här är ett enkelt selleri limejuice recept som är närande, fräsch och läcker, med anvisningar för att göra det i en juicepress eller en mixer. Sellerijuice är en närande dryck som du kan dricka på morgonen eller när som helst på dagen.
dricka sellerijuice är en av de hetaste hälsotrenderna för hälsa och läkning. De potentiella hälsofördelarna har blivit populära av Medical Medium podcast och böcker.
- potentiella hälsofördelar
- Juicing Tips
- Receptsteg
- använd en juicepress
- steg ett
- steg två
- steg tre
- Steg fyra
- använd en höghastighetsblandare
- steg ett
- steg två
- steg tre
- Steg fyra
- Steg fem
- steg sex
- Vanliga frågor
- Rekommenderade artiklar
- andra hälsosamma juicer du kanske gillar
- min erfarenhet
- beskrivning
- ingredienser
- instruktioner
- anteckningar
potentiella hälsofördelar
selleri är naturligt laddat med naturligt natrium och antioxidanter. Från min egen forskning verkar det som om selleri, även känt som Apium graveolens, traditionellt har använts i kinesisk medicin i århundraden.
efter att ha gått in i det vetenskapliga beviset med den latinska termen för selleri hittade jag massor av studier som visade fördelarna med selleri, inklusive högt kolesterol, Parkinsons sjukdom, infertilitet och cancer.
så, även om det inte finns någon specifik forskning om att dricka sellerijuice, verkar vetenskapen vara överens om att selleri är en hälsosam mat att äta.
det finns många påståenden att dricka sellerijuice kan bidra till att minska uppblåsthet och hjälpa till med matsmältningen. Det beror verkligen på individen och vad ditt matsmältningssystem är van vid. Denna juice kan hjälpa till med matsmältningen, men det beror på vad du är van vid och vilket hälsotillstånd din tarm är i när du börjar.
när det gäller de andra förmodade fördelarna med att dricka sellerijuice för att hjälpa till att vända medicinska tillstånd, skulle jag råda dig att rådgöra med din vårdgivare eftersom det bara inte finns tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja det påståendet.
Juicing Tips
- att göra selleri juice är faktiskt väldigt enkelt! Du behöver bara selleri stjälkar och en juicepress. Eller om du har en mixer kan du också göra sellerijuice, men du måste sila den genom en nötmjölkpåse.
- överväg att köpa ekologiskt selleri om du kan, eftersom selleri ofta sprutas med bekämpningsmedel.
- jag gillar också att inkludera en färsk, skalad kalk som en valfri ingrediens. Jag gillar hur det ger ljusstyrka och lite extra smak. Jag har varit känd för att juice ett äpple med selleri också, men det är också valfritt och ökar sockerhalten.
- för receptet för medicinskt medium selleri juice, använd bara 100% selleri. Lägg inte till något annat.
Receptsteg
använd en juicepress
steg ett
ta tag i två buntar selleri och klipp av basen och toppen av stjälkarna.
steg två
tvätta stjälkarna försiktigt i ett durkslag.
steg tre
Mata selleri genom matningsröret på din juicepress.
Steg fyra
servera juicen omedelbart och förvara eventuella rester i en tätt förseglad burk i kylen.
använd en höghastighetsblandare
steg ett
ta tag i två buntar selleri och klipp av basen och toppen av stjälkarna.
steg två
tvätta dem försiktigt i ett durkslag.
steg tre
hacka selleri stjälkarna i tredjedelar och placera dem i basen på din höghastighetsblandare.
Steg fyra
tillsätt 1/2 kopp vatten och sätt på locket. Blanda tills den är jämn, använd manipuleringen för att skjuta selleri i bladen om det behövs.
Steg fem
placera en ren nötmjölkpåse över munnen på en kanna och häll det blandade selleriet genom nötmjölkpåsen. Använd dina händer för att pressa sellerijuice genom påsen.
steg sex
servera saften omedelbart och förvara eventuella rester i en tätt förseglad burk i kylen.
Vanliga frågor
jag har inte försökt göra sellerijuice i en vanlig mixer i motsats till en höghastighetsblandare, men jag är säker på att det kommer att fungera. Om du vill prova det, föreslår jag att du hugger din selleri i 1-tums bitar och lägger till minst 1/2 kopp vatten. Blanda i minst en minut innan du spänner på sellerijuice.
inte överraskande smakar det som selleri. Om du inte gillar smaken av selleri, kommer du säkert inte att tycka om smaken av denna drink. Jag är ett fan av smaken, men ibland ska jag juice en skalad lime och kanske ett äpple för extra sötma och ljusstyrka.
Ja, Jag gillar att lägga till en skalad lime och ett hackat grönt äpple. De andra ingredienserna gör saften så mycket mer välsmakande. Men enligt det medicinska mediet bör du bara använda selleri. Så det beror på vad dina mål är.
Ja, men jag skulle försöka konsumera det inom 48 timmar för att göra det för optimal näring. Förvara den i en tätt förseglad behållare i kylskåpet.
Rekommenderade artiklar
- Omega masticating juicer (läs den här artikeln om hur du väljer den bästa juicepressen) eller
- höghastighetsblandare
- Juiceburk med lufttätt lock
andra hälsosamma juicer du kanske gillar
- betsaft
- morotsjuice med apelsin & ingefära
- selleri gurka grön juice
- detox veggie juice
- citron & ingefära grön juice
- persilja juice med morötter & selleri
min erfarenhet
medan vissa människor är mycket disciplinerad om att dricka sellerijuice första på morgonen tycker jag inte att det är tilltalande alls. Ibland använder jag sellerijuice i mitt smoothierecept. Men oftare dricker jag det som ett mellanmål på morgonen på tom mage.
jag har inte försökt dricka det konsekvent på morgonen. Jag dricker det mest för extra fiber och antioxidanter, för att inte försöka behandla något tillstånd. För att vara ärlig anser jag sellerijuice precis som en av de många gröna juicer som ingår i en hälsosam kost.
nu är det din tur! Berätta om din erfarenhet av juicing och om du har införlivat denna praxis i din dagliga wellnessrutin eller inte.
jag hoppas att du gör detta recept! Om du gör, vänligen lämna en kommentar och en Stjärnmärkt recension nedan.
och överväga att följa mig på sociala medier så att vi kan hålla kontakten. Jag är på Facebook, Pinterest, Instagram och YouTube!
Skriv ut
beskrivning
här är ett enkelt selleri limejuice recept som är närande, fräsch och läcker, med anvisningar för att göra det i en juicepress eller en mixer. Sellerijuice är en närande dryck som du kan dricka på morgonen eller när som helst på dagen.
ingredienser
Scale1x2x3x
- 2 bunter av selleri
- 1 lime, hud borttagen (valfritt, för bättre smak)*
instruktioner
- Förbered selleri för juicing genom att hugga av basen och topparna på stjälkarna i båda bunkarna.
- placera selleri stjälkarna i ett durkslag i diskbänken. Tvätta selleri och klappa det torrt.
- kör selleri och lime genom matningsslangen i juicepressen (se mixerinstruktionerna nedan).
- servera juicen omedelbart, eller förvara eventuella rester i en lufttät burk i kylen. Konsumera inom 3 dagar efter juicing.
anteckningar
*det medicinska mediet säger att du inte ska använda något annat med selleri för optimal hälsa, men jag tycker att juice av en lime gör att sellerijuice smakar så mycket bättre.
MIXERINSTRUKTIONER: för att göra sellerijuice med en mixer behöver du en nötmjölkpåse eller någon form av mycket fin nätfilter för att sila ut massan.
för att göra saften i en mixer, tillsätt selleri stjälkar i satser till din höghastighetsblandare.
tillsätt 1/2 kopp vatten för att hjälpa till att få mixern igång. Använd din manipulering för att skjuta selleri stjälkarna i bladet. Fortsätt lägga till selleri tills du har blandat allt. Häll sedan det blandade selleri genom nötmjölkpåsen eller silen så ta bort massan från saften.
servera omedelbart och kassera massan.
Obs: ett gäng selleri gör cirka 16 uns juice.
- Kategori: Juice
- Metod: Juicer
- köket: hälsosamt
nyckelord: sellerijuice i en mixer, medicinsk medium sellerijuice, hur man gör sellerijuice
Obs: Detta inlägg är endast i informationssyfte och är inte avsett som medicinsk rådgivning. Kontakta din vårdgivare för rekommendationer relaterade till din individuella situation.
glöm inte att gå med i Clean Eating Kitchen nyhetsbrev. Du får min Clean Eating Quick Start Guide, plus länkar till alla de senaste recepten.