Cuando te frotas los ojos con comezón y estornudas a través de un brote de alergia, ¿a veces también te sientes confuso y con la cabeza borrosa? Muchos alérgicos describen una experiencia conocida como» niebla cerebral», una sensación de cansancio y bruma que dificulta la concentración.
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¿Qué es este fenómeno y por qué sucede?
De acuerdo con el alergista e inmunólogo Mark Aronica, MD, esa sensación desconectada es fatiga, y es causada por la inflamación que se produce cuando su cuerpo trata de contrarrestar los síntomas de alergia.
» Las personas con alergias experimentan inflamación», dice. «Esa inflamación conduce a una nariz congestionada, patrones de sueño interrumpidos y a no descansar bien.»
Y, una vez que el ciclo comienza, a menudo es una espiral descendente. ¡Parece que cuanto más te frotas los ojos que te pican, más pican! Puede parecer casi imposible continuar con su rutina diaria.
Cuanto más fatigado esté, más dificultad tendrá para desempeñarse bien en la escuela o el trabajo. También puede afectar negativamente tu calidad de vida si estás demasiado cansado para hacer cosas que normalmente harías, como hacer ejercicio.
¿Qué está pasando realmente?
«Tu cuerpo produce lo que se llama citoquinas cuando estás expuesto a un alérgeno, como polen de árbol, hierba o moho», dice el Dr. Aronica. Las citocinas, que forman parte de la respuesta inmunitaria del cuerpo, son proteínas que ayudan al cuerpo a combatir sustancias extrañas. «También se producen cuando se combaten infecciones causadas por bacterias, virus y resfriados», dice el Dr. Aronica.
La liberación de citoquinas causa inflamación en la nariz, lo que provoca congestión y estrechamiento de las vías respiratorias.
«La inflamación crónica de las alergias puede llevar a esa sensación de niebla», dice. «Y terminarás no funcionando bien.»
Combatir la niebla
Si sus alergias aumentan y siente que la niebla se acerca, hay algunas cosas que puede hacer para detener el ciclo incómodo de síntomas, inflamación y fatiga, dice el Dr. Aronica.
1. Limite su exposición. «Si es alérgico al polen o a las hierbas, haga todo lo posible para mantenerse alejado de ellos», dice el Dr. Aronica. Quédate en casa cuando estén en su apogeo. Mantenga las ventanas cerradas si tiene aire acondicionado. Si pasa tiempo al aire libre por períodos más largos, tome una ducha y cámbiese de ropa de inmediato cuando entre.
Pero a menudo no es factible ni realista permanecer en interiores todo el tiempo. En ese caso, es importante que tome su medicamento.
2. Toma tu medicina. Los medicamentos pueden ayudar a reducir los síntomas de alergia. Los antihistamínicos orales, medicamentos que le impiden responder a las histaminas que causan inflamación, están fácilmente disponibles de venta libre. «Son una solución temporal, pero a menudo son eficaces», dice el Dr. Aronica.Además, los aerosoles nasales con esteroides de venta libre y recetados también pueden ayudar a combatir los síntomas de alergia, dice el Dr. Aronica.
3. Ponte vacunas antialérgicas. Las vacunas antialérgicas, o inmunoterapia, también son un tratamiento eficaz. Pequeñas inyecciones de alérgenos debajo de la piel pueden ayudar a su cuerpo a desarrollar una inmunidad con el tiempo. El resultado es una rinitis alérgica menos frecuente y menos grave, dice el Dr. Aronica.
Añade que algunas personas alérgicas también encuentran alivio con la irrigación nasal, un lavado salino que limpia los senos paranasales y las fosas nasales. Muchas personas administran este tipo de lavado con una olla de neti para eliminar los síntomas de alergia persistentes. Solo asegúrese de limpiarlo después de cada uso, dadas las preocupaciones sobre la COVID-19.
Dr. Aronica señala que otras afecciones, además de las alergias, pueden causar fatiga y niebla cerebral. Si tiene dolor de garganta, tos, fiebre o dolores corporales, podría tener un resfriado u otra enfermedad y debe tomar medicamentos que combatan esos síntomas. Si ha estado expuesto a la COVID-19 recientemente, comuníquese con su médico.