Tests de mémoire de travail
Votre mémoire de travail fait partie de votre mémoire à court terme et est censée durer entre 20 et 30 secondes. Un bon exemple de mémoire de travail est lorsque vous mémorisez un numéro de téléphone suffisamment longtemps pour que vous puissiez écrire les chiffres.
- L’une des meilleures façons de tester votre mémoire de travail est de mémoriser un petit nombre d’éléments pendant une courte période. Par exemple, prenez quelques secondes pour vous souvenir d’un nombre à trois chiffres (par exemple. 367) puis notez-le. Ensuite, essayez ceci avec un nombre à quatre chiffres (par exemple. 6892), puis cinq (ex. 78682), six (par ex. 683016) et ainsi de suite. Voyez combien vous pouvez vous souvenir – la plupart des gens gèrent environ 6 ou 7. Le regroupement des nombres a tendance à améliorer votre score. Par exemple, au lieu de se souvenir de 683016, souvenez-vous de 68-30-16. Ceci est très utile pour mémoriser les numéros de téléphone
- Le même test peut être effectué avec des lettres. D’une manière générale, les gens peuvent se souvenir de plus de nombres que de mots
- Vous pouvez également regarder une grille de mots pendant 90 secondes, comme celle-ci, puis fermer la boîte et essayer d’en écrire autant que possible.
Test de mémoire à court terme
Votre mémoire à court terme vous aide à rappeler des informations d’il y a quelques secondes à quelques jours.
Beaucoup de gens peuvent apprendre une quantité limitée d’informations pendant une courte période avant qu’elles ne soient oubliées. Cependant, d’autres événements, tels que ce que vous avez fait le week-end dernier, ont tendance à rester un peu plus longtemps.
Si votre mémoire fonctionne bien, vous pourrez vous souvenir de ce que vous avez mangé pour le déjeuner aujourd’hui et probablement tous les jours de la semaine. Cependant, en repensant à il y a trois semaines, vous pourrez peut-être vous souvenir d’un ou deux repas, mais vous en souviendrez probablement plus que cela.
Les tests de mémoire à court terme simples comprennent l’écriture de tous les repas que vous avez mangés au cours de la semaine écoulée, des programmes que vous avez regardés à la télévision, des rendez-vous auxquels vous avez assisté ou des personnes que vous avez rencontrées au cours des 7 derniers jours.
Tests de mémoire à long terme
Votre mémoire à long terme vous aide à rappeler des faits et des informations (par exemple. votre adresse ou date de naissance) ainsi que des compétences telles que la façon de dire l’heure ou de faire du vélo.
La plupart des tests de mémoire à long terme consistent à essayer de rappeler l’apparence exacte des objets que vous voyez régulièrement mais auxquels vous ne prêtez généralement pas beaucoup d’attention. Par exemple, pouvez-vous vous rappeler de quelle façon la reine fait face sur une pièce de monnaie ou sur un timbre?
D’autres tests consistent à regarder des photographies de la vieille école et à voir combien de personnes vous pouvez reconnaître et nommer.
Test de démence ou d’Alzheimer
La maladie d’Alzheimer est une forme de démence caractérisée par des modifications physiques du tissu cérébral. Comme d’autres formes de démence, elle entraîne une perte de mémoire ainsi que d’autres défauts de la fonction cérébrale tels que la capacité de penser et de raisonner.
Les personnes qui remarquent une perte de mémoire peuvent craindre de souffrir de démence ou d’Alzheimer, surtout si elles ont plus de 60 ou 70 ans. Il est important de se rappeler qu’avec l’âge, une légère perte de mémoire est courante et normale – et n’indique pas nécessairement des signes précoces de démence.
Si vous craignez que vous (ou quelqu’un que vous connaissez) ayez la maladie d’Alzheimer, essayez le test de l’horloge. Sans regarder une horloge, essayez d’en dessiner une, y compris les chiffres sur le cadran de l’horloge. Ensuite, dessinez dans les mains pour indiquer une heure spécifique (telle que 3,40).
Vous obtenez un point pour dessiner un cercle fermé, un point pour placer correctement les nombres, un point pour inclure les douze nombres et un point pour placer correctement les mains au moment spécifié.
Résultats
Si vous êtes du tout préoccupé par les résultats de l’un des tests ci-dessus, il est important de consulter un médecin, en particulier si vous avez des difficultés avec le test d’horloge.
N’oubliez pas que ces tests sont conçus pour défier votre cerveau et que vous ne serez probablement pas en mesure de les exécuter parfaitement. De nombreux facteurs peuvent affecter vos résultats, y compris la quantité de stress que vous subissez, les distractions auxquelles vous faites face et la quantité de sommeil que vous avez récemment dormi. Notre page sur les causes de la perte de mémoire peut également vous être utile.