Pasar el rato boca abajo, ya sea que esté en su computadora portátil, leyendo o viendo la televisión, podría conllevar riesgos graves, dicen los profesionales de la salud. «Acostarse boca abajo provoca una reversión de las curvas normales de la columna vertebral», dijo la quiropráctica Sherry McAllister a Healthline. «La columna vertebral protege su sistema nervioso, que controla y coordina todas las diferentes funciones de su cuerpo. Cualquier interrupción en la comunicación nerviosa con sus órganos y tejidos corporales resultará en una función anormal.»
«La columna vertebral protege su sistema nervioso, que controla y coordina todas las diferentes funciones de su cuerpo. Cualquier interrupción en la comunicación nerviosa con sus órganos y tejidos corporales resultará en una función anormal.»- Sherry McAllister, quiropráctico
En el momento en que los síntomas comienzan a aparecer, lo que podría tomar meses o incluso años, el daño ya podría estar hecho. Y, desafortunadamente, dos de los lugares más comunes afectados son bastante cruciales: su intestino, ya que esa presión puede causar estreñimiento y problemas de vejiga, así como su respiración. Cuando no dejas que tu diafragma se contraiga y expanda por completo, provoca inhalaciones superficiales, algo que se ha demostrado que empeora el estrés y la ansiedad.
no te preocupes, aunque: A pesar de que no debe acostarse boca abajo, hay otras posiciones en las que puede relajarse de manera segura, dicen los expertos. Cuando esté listo para relajarse, simplemente quédese sentado en posición vertical o recostado boca arriba apoyado por algunas almohadas acogedoras. Seguirás igual de Zenned-promesa.
¿No es una persona de baño? Te mostramos cómo disfrutar de la ducha más relajante de nuestra vida. O bien, pruebe el té de dos ingredientes que puede ayudarlo a relajarse (¡y luchar contra la hinchazón!) antes de acostarse.