon niet eerlijk. De mensen die het meest vatbaar zijn voor burn-out zijn degenen die het hardst werken, die het meest ijverig en verantwoordelijk zijn, en die alles in het werk stellen om degenen om hen heen te dienen. Deze persoonlijkheidskenmerken zijn bewonderenswaardig, maar ze bieden ook een sneller pad naar zowel fysieke als emotionele uitputting – vooral in veeleisende tijden. Soms moet je je gewoon losmaken van werkverplichtingen en voor jezelf zorgen.
net als bij andere aandoeningen is voorkomen veel beter dan genezen, en burn-out kan het best worden vermeden door uw tijdsafspraken te matigen. Als de eisen van je werk of gezinsleven echt zwaar zijn en niet kunnen worden vermeden, besteed dan op zijn minst één uur per dag aan jezelf alleen. Deze tijd kan worden besteed aan het luisteren naar rustige muziek, het nemen van een dutje, het krijgen van lichaamsbeweging, mediteren, uitgaan met vrienden, of een andere vorm van escapist entertainment om jezelf een mentale en fysieke pauze van het werk.
als u al last heeft van burn – out, dan zullen alle van dezelfde remedies helpen-maar in grotere doses. Een echte vakantie op een ontspannen locatie, waardoor fysieke afstand tussen u en uw werk, kan wonderen verrichten om u weer op de rails. Een-op-een therapie sessies zijn uitstekende manieren om mensen te helpen omgaan met hun stress door middel van counseling of lichaamsbeweging.
een onderbreking van andere vormen van stress kan u ook helpen sneller te herstellen van burn-out. Het uitschakelen van de conflictvolle moderne nieuwscyclus, de wereld van internetverbinding in het algemeen en sociale media in het bijzonder, kan u helpen uw mentale energie te behouden in plaats van onnodig te verspillen.
burn-out recovery at the Dawn Rehab Thailand
The Dawn biedt uitgebreide ondersteuning voor cliënten die burn-out en een breed scala aan andere psychische aandoeningen ervaren. We helpen onze klanten te herstellen van fysieke stress door middel van trauma-releasing oefeningen, evenals massage en spa-behandelingen. We bieden ook cognitieve gedragstherapie, mindfulness meditatie, neuro-Linguïstisch Programmeren en andere moderne technieken om mentale belasting te verlichten en patiënten te helpen hun innerlijke balans weer te vinden.
bij het aanbreken van de dag behandelen we ook aandoeningen zoals PTSS, verslaving, depressie en andere gerelateerde aandoeningen die naast burn-out of onafhankelijk van elkaar kunnen optreden. Om meer te weten te komen over hoe onze behandelingen u terug kunnen brengen naar een staat van welzijn en persoonlijke ontplooiing, kunt u contact opnemen met The Dawn today voor een onmiddellijke hulp.