när du gnuggar dina kliande ögon och nysar dig igenom en allergiuppblåsning, känner du dig också förvirrad och fuzzy-headed ibland? Många allergiker beskriver en upplevelse som kallas ”hjärndimma” – en dimmig, trött känsla som gör det svårt att koncentrera sig.
Cleveland Clinic är ett icke-vinstdrivande akademiskt medicinskt centrum. Annonsering på vår webbplats hjälper till att stödja vårt uppdrag. Vi stöder inte icke-Cleveland Clinic produkter eller tjänster.Politik
Vad är detta fenomen och varför händer det?
enligt allergolog och immunolog Mark Aronica, MD, är den bortkopplade känslan trötthet, och den orsakas av inflammationen som uppstår när din kropp försöker motverka dina allergysymtom.
”personer med allergier upplever inflammation”, säger han. ”Den inflammationen leder till en överbelastad näsa, störda sömnmönster och inte får bra vila.”
och när cykeln börjar är det ofta en nedåtgående spiral. Det verkar som ju mer du gnuggar dina kliande ögon, desto kliande blir de! Det kan kännas nästan omöjligt att fortsätta med din dagliga rutin.
ju mer trött du är, desto svårare Har du att prestera bra i skolan eller på jobbet. Det kan också påverka din livskvalitet negativt om du är för trött för att göra saker du normalt skulle göra, som träning.
vad händer egentligen?
”din kropp producerar vad som kallas cytokiner när du utsätts för ett allergen, såsom trädpollen, gräs eller mögel”, säger Dr.Aronica. En del av kroppens immunsvar, cytokiner är proteiner som hjälper din kropp att bekämpa främmande ämnen. ”Du producerar dem också när du bekämpar infektioner orsakade av bakterier, virus och förkylningar”, säger Dr.Aronica.
cytokinfrisättningen orsakar inflammation i näsan, vilket leder till trängsel och trånga luftvägar.
”kronisk inflammation från allergier kan leda till den dimmiga känslan”, säger han. ”Och du kommer inte att fungera bra.”
bekämpa dimman
om dina allergier uppträder och du känner att dimman rullar in, finns det några saker du kan göra för att stoppa den obekväma cykeln av symtom, inflammation och trötthet, säger Dr.Aronica.
1. Begränsa din exponering. ”Om du är allergisk mot pollen eller gräs, gör ditt bästa för att hålla dig borta från dem”, säger Dr.Aronica. Stanna inomhus när de är på topp. Håll dina fönster stängda om du har luftkonditionering. Om du tillbringar tid utomhus under längre perioder, ta en dusch och byta kläder direkt när du kommer in.
men det är ofta inte möjligt eller realistiskt att stanna inomhus hela tiden. I så fall är det viktigt att ta din medicin.
2. Ta din medicin. Medicinering kan hjälpa till att begränsa dina allergysymtom. Orala antihistaminer-läkemedel som hindrar dig från att svara på histaminer som orsakar inflammation — är lätt tillgängliga över disk. ”De är en tillfällig lösning, men de är ofta effektiva”, säger Dr.Aronica.Dessutom kan receptfria och receptbelagda steroid nässprayer också hjälpa till att bekämpa dina allergysymtom, säger Dr. Aronica.
3. Få allergi skott. Allergi skott, eller immunterapi, är också en effektiv behandling. Små injektioner av allergener under huden kan hjälpa din kropp att bygga upp en immunitet över tiden. Resultatet är mindre frekvent och mindre allvarlig allergisk rinit, säger Dr.Aronica.
han tillägger att vissa allergiker också finner lättnad med nasal bevattning — en saltlösning som rensar ut bihålorna och näspassagen. Många människor administrerar denna typ av tvätt med en neti-kruka för att rensa ut långvariga allergysymtom. Var noga med att rengöra den efter varje användning, med tanke på COVID-19-problem.
Dr. Aronica konstaterar att andra tillstånd förutom allergier kan orsaka trötthet och hjärndimma. Om du har ont i halsen, hosta, feber eller värk i kroppen kan du få förkylning eller annan sjukdom och bör ta mediciner som kommer att bekämpa dessa symtom. Om du nyligen har utsatts för COVID-19, kontakta din läkare.