Sin embargo, en cuanto a por qué ocurren esos sudores de caca urgentes, el gastroenterólogo Avanish Aggarwal, MD, dice que puedes culpar a tu nervio vago. Es una parte clave del sistema nervioso parasimpático que supervisa la digestión y, entre otras cosas, es responsable de esos viajes de emergencia al baño. Afortunadamente, sin embargo, cuando el nervio vago huelgas, hay gut-médico-sancionado trucos para mantener en la caca mientras que usted está haciendo su camino a john.
El nervio vago va desde el cerebro hasta el abdomen y forma parte del sistema nervioso intestinal (llamado «sistema nervioso entérico»), y tiene mucho poder sobre la urgencia de sus viajes al baño. Esto se debe a que gobierna el peristaltismo: una constricción y relajación involuntarias de los músculos intestinales que crea los sudores de caca y hace que tengas que irte, como ahora.
El nervio vago gobierna una constricción y relajación involuntarias de los músculos intestinales que crea los sudores de caca y hace que necesite irse como ahora.
«En términos generales, el recto se relaja a medida que las heces se mueven y lo retienen todo hasta que es conveniente tener una evacuación intestinal. O bien, el recto alcanza su límite de capacidad, y luego existe la urgencia de tener una evacuación intestinal», dice el Dr. Aggarwal. «Ciertos factores pueden estimular que el recto se contraiga y, por lo tanto, tener urgencia. Un factor importante es el estrés, y los nervios vago y espinal llevan señales al intestino, causando espasmos y, por lo tanto, urgencia.»Así que, sí, un correo electrónico particularmente mordaz de tu jefe o un entrenamiento con cortisol puede hacer que el nervio vago envíe un telegrama urgente a los órganos de abajo, si sabes a lo que me refiero.
Aunque puede sentir que está completamente fuera de control cuando su nervio vago decide ensuciarse, el Dr. Aggarwal dice que simplemente no es el caso. «Una cosa que podemos hacer para evitar que el intestino se mueva es apretar el músculo externo del esfínter anal voluntariamente hasta que sea seguro tener una evacuación intestinal. Además, una técnica de meditación simple puede ayudar. Simplemente concéntrate en la respiración que entra y sale de la nariz. Tratar conscientemente de relajar el cuerpo y visualizar que el resto del cuerpo está relajando los músculos ayuda», dice. Todas estas técnicas de relajación funcionan porque el nervio vago también desempeña un papel en la activación de la respuesta de relajación del cuerpo al liberar hormonas calmantes. Hey! Es una estructura anatómica complicada.
Sin embargo, si te encuentras corriendo al baño con frecuencia (y no justo antes de una estresante cena familiar de Acción de Gracias), definitivamente es hora de hacer una cita con tu médico general o un gastroenterólogo. Pero para aquellos que solo experimentan ocasionalmente los sudores de caca, un consejo: Diga «gracias» a su nervio vago mientras está en el baño y relájese conscientemente para evitar cualquier fuente de estrés que le espere fuera de la puerta del baño.
Lo que un dietista quiere que sepas sobre comer para tener un intestino sano:
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