knäskyddet går normalt upp i ner i trochlear spåret men när det finns en vridning i knäet, reser det inte nästan lika smidigt. Detta kan vara en av de bakomliggande orsakerna till din knäsmärta. Att ha denna vridning i ditt knä lägger också stress på slumpmässiga områden som knäets insida som kan förekomma som menisk smärta.
nu undrar du förmodligen, vad kan jag göra?!
oroa dig inte, det finns mycket du kan göra. Händer på behandling för att få vissa muskler, senor och leder lös så att ditt knä gradvis kan sätta sig i en bättre position. Stretching och förstärkning av rätt muskler som kommer att bidra till att upprätthålla denna nyfunna position.
även om det låter relativt enkelt, tar det någon gång att rehabilitera ett tillstånd som detta. Det kommer att ta några händer på behandling av oss och konsekvens och hårt arbete för dig att hålla jämna steg med ditt hem korrigerande träningsprogram. Rom byggdes inte på en dag, och chansen är att du har skadat knäna någon gång innan du faktiskt känner din smärta.