Domanda
Chiesto da Pat C
io Mangiare Basso contenuto di Grassi ricotta, Ogni Giorno, E Hanno Un Livello di Colesterolo Di 215. Potrebbe il formaggio Cottage
Mangio ricotta basso contenuto di grassi ogni giorno e il mio colesterolo è 215. La ricotta potrebbe essere il problema?
Risposta
Ciao Pat,
Non sarei troppo veloce per incolpare la ricotta. In primo luogo, guardare la ripartizione dei numeri di colesterolo – LDL, HDL, e trigliceridi. Che vi darà una migliore idea di ciò che gli alimenti nella vostra dieta devono essere cambiati.
Se LDL è elevato, guarda i grassi saturi e trans nella tua dieta. Ricotta conterrebbe alcuni grassi saturi, ma dal momento che si sceglie la versione “basso contenuto di grassi”, questo potrebbe non essere il colpevole nella vostra dieta causando problemi. Inoltre, assicurati di mangiare una dieta ricca di fibre, in particolare fibre solubili.
Se i trigliceridi sono elevati, dai un’occhiata a questo articolo – Trigliceridi: perché contano e come abbassarli.
Tutto il meglio,
Lisa Nelson, RD, LN
8 Passi essenziali per abbassare il colesterolo naturalmente
Si deve sapere: La risposta di cui sopra fornisce informazioni di salute generale che non è destinato a sostituire consigli medici o raccomandazioni di trattamento da un professionista sanitario qualificato.