12 melhores batidos de proteínas para adicionar massa aos seus músculos

está a passar muito tempo no ginásio, mas ainda não é capaz de acumular o seu músculo? Tudo o que precisas é de treino físico adequado, juntamente com batidos proteicos de ganho de peso para construir massa muscular magra.A proteína de soro de leite é eficaz na adição de massa muscular magra e no aumento de peso quando combinada com a formação em resistência (1). Mas já te perguntaste qual é o batido de proteínas que te faz bem? Não te preocupes, nós tratamos de ti. Aqui está uma lista dos melhores suplementos proteicos de ganho de peso que você pode escolher para obter os melhores resultados. Sobe!

12 Melhor Shakes de Proteína Para Ganho de Peso

Optimum Nutrition (ON) Grave Massa de Pó de Proteína Suplemento

Optimum Nutrition serious Mass Suplemento de Proteína em Pó é o melhor ganho de peso fórmula que fornece suficiente de calorias necessário para a recuperação muscular. Ele fornece 1250 kcal de energia, 250 g de carboidratos e 50 g de proteína por porção. É uma mistura de concentrado proteico de soro de leite, caseinato de cálcio, claras de ovo e soro de leite doce. Ele também contém 500 mg de glutamina, 3 g de creatina, ácido glutâmico, e uma mistura de 25 diferentes vitaminas e minerais.

como preparar

adicionar 2 colheres completas (336 g) de Proteína Em Massa Grave a 24 fl. onca. de água fria, leite ou qualquer outra bebida e mistura durante 30-45 segundos até à sua completa dissolução.

quando beber

pode ser tomado entre refeições, após treino de peso, e antes de dormir.

Vantagens

• Disponível em diferentes sabores
• Suporta a construção muscular
• Sida ganho de peso
• Ideal pós-treino suplemento
• Repõe o glicogênio armazenar em seu corpo

Contras

• Não vegetarianos
• Não é adequado para pessoas com intolerância à lactose

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Dymatize Super Mass Gainer High Protein & Carb Blend

Dymatize Super Mass Gainer contém proteína de soro de leite e caseína para suportar o ganho muscular e de peso. Fornece 1310 kcal de energia e 245 g de carboidratos (por porção) para síntese de glicogênio. Este batido de proteínas é carregado com 52 g de uma proteína de digestão rápida, média e lenta e 10,7 g de aminoácidos de cadeia ramificada por porção, incluindo leucina para síntese de proteínas musculares.

as vitaminas e minerais nele ajudam a nutrir tecido muscular saudável e melhorar a recuperação muscular.

como preparar

adicionar 2 colheres de Dymatize Super Mass Gainer a 24-32 fl. onca. de água ou 32 fl. onca. de leite inteiro. Mistura-o durante 30-45 segundos. Você pode usar cubos de gelo, frutas, ou outros ingredientes para melhorar o gosto.

quando beber

pode ser tomado entre as refeições ou após um treino para aumentar a força muscular.

Vantagens

• Disponível em diferentes sabores
• Fornece imediata e contínua de combustível muscular para
• Creatina melhora a força e resistência

Contras

• Não é adequado para pessoas com intolerância à lactose

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Orgain Orgânica Proteína à Base de Plantas, Pó de Proteína de

Orgain Orgânica Proteína à Base de Plantas, Pó de Proteína é de baixa caloria e baixo teor de hidratos de carbono ganho de peso suplemento de proteína. Contém 21 g de proteína, 5 g de hidratos de carbono e 5 g de fibra. É completamente vegan. Contém proteínas orgânicas de ervilha, proteínas orgânicas de arroz castanho e sementes orgânicas de Chi.

como preparar

misturar 2 colheres (46g) deste pó proteico à base de plantas em 8-10 fl. onca. de água ou de leite de amêndoa e agitar numa garrafa de agitador. Você também pode usar um liquidificador.

quando beber

pode ser tomado entre refeições para fornecer energia.

Vantagens

• Vegan
• sem Glúten
• Não-OGM
• Sem adição de açúcar
• sem Lactose

Contras

• Contém soja

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Optimum Nutrition (ON) Pro Gainer High-Protein Weight Gainer Powder

Optimum Nutrition (ON) Pro Gainer High-Protein Weight Gainer é uma fórmula de alta proteína com calorias suficientes para a recuperação muscular. Cada porção fornece 650 kcal de energia, 65 g de proteína, 85 g de hidratos de carbono e 22 vitaminas e minerais.

contém uma mistura de isolado de proteína de soro de leite, concentrado de proteína de soro de leite, caseinato de cálcio, claras de ovos, péptidos de soro de leite e péptidos de glutamina de soro que suportam o ganho de massa muscular e recuperação pós-treino.

como preparar

misturar 2 colheres (120 g) deste pó proteico com 24 fl. onca. de água, leite ou qualquer outra bebida. Misture-o durante 35-45 segundos num misturador até o pó se dissolver completamente.Quando beber

quando beber

beba este batido de ganho de peso entre as refeições ou como suplemento proteico pós-treino.

Vantagens

• Disponível em diferentes sabores
• Útil para a recuperação muscular
• Impede o desgaste dos músculos

Contras

• Contém trigo, leite, soja, e glúten
• Não é adequado para pessoas com intolerância à lactose

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Bodybuilding.com Assinatura 100% Proteína de Soro de leite em Pó

Musculação.a assinatura com 100% de proteína de soro de Leite Em Pó é um pó de proteína de baixo teor de hidratos de carbono e baixo teor de gordura. É fácil de digerir e uma fonte de aminoácidos de cadeia ramificada poderosa. É feito de 3 tipos de proteína de soro de leite para o crescimento muscular e recuperação. Cada porção contém 25 g de proteína que é uma mistura de 13 g de isolado de soro de leite (52%), 6 g de concentrado de soro de leite (24 g) e 6 g de hidrolisado de soro de leite (24%). As enzimas digestivas encontradas na proteína de soro de leite fazem este batido ser absorvido rapidamente pelo organismo e melhorar a captação de aminoácidos.

como preparar

misture uma colher (34 g) deste pó proteico com 6 fl. onca. de água, leite, suco de fruta, ou qualquer outra bebida saudável.

quando beber

tome-o como um batido pós-treino para aumentar a recuperação muscular.

Vantagens

• Disponível em diferentes sabores
• Fácil de digerir

Contras

• Não é adequado para pessoas com intolerância à lactose

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Produtos Semelhantes:

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Quest Nutrition Protein Powder

Quest Nutrition Protein Powder is a delicious naturally flavored protein supplement that provides 30 g of protein, 2 g of carbs, and 160 kcal of energy per serving. É feita com um concentrado proteico de leite com 9 aminoácidos essenciais. Este suplemento de proteína não só ajuda na construção muscular, mas também fornece energia e resistência durante todo o dia.

como preparar

misturar 2 colheres deste pó de proteína com 6 oz. de água, leite ou qualquer outra bebida. Você pode misturá-lo com fatias de frutas e cubos de gelo para melhor gosto.

quando beber

pode ser tomado entre refeições para resistência e energia.

Vantagens

• Disponível em diferentes sabores
• Baixa caloria
• Baixo teor de gordura
• Sem adição de açúcar

Contras

• Não é adequado para pessoas com intolerância à lactose

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MuscleTech Mass Tech Cientificamente Superior Mass Gainer

MuscleTech Mass Gainer Pó de Proteína fornece ideal de proteínas e calorias para fazer você ganhar peso. É uma fórmula avançada com 80 g de uma proteína de digestão rápida, média e lenta, 1010 kcal de energia e 155 g de hidratos de carbono por porção. Ele ajuda você a ganhar massa muscular, construir força, e aumentar o tamanho de seus músculos, quebrando o planalto de crescimento muscular.

esta fórmula contém 8 g de L-Leucina e 17 g de aminoácidos de cadeia ramificada quando misturados com 2 xícaras de leite desnatado. Ele também fornece 10 g de creatina por serviço, o que aumenta o seu desempenho físico em curto para treino de alta intensidade.

a fórmula de hidratos de carbono neste pó proteico ajuda a aumentar a força muscular após o treino, reduz a fadiga muscular e reabastece de glicogénio.

como preparar

misturar 5 colheres (1 porção) deste pó proteico com 16 fl. onca. de água ou leite magro e mistura bem.

quando beber

em dias de treino, tome este batido de proteínas durante ou após o treino. Em dias de não-exercício, tome-o entre as refeições ou como um batido de manhã cedo para encher o estômago.

Vantagens

• Disponível em diferentes sabores
• Fácil de digerir
• não Faz você sentir-se inchado,

Contras

• Não é adequado para pessoas com intolerância à lactose

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BSN True-Mass 1200 Proteína em Pó

BSN True-Mass 1200 Proteína em Pó é um ótimo ganho de peso em pó que oferece uma alta qualidade de calorias para ajudar o seu crescer. Sua proteína ultra-premium e matriz carb ajuda a construir força e resistência.

massa real 1200 contém 50 g de proteína, 25 g de aminoácidos essenciais, 215 g de hidratos de carbono de alta qualidade e 1220 kcal de energia. É feito de concentrado proteico de soro de leite, caseinato de cálcio, isolado de proteína de leite, isolado de proteína de soro de leite, caseína micelar, proteína hidrolisada de soro de leite, claras de ovo e péptidos de glutamina. Os aminoácidos de cadeia ramificada (11 g / servente) e outros aminoácidos não essenciais ajudam a formar a massa muscular e protegem-na do desgaste.

como preparar

misturar 3 colheres de massa real de BSN 1200 proteínas em pó com 6 fl.onca. de água, leite ou qualquer outra bebida saudável. Abana bem.

quando beber

beba-o entre as refeições ou como uma bebida pós-treino.

Vantagens

• Delicioso sabor
• Fácil de digerir
• Disponível em diferentes sabores

Contras

• Não é adequado para pessoas com intolerância à lactose

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Grandes Lagos Gelatina Co. Hidrolisado De Colagénio

Gelatina De Grandes Lagos Co. O hidrolisado de colagénio é feito de colagénio hidrolisado e de uma combinação de aminoácidos. Contém 45 kcal de energia, 11 g de proteína e 12 g de hidrolisado de colagénio por porção. Não só melhora a recuperação pós-treino, mas também apoia a saúde conjunta e promove a pele saudável e cabelo.

como preparar

misturar duas colheres (12 g) desta mistura em pó de hidrolisado de colagénio com qualquer bebida como chá, café, sumo ou batido.Quando beber

quando beber

pode beber este batido de proteínas entre as refeições duas vezes por dia.

Vantagens

• Derivada da grass-fed e pastagem de animais criados
• Ceto-certificado
• Paleo-amigável
• sem Glúten
• Kosher
• Não-OGM

Contras

• Baixa caloria fórmula

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MuscleTech Nitro Tech isolado de Soro de leite de massa Muscular Magra Builder

MuscleTech Nitro Tech isolado de Soro de leite de massa Muscular Magra Builder é uma cientificamente proteína de soro de leite de fórmula, que é melhorada com a creatina para um melhor ganho de músculo. É formulado com 30 g de isolados de soro de leite e peptídeos, 3 g de creatina, 6,9 g de aminoácidos de cadeia ramificada, e 5,9 g de glutamina por servir para melhorar a recuperação muscular, desempenho e força. É uma fórmula de baixa caloria com apenas 4 g de hidratos de carbono e não mais de 2,5 g de gordura por colher.

como preparar

adicionar 1 colher deste pó proteico a 6 oz. de água ou leite magro e agitar bem num agitador até se dissolver completamente.Quando beber

quando beber

tome este aumento de peso entre as refeições ou antes ou após um treino.

Vantagens

• Ajuda a construir mais massa muscular
• Fácil de digerir
• Testado para a qualidade e pureza
• Menos gordura, hidratos de carbono, e lactose

Contras

• Não é adequado para pessoas com intolerância à lactose

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Optimum Nutrition (ON) Gold Standard 100% Whey Protein em Pó

Optimum Nutrition (ON) Gold Standard 100% Whey Protein Powder é um açúcar natural que contém baixa caloria, baixo teor de hidratos de carbono com baixo teor de gordura, e com alto teor de proteína de soro de leite suplemento para o fortalecimento da massa muscular. Seu principal ingrediente é a proteína de soro de leite, que é responsável pela construção e manutenção da força muscular.

é uma mistura de isolados proteicos de soro de leite, concentrado proteico de soro de leite e péptidos de soro de leite. Contém também 4 g de glutamina e ácido glutâmico por porção, juntamente com 5 g de aminoácidos de cadeia ramificada natural-leucina, isoleucina e valina – em cada porção.

como preparar

misturar 1 colher (32 g) deste suplemento proteico em 6-8 fl.onca. de água, leite ou outra bebida à sua escolha.

quando beber

beba-o 30-60 minutos após um treino ou aproveite-o como um lanche no seu regime alimentar equilibrado com elevado teor de proteínas.

Vantagens

• Disponível em diferentes sabores
• sem Glúten
• Baixa caloria suplemento

Contras

• Contém soja
• Não é adequado para pessoas com intolerância à lactose

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Nu de Ervilha 100% Premium isolado de Proteína de

Nu de Ervilha 100% Premium Protein Isolate é um 100 % vegetariana feita por extração de proteína de ervilha, de amarelo ervilhas. Contém 27 g de proteína, 5.7 g de aminoácidos de cadeia ramificada, 9 aminoácidos essenciais, 2 g de hidratos de carbono e 2 g de açúcar, juntamente com 12 kcal de energia por servir para apoiar o crescimento muscular e recuperação.É um excelente suplemento proteico, especialmente para vegetarianos e pessoas com intolerância à lactose.

como preparar

adicionar 2 colheres deste isolado de proteína pó a 6-10 oz. de água ou qualquer outra bebida e misturar bem por cerca de 30-40 segundos.Quando beber

quando beber

tome este aumento de peso entre as refeições.

Prós

• 100% vegan
• sem Glúten
• Adequado para pessoas com intolerância à lactose

Contras

• Possíveis efeitos secundários não mencionados

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Você pode estar familiarizado com a loja comprou a proteína em pó. Mas, alguma vez te perguntaste se consegues fazer batidos de proteínas com ingredientes naturais? Descubra mais na próxima seção.Os batidos de proteínas caseiras são feitos a partir de fontes naturais de proteínas que são essenciais para construir os músculos.

se não quiser consumir batidos de proteínas comerciais, pode fazer os seus próprios batidos de proteínas facilmente em casa como uma bebida pré ou pós – treino. Siga estas receitas para obter melhores resultados.

conclusão

a proteína é essencial para a construção dos músculos e para melhorar a recuperação muscular. Os batidos de proteínas comerciais contêm soro concentrado, caseína, ou proteína de ervilha que é importante para aumentar a massa muscular e ganho de peso.Consulte o seu médico ou nutricionista para descobrir o melhor suplemento proteico para as suas necessidades. Você também pode consultar um treinador de fitness para planejar a melhor rotina de exercício para construir músculos.As respostas dos especialistas para as perguntas dos leitores

não, os batidos proteicos ajudam a aumentar a força muscular e a recuperar do desgaste muscular. Você precisa combiná-los com treinamento de exercício adequado.Os tremores de peso são saudáveis?

Sim, os tremores de peso são saudáveis quando tomados em combinação com uma rotina de exercício regular. Você também precisa comer uma dieta equilibrada para ganhar peso da maneira saudável.

Os seguintes dois guias de alterar o conteúdo abaixo.

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Priyanka Sadhukhan

Priyanka é um nutricionista e um Certificado de Diabetes Educador. Ela tem mais de 8 anos de experiência em nutrição e dietética com um forte fundo de pesquisa. Ela é apaixonada pela ciência e como ela pode ser aplicada ao seu estilo de vida diário. De acordo com ela, a comida é o melhor remédio, e uma nutrição adequada é a chave para alcançar uma boa saúde. Ela também escreveu um livro sobre os SOP e sua gestão para médicos e pacientes. Quando ela não está trabalhando, ela adora passar um tempo de qualidade com a família e amigos. Ela adora criar receitas inovadoras e saudáveis e endossa alternativas mais saudáveis aos alimentos de lixo para promover a boa saúde.