Arbeitsgedächtnistests
Ihr Arbeitsgedächtnis ist Teil Ihres Kurzzeitgedächtnisses und soll zwischen 20 und 30 Sekunden dauern. Ein gutes Beispiel für das Arbeitsgedächtnis ist, wenn Sie sich eine Telefonnummer lange genug merken, um die Ziffern aufzuschreiben.
- Eine der besten Möglichkeiten, Ihr Arbeitsgedächtnis zu testen, besteht darin, sich eine kleine Anzahl von Elementen für einen kurzen Zeitraum zu merken. Nehmen Sie sich beispielsweise einige Sekunden Zeit, um sich eine dreistellige Nummer zu merken (z. 367) dann schreiben Sie es auf. Als nächstes versuchen Sie dies mit einer vierstelligen Zahl (zB. 6892), dann fünf (zB. 78682), sechs (zB. 683016) und so weiter. Sehen Sie, an wie viele Sie sich erinnern können – die meisten Leute schaffen es über 6 oder 7. Das Gruppieren der Zahlen verbessert tendenziell Ihre Punktzahl. Anstatt sich beispielsweise an 683016 zu erinnern, erinnern Sie sich an 68-30-16. Dies ist sehr nützlich, um sich Telefonnummern zu merken
- Der gleiche Test kann mit Buchstaben durchgeführt werden. Im Allgemeinen können sich Menschen mehr Zahlen als Wörter merken
- Sie können sich auch 90 Sekunden lang ein Wortraster ansehen, z. B. dieses, dann das Feld schließen und versuchen, so viele wie möglich aufzuschreiben.
Kurzzeitgedächtnistest
Ihr Kurzzeitgedächtnis hilft Ihnen, Informationen von vor einigen Sekunden bis zu einigen Tagen abzurufen.
Viele Menschen können eine begrenzte Menge an Informationen für eine kurze Zeit lernen, bevor sie vergessen werden. Andere Ereignisse, wie das, was Sie letztes Wochenende getan haben, bleiben jedoch etwas länger bestehen.
Wenn Ihr Gedächtnis gut funktioniert, können Sie sich daran erinnern, was Sie heute und wahrscheinlich jeden Tag in dieser Woche zu Mittag gegessen haben. Wenn Sie jedoch an vor drei Wochen zurückdenken, können Sie sich möglicherweise an ein oder zwei Mahlzeiten erinnern, werden sich aber wahrscheinlich nicht an mehr erinnern.
Einfache Kurzzeitgedächtnistests umfassen das Aufschreiben aller Mahlzeiten, die Sie in der vergangenen Woche gegessen haben, welche Programme Sie im Fernsehen gesehen haben, welche Termine Sie besucht haben oder welche Personen Sie in den letzten 7 Tagen getroffen haben.
Langzeitgedächtnistests
Ihr Langzeitgedächtnis hilft Ihnen, sich an Fakten und Informationen zu erinnern (z. b. Ihre Adresse oder Ihr Geburtsdatum) sowie Fähigkeiten wie die Zeitangabe oder das Fahrradfahren.
Die meisten Langzeitgedächtnistests beinhalten den Versuch, sich an das genaue Aussehen von Objekten zu erinnern, die Sie regelmäßig sehen, denen Sie aber normalerweise nicht viel Aufmerksamkeit schenken. Können Sie sich beispielsweise daran erinnern, in welche Richtung die Königin auf einer Pfund-Münze oder einer Briefmarke zeigt?
Andere Tests umfassen das Betrachten von Fotos der alten Schule und das Sehen, wie viele Personen Sie erkennen und benennen können.
Demenz oder Alzheimer-Test
Die Alzheimer-Krankheit ist eine Form der Demenz, die durch körperliche Veränderungen des Hirngewebes gekennzeichnet ist. Wie andere Formen der Demenz führt es zu Gedächtnisverlust sowie zu anderen Defekten der Gehirnfunktion wie der Fähigkeit zu denken und zu argumentieren.
Menschen, die Gedächtnisverlust bemerken, können befürchten, dass sie an Demenz oder Alzheimer leiden könnten, insbesondere wenn sie älter als 60 oder 70 Jahre sind. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass mit zunehmendem Alter ein leichter Gedächtnisverlust häufig und normal ist – und nicht unbedingt frühe Anzeichen von Demenz anzeigt.
Wenn Sie befürchten, dass Sie (oder jemand, den Sie kennen) Alzheimer haben könnten, versuchen Sie es mit dem Uhrentest. Versuchen Sie, ohne auf eine Uhr zu schauen, eine zu zeichnen, einschließlich der Zahlen auf dem Zifferblatt der Uhr. Zeichnen Sie dann die Hände ein, um eine bestimmte Zeit anzuzeigen (z. B. 3.40 Uhr).
Sie erhalten einen Punkt zum Zeichnen eines geschlossenen Kreises, einen Punkt zum korrekten Platzieren der Zahlen, einen Punkt zum Einbeziehen aller zwölf Zahlen und einen Punkt zum korrekten Platzieren der Hände zum angegebenen Zeitpunkt.
Ergebnisse
Wenn Sie mit den Ergebnissen eines der oben genannten Tests überhaupt nicht zufrieden sind, ist es wichtig, ärztlichen Rat einzuholen, insbesondere wenn Sie mit dem Clock-Test zu kämpfen haben.
Denken Sie daran, dass diese Tests Ihr Gehirn herausfordern sollen und Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sind, jeden perfekt auszuführen. Viele Faktoren können Ihre Ergebnisse beeinflussen, einschließlich der Menge an Stress, unter der Sie stehen, Ablenkungen, denen Sie ausgesetzt sind und wie viel Sie in letzter Zeit geschlafen haben. Unsere Seite über Ursachen von Gedächtnisverlust kann auch für Sie hilfreich sein.