Tweet
om du försöker få barn, vet du förmodligen redan att du borde äta en hälsosam kost för att få de näringsämnen du behöver. Men visste du att det också är viktigt att ta prenatala vitaminer innan du blir gravid?
om prenatala vitaminer
prenatala vitaminer innehåller många av samma vitaminer och mineraler som finns i ett dagligt multivitamin, men de innehåller vanligtvis högre nivåer av folsyra och järn. De flesta av de vitala organen i ett utvecklande embryo bildas av 10 veckors graviditet, så det är viktigt att ha dessa viktiga vitaminer ombord i förväg — särskilt eftersom det kan ta tid att bygga upp tillräckliga nivåer i blodet. Optimalt skulle nivåer av folsyra och andra vitaminer byggas upp veckor eller månader innan de blev gravida.
folsyra fördelar
en tydlig framgångssaga i sjukdomsförebyggande har varit folsyra, som är en stor del av prenatal vitamin. Utan folsyra finns det en ökad risk för neuralrörsdefekter som kan leda till saker som spina bifida, en fosterskada som uppstår när ryggraden (ryggkotorna) inte bildas ordentligt runt en del av barnets ryggmärg. Men de allra flesta av dessa fall kan förbättras av folsyra.
för de flesta kvinnor bör prenatala vitaminer ha mellan 400 och 800 mikrogram folsyra. För kvinnor med en personlig eller familjehistoria av neuralrörsdefekter eller andra specifika enzymabnormaliteter kan den rekommenderade dosen vara mycket högre.
enligt March of Dimes, den ledande ideella organisationen för graviditet och babyhälsa, påverkas cirka 3 000 graviditeter av neuralrörsdefekter i USA varje år. Om alla kvinnor tog minst 400 mikrogram folsyra före och under graviditeten skulle antalet defekter minska med cirka 70%.
många livsmedel i vårt samhälle kompletteras med folsyra och andra vitaminer för att optimera graviditetsresultaten (spannmålsprodukter förstärktes först med folsyra i slutet av 1990-talet, som ett exempel.) Men kompletterande folsyra före och under graviditeten rekommenderas starkt för att ytterligare minska risken för fosterskador.
slutsats
många reproduktiva läkare, inklusive styrelsecertifierade läkare vid Fertility Associates of Memphis, rekommenderar att patienter börjar ta prenatala vitaminer så snart de överväger graviditet. Även om det är viktigt att börja tidigt, erbjuder prenatala vitaminer fördelar under graviditet, födelse och därefter. Så även om du faller i kategorin att bli gravid innan du tar vitaminer, är det fortfarande viktigt att börja ta prenatala vitaminer så snart du kan. Klicka här för att lära dig mer om hälsosam kost när du är gravid.
för mer information eller för att boka ett möte med en av våra reproduktiv endokrinologi och infertilitet läkare, kontakta Fertility Associates of Memphis på 901-747-2229 eller online på http://fertilitymemphis.com/contact/.
kvinnlig infertilitet, fertilitet Associates av Memphis, Prenatal vitaminer, försöker bli gravid
fertilitet Memphis friska graviditet prenatal vitaminer