Bereit, Ihre Wasser-Aerobic-Kurse mit einem Paar Wasserhanteln zu steigern? Hier ist eine kurze Aufschlüsselung, warum sie so effektiv sind, sowie eine Liste der besten Wasser- und Wasserhanteln für das Training im Pool.
Wassergymnastik ist eine wirkungsarme und kraftvolle Art, ein Training unter dem Gürtel zu bekommen.
Der Unterricht findet in den örtlichen Schwimmbädern in verschiedenen Intensitäten statt, zu hochintensiver Musik oder leisen, leisen Melodien, in großen und kleinen Gruppen. Wenn Sie Ihren Lieblings-Badeanzug für Wassergymnastik anziehen und zum örtlichen Pool gehen, haben Sie die Möglichkeit, in einer Umgebung mit geringen Auswirkungen zu trainieren, ohne die erschütternden Auswirkungen, die auf die Gelenke hart sein können.
Obwohl alles, was Sie wirklich brauchen, ein Badeanzug ist, um ins Wasser zu springen, gibt es einige effektive Wasserübungsgeräte, mit denen Sie die Wirksamkeit und den Genuss Ihres Trainings steigern können.
Neben der Vielseitigkeit Ihrer Standard-Poolnudel oder eines Auftriebsgürtels zum Wasserjogging sind die einfach aussehenden, aber überraschend schwer zu bedienenden Wasserhanteln einer unserer Favoriten.
Wie Wasserhanteln Ihnen helfen können, im Wasser zu rocken
Wasserhanteln bieten einen überraschenden Widerspruch, wenn Sie sie mit ihren landgestützten Gegenstücken vergleichen. Während sie alle im Allgemeinen die gleiche Form annehmen, bestehen Wasserhanteln normalerweise aus einem schnell trocknenden EVA-Schaum, der superleicht ist.
Die Funktionsweise von Wasserhanteln besteht darin, dass sie den natürlichen Widerstand des Wassers nutzen — fast 800-mal dichter als Luft. Darüber hinaus sind Wasserhanteln extrem schwimmfähig, was es schwierig macht, sie unter Wasser zu halten, was eine zusätzliche Dimension des Widerstands bietet.
- Siehe auch: Schauen Sie sich unsere Sammlung der besten Schwimmhandschuhe für Aquafit und Wasserübungen an.
Wasserhanteln sind ein Killer-Weg, um ein großartiges Training für diejenigen zu bekommen, die ein streng Low-Impact-Training wollen. Selbst für erfahrene Lifter und Sportbegeisterte ist das Training im Wasser mit Wasserhanteln ein ganz anderes Tier.
Egal, ob Sie sich verletzen, einfach nur die Dinge durcheinander bringen oder Ihre Gelenke schonen möchten, Wasserhanteln eignen sich hervorragend für die Arbeit an Rücken, Schultern, Armen und Brust und helfen Ihnen, stärker und besser in Form zu kommen.
Die Funktion und Form von Wasserhanteln sind ziemlich einfach. Seien Sie leicht zu greifen, langlebig und widerstandsfähig!
Hier ist eine Aufschlüsselung unserer bevorzugten Wasserhanteln für Wasserübungen.
Trademark Innovations Aquatic Exercise Dumbbells
Preisgünstig, einfach und hochwirksam zum Zerkleinern im Wasser nehmen die Trademark Innovations Aquatic Exercise Dumbbells den ersten Platz in unserer kleinen Liste der besten Wasserhanteln ein.
Sie bestehen aus einem langlebigen EVA-Schaum, der zwischen den Anwendungen schnell trocknet. Sie sind 11 „lang, 6“ breit und kommen in einer ganzen Reihe von Farben (8 verschiedene Farben letztes Mal haben wir überprüft).
Theraband-Wassergewichte
Möglicherweise sind Sie mit Theraband für ihre Widerstandsbänder und Therapiewerkzeuge vertraut. Es stellt sich heraus, sie machen auch ein Killer-Paar Wasserhanteln!
Die Theraband-Wassergewichte gibt es in drei verschiedenen Größen, von klein bis groß, wobei die größte (blau) 15 „lang ist und damit die größte und herausforderndste Hantel auf dieser Liste ist.
Rot (Licht)
Grün (Mittel)
Blau (Schwer)
Kiefer Water Workout Dumbbells
Kiefer ist ein bekannter Hersteller von Schwimmausrüstung, von Kickboards für Schwimmer bis hin zu Seilen. Sie machen auch einige interessante Wasseraerobic-Trainingsgeräte, und deshalb haben wir ihre Wasser-Workout-Hanteln in diese Liste aufgenommen, obwohl sie nicht aus dem Schaumstoff bestehen, den Sie in den anderen Hanteln sehen.
Wenn die Kiefer Water Workouts Hanteln so aussehen, als hätte jemand zwei Stücke eines wettkampftauglichen Seils genommen und daraus eine Wasserhantel gemacht … Nun, genau das ist passiert. Indem sie Schwimmer von ihren Wave Eater Racing Lane Seilen nehmen, haben sie eine Wasserhantel geschaffen, die superleicht ist und auch außergewöhnlichen Widerstand unter Wasser bietet.
Sie können den Widerstand erhöhen, indem Sie den Griff mit Wasser füllen, um ihn für sich selbst schwieriger zu machen.
Rot
Gelb
Trademark Innovations Triangular Aquatic Dumbbells
Ein weiterer Satz von Wasserhanteln von Trademark Innovations, die unverwechselbare Form der dreieckigen Wasserhanteln macht sie leicht stapelbar. Wie ihre kreisförmigen Cousins bestehen sie aus demselben langlebigen und schnell trocknenden EVA-Schaum, der bei gleichbleibender Verwendung in chlorierten Pools gut hält.
Die Form gibt Ihnen auch ein anderes Gefühl von Widerstand, wenn Sie sie unter Wasser bewegen, was hilft, Ihren Oberkörper und Kern zu zielen.
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