znáte své Prakriti: jste Vata, Pitta nebo Kapha?

Ayurveda rozděluje různé typy těla do sedmi kategorií. Proto je možné, aby osoba byla: vata, pitta, kapha, Vata-pitta, pitta-kapha, vata-kapha nebo tri-dosha. Neexistuje však žádný „nejlepší“ nebo „dokonalý“ typ těla nebo dosha. Každá z kategorií má své vlastní výhody a nevýhody.
následující tabulka vám pomůže určit vaši Doshu:

Jak, aby Vaše Rovnováhu Dosha

Co Jíst pro Vaše Dosha nerovnováha doshas v těle mohou být kontrolovány s pomocí bylinné léky, teplé olejové masáže, jóga, a vaše strava. Pro vyvážení každé doshy je třeba konzumovat určité potraviny, zatímco některým je třeba se vyhnout.
Vyvážení Kapha: Jedním z hlavních důvodů pro kapha nerovnováha je nadměrná spotřeba potravin, a proto, lehké, s nízkým obsahem tuku hořké, štiplavý a svíravý vkus je doporučeno. To může zahrnovat dušenou nebo syrovou zeleninu, zralé ovoce, zrna jako oves, žito, ječmen a proso, med a silné koření jako pepř, kardamom, hřebíček, hořčice a kurkuma. Podle odborníka na Ayurvedu, Dr. Dhanvantri Tyagi, “ Kapha prakriti by se měla ve své každodenní stravě vyhýbat tukům, mléku a rýži, ale může je občas konzumovat.“

(čtěte Také: Ájurvédské Stravy pro Zlepšení Zdraví a Pohody)

Vyvažování Vata: Vysoká spotřeba kořeněných a adstringentních potravin přispívá k nerovnováze vata. Proto se doporučuje mírová strava se slanou, sladkou a kyselou chutí a teplými, vlhkými a snadno stravitelnými potravinami. Patří sem zelenina jako brokolice, listová zelenina a květák, pšenice a rýže, mírné koření jako kmín, zázvor a skořice. Kromě toho mohou vlhká jídla, jako jsou bobule, melouny a jogurt, pomoci vyvážit suchou kvalitu vata, stejně jako jiné hydratační vařené potraviny, jako jsou polévky nebo dušené maso. Podporují také mastná jídla, jako je avokádo, podmáslí, sýr, vejce, plnotučné mléko, kokos, ořechy a semena. Dr. Tyagi naznačuje, že lidé s Vata prakriti by měli mít mírně mastná jídla a pít teplé mléko v noci.

Vyvážení Pitta: Nadměrná konzumace alkoholu a pikantní, mastné, smažené, slané a fermentované potraviny mohou vést pitta v nerovnováze. Dr. Tyagi souhlasí s tím, že pitta prakriti by se měla vyhýbat velmi kořeněným, kyselým nebo horkým jídlům. Pitta balance lze obnovit sladkými, hořkými a svíravými chutěmi a těžkými, chladnými potravinami, jako je sladké ovoce, mléčné výrobky, kari listy, ječmen, oves a máta. Vyvarujte se kyselého ovoce, červeného masa, brambor, rajčat a lilku.

Dr. Tyagi naznačuje, že bez ohledu na to, co vaše prakrti je, ty musí být vždy jíst vaše jídlo včas, ingredience by měly být sezónní a vaše jídla by měla mít rovnováhu všech živin potřebných v těle k udržení dobrého zdraví a dobře-bytost.
Odmítnutí odpovědnosti:
Komentářenázory vyjádřené v tomto článku jsou osobní názory autora. NDTV nenese odpovědnost za přesnost, úplnost, vhodnost, nebo platnost jakýchkoli informací o tomto článku. Všechny informace jsou poskytovány tak, jak jsou. Informace, fakta nebo názory uvedené v článku neodrážejí názory NDTV a NDTV nepřebírá žádnou odpovědnost ani odpovědnost za totéž.