det är den tiden på året när vi gör våra barn redo för skolan. Oavsett om dina barn går på dagis i år eller de är på college, finns det några små men viktiga saker du kan göra för att förhindra att de får sjukdomar som H1N1-viruset, mer allmänt känt som svininfluensa. Nyckeln är bra förberedelse.
Håll vaccinationer Up-to-Date
innan skolan börjar se till att dina barn är up-to-date på sina vaccinationer och hälsa physicals. Kontrollera om ditt barn behöver en fysisk hälsa i år för skolan. Kontroller är värdefulla eftersom de tillåter vårdgivaren att titta på barnets tillväxt och utveckling, utföra tester och ge skott (vacciner), om det behövs. Glöm inte att göra en kopia av ditt barns fysiska form som tillhandahölls från ditt barns checkup för att skicka till skolan. Håll originalet till hands om det behövs för att göra fler kopior för sport eller läger. Om en elev behöver en föreskriven medicin (inhalatorer, ADHD medicin) under skoldagen tala med din vårdgivare om detta. Följande måste vara på plats på de flesta skolor:
- läkemedlet i originalbehållaren (så be din läkare om en extra inhalator som kan förvaras i skolan och en som kan förvaras hemma)
- skriftligt samtycke från Föräldern/vårdnadshavaren för skolpersonalen att administrera medicinen
- läkarens order eller den aktuella receptetiketten på behållaren.
Förbered dig för medicinsk vård hemifrån
för de college freshman se till att de vet var de ska söka medicinsk vård på college och hur man får en påfyllning av en medicin om det behövs medan du är borta i skolan. Ge dem en egen kopia av ditt försäkringskort om de behöver söka medicinsk vård på college. Kom ihåg för många av dem att detta kan vara deras första besök hos en medicinsk leverantör utan att du är närvarande. Skriv ner all viktig hälsoinformation som de kan behöva veta om de söker medicinsk vård, såsom allergier, nuvarande mediciner och hälsohistoria. Meningokockvaccinet rekommenderas för ovaccinerade college-nybörjare som bor i sovsalar.
Håll bakterier i schack
förhindra våra barn från sjukdomar gång tillbaka i skolan, är viktigt. Sjukdomar orsakas av virus, bakterier, parasiter och svampar som överförs från en person till en annan. Droppar från hosta eller nysa av en smittad person går genom luften och landar på en yta som ett skrivbord. Bakterier sprids lätt när någon rör vid föremålet som har förorenats med bakterier och sedan rör vid ögonen, näsan eller munnen. Att hålla händerna borta från näsan och munnen är de mest användbara stegen i förebyggandet. Skolåldern barn i genomsnitt fem eller sex förkylningar per år och ungdomar ungefär fyra förkylningar per år. Dessutom kan barn ha diarre sjukdomar med eller utan kräkningar två till tre gånger per år. Den främsta orsaken till frekvent förkylning eller sjukdom är att ditt barn utsätts för nya virus. Virus ökar på vintern, när vi tillbringar mer tid trångt tillsammans inomhus.
öva god handhygien
bra handtvätt är det mest effektiva sättet att förhindra spridning av förkylningar, influensa och virus. Tvätta händerna efter att ha använt badrummet, blåser näsan, hanterar skräp, vidrör djur och före beröring av mat hjälper till att eliminera bakterier. Tvål och vatten kan användas i 20 sekunder till sina händer för att tvätta bort dessa bakterier. Att använda alkoholbaserade handrengöringsmedel är också effektivt. Så när du köper dessa skolmaterial, plocka upp lite alkoholbaserad handrengöring för ditt barns klassrum att sätta bredvid Kleenex-lådan. För de studenter plocka upp några Clorox våtservetter att de kan torka badrumsytor snabbt.
Hjälp ditt immunsystem
en ohälsosam kost och inte tillräckligt med sömn kan också påverka immunsystemet och sänka deras motståndskraft mot sjukdomar. Normalt kan våra kroppar hjälpa till att bekämpa organismer innan vi blir sjuka. Men att stanna uppe sent, plugga för en tentamen eller äta för många cheeseburgers och pommes frites kan bära vår kropp ner. Dålig näring och inte få bra vila kan försvaga immunsystemet. Att äta mycket frukt och grönsaker kan förhindra hälsoproblem. Dricksvatten hjälper till att förhindra uttorkning och hjälper till att spola ut kroppen. Sömn är avgörande för att upprätthålla ditt barns hälsa. Sömn är kroppens tid att reparera och föryngra sig själv.
fortsätt att träna under skolåret också. Motion är bra för oss fysiskt och mentalt. Motion hjälper till med ångest, stress och vi sover också bättre. Träning ger oss en högre energinivå och kan främja bättre koncentration i skolan.
Stress är kroppens normala svar på oroande situationer. Barn kan uppleva stress som att gå in i en ny klass, en ny skola eller oroa sig för ett kommande test i skolan. Så att förbereda ditt barn i förväg kan hjälpa till att minska stressen. Turnera den nya skolan eller träffa ditt barns lärare innan skolan börjar. Uppmuntra ditt barn att studera varje kväll kontra plugga natten före ett test.
Stanna hemma om du är sjuk
vi kan vidta många åtgärder som kan hjälpa till att skydda barns kroppar mot dessa infektioner och bygga upp deras immunsystem för att göra dem starka och resistenta mot sjukdom. Men om de blir sjuka, kom ihåg att hålla dem hemma tills de har varit symptomfria i 24 timmar. Det är typiskt när ett barn har feber att febern är förhöjd på kvällen och lägre på morgonen. Så om de hade feber (100,4 eller högre) innan de gick till sängs den kvällen, borde de förmodligen stanna hemma nästa dag från skolan. Detta för att undvika att smitta andra och sprida sjukdomen ytterligare.
skriven av Diane Williams, en barnsjuksköterska med St.Louis Children ’ s Hospital Svarslinje.