Ken uw Prakriti: bent u Vata, Pitta of Kapha?

Ayurveda verdeelt de verschillende lichaamstypen in zeven categorieën. Vandaar, is het mogelijk voor een persoon om te zijn: vata, pitta, kapha, vata-pitta, pitta-kapha, vata-kapha, of tri-dosha. Er is echter geen ‘beste’ Of ‘perfecte’ lichaamstype of dosha. Elk van de categorieën heeft zijn eigen voor-en nadelen.
de volgende tabel zal u helpen uw Dosha te bepalen:

Hoe de Balans van Uw Dosha

Wat te Eten voor Uw Dosha Een verstoring van de dosha ‘ s in het lichaam kan worden gecontroleerd met behulp van kruiden, warme olie-massage, yoga, en uw dieet. Om elke dosha in evenwicht te brengen, moeten bepaalde voedingsmiddelen worden geconsumeerd terwijl sommige moeten worden vermeden.
balanceren van Kapha: een van de belangrijkste redenen voor Kapha onevenwichtigheid is overmatige voedselconsumptie, en daarom wordt een licht vetarm dieet met bittere, scherpe en adstringerende smaken aanbevolen. Dit kan gestoomde of rauwe groenten, rijpe vruchten, granen zoals haver, rogge, gerst en gierst, honing en sterke kruiden zoals peper, kardemom, kruidnagel, mosterd en kurkuma omvatten. Volgens Ayurveda expert, Dr. Dhanvantri Tyagi, ” Kapha prakriti moet vetten, melk en rijst in hun dagelijkse voeding te vermijden, maar kan ze af en toe consumeren.”

(Lees ook: het Ayurvedische dieet om uw gezondheid en welzijn te verbeteren)

Balancing Vata: Hoge consumptie van kruidige en samentrekkende voedingsmiddelen draagt bij aan Vata onbalans. Daarom wordt een vredelievend dieet met zoute, zoete en zure smaken en warme, vochtige en licht verteerbare voedingsmiddelen aanbevolen. Dit omvat groenten zoals broccoli, bladgroenten en bloemkool, tarwe en rijst, milde kruiden zoals komijn, gember en kaneel. Bovendien kunnen vochtige voedingsmiddelen zoals bessen, meloenen en yoghurt helpen om de droge kwaliteit van vata tegen te gaan, net als andere hydraterende gekookte voedingsmiddelen zoals soepen of stoofschotels. Vette voedingsmiddelen zoals avocado, karnemelk, kaas, eieren, volle melk, kokosnoot, noten en zaden zijn ook ondersteunend. Dr. Tyagi stelt voor dat mensen met Vata prakriti licht vet voedsel moeten hebben en ‘ s nachts warme melk moeten drinken.

Pitta balanceren: overmatige consumptie van alcohol en kruidig, olieachtig, gebakken, zout en gefermenteerd voedsel kan leiden tot pitta onbalans. Dr. Tyagi is het ermee eens dat pitta prakriti zeer kruidig, zuur of warm voedsel moet vermijden. Pitta balance kan worden hersteld met zoete, bittere en samentrekkende smaken en zware, koele voedingsmiddelen zoals zoete vruchten, zuivelproducten, kerrieblaadjes, gerst, haver en munt. Vermijd zure vruchten, rood vlees, aardappelen, tomaten en aubergine.

Dr. Tyagi stelt voor dat ongeacht wat uw prakriti is, u altijd uw voedsel op tijd moet eten, de ingrediënten moeten seizoensgebonden zijn en uw maaltijden moeten een balans hebben van alle voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om een goede gezondheid en welzijn te behouden.
Disclaimer:
commentaar De meningen die in dit artikel worden geuit, zijn de persoonlijke meningen van de auteur. NDTV is niet verantwoordelijk voor de juistheid, volledigheid, geschiktheid of geldigheid van informatie over dit artikel. Alle informatie wordt verstrekt op basis van de huidige situatie. De informatie, feiten of meningen in het artikel komen niet overeen met de opvattingen van NDTV en NDTV aanvaardt hiervoor geen enkele verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid.