Kontroller at du bruker en stokk eller stokk riktig.
Riktig brukt, kan en stokk eller stokk avlaste presset på smertefulle ledd og kan forbedre balansen. Men brukes feil en stokk eller stokk kan øke risikoen for å ha et fall, og kan føre til skade et annet område av kroppen din. Følg disse retningslinjene for å sikre at du får det riktig.
Finne Riktig Høyde
for å sikre at staven din er riktig høyde for deg, stå opp og slapp av armene dine ved siden av deg. Legg merke til posisjonen til beinet på utsiden av håndleddet. Toppen av håndtaket på stokken skal være i samme høyde som håndleddet. Riktig høyde vil redusere trykket på skuldre, armer og håndledd.
Bruk Din Pinne På Motsatt Side
det er en vanlig feil å bruke en stokk på din svake side. Dette får deg til å lene seg tungt på pinnen på den smertefulle siden. Staven skal gå på den sterke siden og bevege seg med den svake siden. Ved å bruke spaserstokken på motsatt side av skaden din, kan du skifte vekten mer til den sterkere siden.
Slik Går Du Riktig Med En Pinne
Flytt det svake eller skadede benet og røret sammen. På denne måten deler hver side av kroppen lasten. Når du går fremover, bør din stokk og motsatt fot slå gulvet samtidig. Deretter går du fremover på det sterkere benet, gjennom midten. Dette kan ta praksis som det er som å ha tre ben, men holde ut som å gå på denne måten vil bety en jevn og jevn trinn, redusere stress på resten av kroppen din.
Takle Trapper
når du går opp trapper, gå opp med det sterkere benet først og følg med pinnen og svakere benet ved hjelp av pinnen for å hjelpe deg med å presse opp. Når du går ned, bruk staven og svakere benet først. Staven vil bidra til å ta vekt av det smertefulle lemmet.
Opprettholde God Holdning
Hold ryggen så rett som mulig. Prøv å ikke lene for langt til den ene siden eller for langt fremover. Mens DET ER OK å legge vekt på spaserstokken, prøv å holde sentrum av balansen nær kroppen. Når du går, sving bare pinnen så langt foran deg som beinet ditt normalt vil nå, for ikke å overextend armen.
Lagring
når den ikke er i bruk, kan du brette vekkingen tilbake i 4 seksjoner og plassere den i den stilige bærevesken. Du kan kjøpe En Blue Badge Co Staver og poser ved å klikke her. Posen har en nyttig d-ring, slik at pinnen kan festes til en annen pose hvis nødvendig.