översikt
vad är biofeedback?
Biofeedback är en teknik som tränar människor att förbättra sin hälsa genom att kontrollera vissa kroppsliga processer som normalt sker ofrivilligt, såsom hjärtfrekvens, blodtryck, muskelspänning och hudtemperatur. Elektroder som är fästa på din hud, eller i vissa fall sensorer som hålls i dina händer, mäter dessa processer och visar dem på en bildskärm. Med hjälp av en biofeedback terapeut kan du lära dig att ändra din hjärtfrekvens eller blodtryck, till exempel. Först använder du bildskärmen för att se dina framsteg. Men så småningom kommer du att kunna uppnå framgång utan en bildskärm eller elektroder. Biofeedback är en effektiv terapi för många tillstånd, även om det främst används för att behandla högt blodtryck, spänningshuvudvärk, migränhuvudvärk, kronisk smärta och urininkontinens.
finns det olika typer av biofeedback?
de tre vanligaste formerna av biofeedback-terapi är:
- elektromyografi( EMG), som mäter muskelspänning
- termisk biofeedback, som mäter hudtemperatur
- Neurofeedback eller elektroencefalografi (EEG), som mäter hjärnvågaktivitet
hur fungerar biofeedback?
forskare är inte säkra på exakt hur eller varför biofeedback fungerar. Det verkar dock finnas minst en vanlig tråd: de flesta som drar nytta av biofeedback har tillstånd som orsakas eller förvärras av stress. Av denna anledning tror många forskare att avkoppling är nyckeln till framgångsrik biofeedback-Terapi. När din kropp är under kronisk stress blir interna processer som blodtryck överaktiva. Guidad av en biofeedback-terapeut kan du lära dig att sänka ditt blodtryck genom avslappningstekniker och mentala övningar. När du lyckas ser du resultaten på bildskärmen, vilket uppmuntrar dina ansträngningar.
vad händer under en biofeedback-session?
i en normal biofeedback-session är elektroder fästa på din hud. De skickar information till en liten bildskärm som översätter mätningarna till antingen en ton som varierar i tonhöjd, en visuell mätare som varierar i ljusstyrka eller en datorskärm som visar linjer som rör sig över ett rutnät. Biofeedback-terapeuten leder dig sedan i mentala övningar. Genom försök och fel kan du snart lära dig att identifiera de mentala aktiviteter som kommer att leda till de fysiska förändringar du vill ha.
vad är biofeedback bra för?
Biofeedback verkar vara effektivt för en rad hälsoproblem, såsom urininkontinens, vilket är ett problem för mer än 15 miljoner amerikaner. Vissa människor väljer biofeedback över droger på grund av bristen på biverkningar. Baserat på resultat i kliniska studier har byrån för hälso-och sjukvårdspolitik och forskning rekommenderat biofeedback-terapi som behandling för urininkontinens. Det kan också hjälpa människor med fekal inkontinens.
forskning tyder också på att termisk biofeedback kan lindra symtom på Raynauds sjukdom (ett tillstånd som orsakar minskat blodflöde till fingrar, tår, näsa eller öron), medan EMG biofeedback har visat sig minska smärta, morgonstyvhet och antalet anbudspunkter hos personer med fibromyalgi. En granskning av vetenskapliga kliniska studier visade att biofeedback kan hjälpa personer med sömnlöshet somna. Andra studier tyder på att det till och med kan minska risken för hjärthändelser genom att sänka blodtrycksnivåerna och minska kroppens ”sympatiska” svar under stresstider.
Biofeedback kan också användas effektivt hos barn. Till exempel har EEG-neurofeedback (särskilt i kombination med kognitiv terapi) rapporterats förbättra beteende och intelligenspoäng hos barn med ADHD (ADHD) och autism. Biofeedback, i kombination med en fiberrik diet, kan hjälpa till att lindra buksmärtor hos barn. Termisk biofeedback hjälper till att lindra migrän och kronisk spänningshuvudvärk bland barn och tonåringar också.
Biofeedback kan också vara användbart för följande hälsoproblem:
- ADHD
- åldersrelaterad makuladegeneration
- ångest
- astma
- Autism
- ryggsmärta
- sängvätning
- kronisk smärta
- förstoppning
- depression
- diabetes
- ätstörningar, inklusive anorexia nervosa, bulimi och överätande
- epilepsi och relaterade Anfallsstörningar
- huvudvärk och migrän
- huvudskador
- högt blodtryck
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- inlärningssvårigheter
- åksjuka
- muskel spasmer
- sexuella störningar, inklusive smärta med samlag
- ryggmärgsskador
- muskelsmärta och orörlighet
hur många sessioner behöver jag?
varje session varar i allmänhet mindre än 1 timme. Antalet sessioner som krävs beror på tillståndet som behandlas. Många ser resultat inom 8 till 10 sessioner. Behandling av huvudvärk, inkontinens och Raynauds sjukdom kräver minst 10 veckosessioner och vissa uppföljningssessioner när hälsan förbättras. Men tillstånd som högt blodtryck kräver vanligtvis 20 biofeedback-sessioner varje vecka innan du ser förbättringar. Du kommer också att lära dig mentala övningar och avslappningstekniker som du kan göra hemma i minst 5 till 10 minuter varje dag.
finns det några risker förknippade med biofeedback?
Biofeedback anses vara säkert. Inga negativa biverkningar har rapporterats. Om du har allvarliga psykiska problem, kontakta din psykiater för att se till att du är en lämplig kandidat för biofeedback.
Hur kan jag hitta en kvalificerad specialist?
specialister som tillhandahåller biofeedback-utbildning sträcker sig från psykiatriker och psykologer till sjuksköterskor, tandläkare och läkare. Föreningen för tillämpad psykologi och Biofeedback (www.aapb.org) är en bra resurs för att hitta kvalificerade biofeedback-utövare i ditt område.
Abgrall-Barbry G, Consoli SM. Psykologiska tillvägagångssätt vid högt blodtryckshantering. Presse Med. 2006; 35 (6 Pt 2): 1088-94.
amore FM, Paliotta S, Silvestri V, Piscopo P, Turco S, Reibaldi A. biofeedback stimulering hos patienter med åldersrelaterad makuladegeneration: jämförelse mellan 2 olika metoder. Kan J Oftalmol. 2013;48(5):431-7.
Andrasik F. Biofeedback i huvudvärk: en översikt över tillvägagångssätt och bevis. Cleve Clin J Med. 2010; 77 (3): S72-6.
Ba-Bai-Ke-re MM, Wen NR, Hu YL, et al. Biofeedback-styrd bäckenbottenövningsterapi för obstruktiv avföring: ett effektivt alternativ. Världen J Gastroenterol. 2014;20(27):9162-9.
Blackmore S, Williams D, Wolf S. Skirven: rehabilitering av Hand och övre extremitet. 6: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2011.
Bruehl S, Chung OY. Psykologiska och beteendemässiga aspekter av komplex regional smärtssyndromhantering. Clin J Smärta. 2006;22(5):430-7.
Burgio KL, Goode PS, Urban DA, et al. Preoperativ biofeedback assisterad beteendeutbildning för att minska inkontinens efter prostatektomi: en randomiserad, kontrollerad studie. J Urol. 2006; 175 (1): 196-201; diskussion 201.
Buse DC, Andrasik F. beteendemedicin för migrän. Neurol Clin. 2009 maj; 27 (2): 445-65. Recension.
Chiari L, Dozza M, Cappello A, et al. Audio-biofeedback för balansförbättring: ett accelerometribaserat system. IEEE Trans Biomed Eng. 2005;52(12):2108-11.
Chiarioni G, Whitehead vi, Pezza V, et al. Biofeedback är överlägsen laxermedel för normal transitering förstoppning på grund av dyssynergi i bäckenbotten. Gastroenterologi. 2006;130(3):657-64.
De Leon Rodriguez D, Allet L, Golay A, et al. Biofeedback kan minska fottrycket till en säker nivå och utan att orsaka nya riskzoner hos patienter med diabetes och perifer neuropati. Diabetes Metab Res Rev. 2013; 29 (2): 139-44.
Ernst E. kompletterande/alternativ medicin för högt blodtryck: en mini-recension. Wien Med Wochenschr. 2005;155(17-18):386-91.
George R, Chung TD, Vedam SS, et al. Audiovisuell biofeedback för andningsskyddad strålbehandling: påverkan av ljudinstruktion och audiovisuell biofeedback på andningsskyddad strålbehandling. Int J Radiat Oncol Biol Phys. 2006;65(3):924-33.
Glick RM, Greco CM. Biofeedback och primärvård. Prim Vård. 2010;37(1):91-103.
he CD, Lang BX, Jin LQ, Li B. Attention deficit hyperactivity disorder behandlad med hårbottenakupunktur och EEG biofeedback-terapi hos barn: en randomiserad kontrollerad studie. Zhongguo Zhen Jiu. 2014;34(12):1179-83.
Heinecke K, Weise C, Rief W. psykofysiologiska effekter av biofeedback-behandling hos tinnituspatienter. Br J Clin Psychol. 2009 September; 48 (Pt 3): 223-39. Epub före utskrift.
Hosker G, Cody J, Norton C. elektrisk stimulering för fekal inkontinens hos vuxna. Cochrane Database Syst Rev. 2007; (3): CD001310.
Husmann DA. Användning av sympatiska alfaantagonister vid hantering av pediatriska urologiska störningar. Curr Opin Urol. 2006;16(4):277-82.
Jensen MP, Frisör J, Romano JM, Hanley MA, Raichle KA, Molton IR, et al. Effekter av självhypnos träning och EMG biofeedback avslappningsträning på kronisk smärta hos personer med ryggmärgsskada. Int J Clin Exp Hypn. 2009 juli; 57 (3):239-68.
Kanji N, White AR, Ernst E. autogen träning för huvudvärk av spänningstyp: en systematisk granskning av kontrollerade studier. Komplettera Ther Med. 2006;14(2):144-50.
Labbe EE. Biofeedback och kognitiv hantering vid behandling av Pediatrisk vana hosta. Appl Psykofysiol Biofeedback. 2006;31(2):167-72.
Linden W, Moseley JV. Effekten av beteendebehandlingar för högt blodtryck. Appl Psykofysiol Biofeedback. 2006;31(1):51-63.
Liu J, Zeng J, Wang H, Zhou Y, Zeng C. Effekt av bäckenbottenmuskelträning med biofeedback på stressinkontinens hos postpartum och postmenopausala kvinnor. Zhonghua Fu Chan ke Za Zhi. 2014;49(10):754-7.
McGrady A. resultaten av biofeedback i diabetes och essentiell hypertoni. Cleve Clin J Med. 2010; 77 (3): S68-71.
Micoulaud-Franchi JA, Lanteaume L, Pallanca O, Vion-Dury J, Bartolomei F. Biofeedback och läkemedelsresistent epilepsi: tillbaka till en tidigare behandling? Rev Neurol (Paris). 2014;170(3):187-96.
Mullally WJ, Hall K, Goldstein R. Effekt av biofeedback vid behandling av migrän och spänningstyp huvudvärk. Smärta Läkare. 2009;12(6):1005-11.
Patcharatrakul t, Gonlachanvit S. resultat av biofeedback-terapi hos dyssynerga defekationspatienter med och utan irritabelt tarmsyndrom. J Clin Gastroenterol. 2011;45(7):593-8.
Sockerman LI, Garrison BL, Willford kl. Symtom som lösningar: hypnos och biofeedback för autonom reglering vid autismspektrumstörningar. Am J Clin Hypn. 2013;56(2):152-73.
Sutarto AP, Wahab MN, zin NM. Resonant andning biofeedback utbildning för stressreducering bland tillverkningsoperatörer. Int J Occup Saf Ergon. 2012;18(4):549-61.
Tan G, Thornby J, Hammond DC, Strehl U, Canady B, Arnemann K, Kaiser DA. Metaanalys av EEG biofeedback vid behandling av epilepsi. Clin EEG Neurosci. 2009 juli; 40 (3):173-9.
Terra MP, Dobben AC, Berghmans B, et al. Elektrisk stimulering och Bäckenbottenmuskelträning med Biofeedback hos patienter med fekal inkontinens: en kohortstudie av 281 patienter. Dis Kolon Ändtarmen. 2006;49(8):1149-59.
Tsai PS, Chang NC, Chang WY, Lee PH, Wang min. Blodtryck biofeedback utövar mellanliggande effekter på blodtryck och tryckreaktivitet hos individer med mild hypertoni: en randomiserad kontrollerad studie. J Altern Komplement Med. 2007;13(5):547-54.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J, Koes BW. Beteendebehandlingar av kronisk spänningshuvudvärk hos vuxna: är de fördelaktiga? CNS Neurosci Ther. 2009 sommar; 15 (2): 183-205.
Woodford H, Pris C. EMG biofeedback för återvinning av motorisk funktion efter stroke. Cochrane Database Syst Rev. 2007; (2): CD004585.