detta mål planerare har utformats för att hjälpa dig att ställa in och nå mål och att spendera din tid och energi på vad du definierar som meningsfullt. Vi erbjuder också en gratis 40-sidig måljournal som tar dig igenom varje process steg för steg från att sätta mål till att skapa en plan för att nå dem. Det hjälper dig också att hålla dig fokuserad och ta bort distraktioner under processen. Se mål diagram för fler mål mallar
för att ställa in dina mål är det viktigt att fråga dig själv vad du vill uppnå och varför du vill uppnå det. Fråga dig själv vad du vill att resultatet ska bli och varför vill du ha det (dvs. vad är syftet). Detta ger dig motivation att nå dina mål.
när du har satt dina mål kommer du att använda den smarta metoden för att finjustera varje mål för att öka dina chanser att lyckas. Du planerar sedan dina nästa åtgärder, följer dina framsteg och lär dig mer om dig själv. Du kommer att fokusera på dina prioriteringar och vad som är viktigt för dig. Alla nya uppgifter kommer att utvärderas för att säkerställa att de överensstämmer med dina mål och hjälper dig att undvika distraktioner. Se smarta mål för en detaljerad förklaring.
du måste fortfarande göra det arbete som krävs för att lyckas, men planeraren hjälper dig att bestämma vilket arbete som behöver göras, hur man prioriterar det och det hjälper dig att fokusera på det som är viktigt och att ignorera distraktioner.
du kommer inte bara att nå ekonomisk framgång utan också förbättra relationer, hälsa och övergripande välbefinnande. Planeraren hjälper dig att sätta mål inom olika områden som hälsa, fitness, övergripande välbefinnande, relationer etc. Du väljer de områden du vill fokusera på. Detta är viktigt för att uppnå alla dina drömmar och se till att du inte offrar din hälsa eller relationer för att nå dina mål.
avsnittet weekly planner används för att prioritera din tid. Varje dag ställer du in dina topp 3 mål eller prioriteringar för dagen. Försök att inte arbeta med andra saker förrän du har slutfört dessa mål. Det säkerställer också att du arbetar med ditt tänkesätt och glöm inte att få kontakt med människor och ägna lite tid åt tacksamhet.
månadsplaneraren används för att ställa in förfallodatum för dina uppgifter. Skanna dina månatliga planerare i förväg för att säkerställa att du slutför uppgifter efter förfallodatum. Skriv ut en veckoplanerare varje vecka. Skanna dina månatliga planerare för att migrera uppgifter från din månadsplanerare till din veckoplanerare när de blir relevanta.
den bästa målplaneraren är en som kan anpassas efter dina behov. Det är därför vi har lagt till ett alternativ för att redigera varje målplaneringsblad i tidskriften.
om du vill ha en kortare version kanske du föredrar vårt gratis utskrivbara måldiagram.
vänta inte på att livet ska hända. Få det att hända.
- gratis utskrivbara mål Journal
- Målsättningsplanerare
- Steg 1: Vad är dina problem med ditt liv just nu?
- steg 2: Vad är ett perfekt liv enligt din åsikt?
- steg 3: Sätt ett mål för varje område
- kort, medellång och lång sikt mål
- steg 4: Smart målsättning kalkylblad
- prioritera dina mål och gör varje mål SMART
- Steg 5: Vilka är anledningarna till att du vill uppnå dina mål?
- steg 6: Brainstorming
- Steg 7: från mål till åtgärder till uppgifter
- steg 8: Skriv alla förfallodatum för uppgifter i den månatliga Målplaneraren
- steg 9: varje vecka använder Weekly Goal Planner
- Steg 10: Checklista mall för att hålla fokus
- steg 11: Spåra dina mål
- hur man håller en Måljournal
- hur man ställer in mål
gratis utskrivbara mål Journal
varje målinställningsmall i tidskriften hjälper dig att ställa in dina mål och uppnå var och en. Du kan sätta mål för din karriär, hälsa, fitness, Hem, ekonomisk situation, relationer och livet i allmänhet. Målinställningen printables kommer inte bara att lista dina mål men hjälper dig att bestämma en strategi för hur du ska uppnå dina mål och sätta milstolpar för att säkerställa att du är på rätt väg. Genom att ställa in mål kan du planera det liv du vill ha och leva ditt liv på ditt sätt.
se en förklaring nedan om hur du använder varje sida. Klicka här för att anpassa någon bullet journal mål sida. Du kan antingen skriva ut 40-sidiga tidskriften ovan eller så kan du ladda ner varje målsättning kalkylblad PDF och skriva ut dem individuellt.
Målsättningsplanerare
Steg 1: Vad är dina problem med ditt liv just nu?
vilka är de saker som stör dig och de saker som du vill ändra?
den färdiga Life goal planner utskrivbara avser sju olika områden i ditt liv (familj, hälsa, ekonomisk, social, utbildning, karriär och karaktär). Om du vill fokusera på olika områden klickar du på utskrivbara för att redigera den. All text är redigerbar och kan ändras för att passa dina behov. Om du ändrar texten så se till att ändra det på alla relevanta printables (se nedan).
steg 2: Vad är ett perfekt liv enligt din åsikt?
Hur ser ett perfekt liv ut för dig? Var Vill du vara om 10 år? För att vara mer specifik, vad vill du uppnå om något är möjligt?
Tänk på vad du vill ha från livet och vad din ideala framtid skulle vara. Du måste först veta vad du vill uppnå innan du bestämmer dig för att nå dessa mål. Sätt mål för alla aspekter av ditt liv för att säkerställa ett bra och balanserat liv. Kom ihåg att du planerar ditt perfekta liv så sätt de mål du vill uppnå, inte de som andra kanske vill ha för dig.
Välj ett eller flera mål i varje kategori.
steg 3: Sätt ett mål för varje område
klicka på målplaneringsmallen för att redigera texten.
för varje mål du ställer in måste du se till att du är beredd att betala priset. Det är till exempel lätt att säga att jag vill vara tunn. Men du måste vara beredd att sluta äta så mycket du vill och börja träna. Är du beredd att göra detta? Om så är fallet, lägg till ditt mål i listan. Om ditt mål är att springa ett maraton måste du vara beredd att träna för x-nummer i veckan. I detta skede försöker du skriva så många mål som möjligt. Under nästa steg kommer vi att kontrollera varje mål för att se om det är något vi verkligen vill uppnå.
den färdiga planeraren separerar inte mål på kort, medellång och lång sikt. Om du föredrar att relatera till varje period separat, vänligen ersätt arbetsbladet ”mina mål” (sidan 5) med den här sidan.
i den här versionen kan du relatera till varje nummer separat och sätta mål för kort, medellång och lång sikt. Om jag till exempel vill gå ner i vikt är mitt kortsiktiga mål att skära ut socker. Mitt medelfristiga mål är att förlora 20 pund om 20 veckor. Mitt långsiktiga mål är att hålla vikten av genom att ändra mina vanor och träna regelbundet.
- kortsiktiga mål kan nås inom två månader.
- medelfristiga mål kan ta från två månader till tre år att nå.
- långsiktiga mål kräver tre eller flera år för att nå.
kort, medellång och lång sikt mål
- familj: vill du bli en bättre förälder?
spenderar du tillräckligt med tid med din familj eller din partner? Hur kommer du överens med dina syskon? Arbetar du med förhållandet? - hälsa: leder du en hälsosam livsstil? Vilka åtgärder kan du vidta för att förbättra din hälsa och fitness?
- finansiell-hur mycket vill du tjäna? Hur och när Vill du nå detta mål? Hur mycket vill du spara?
- Social-umgås du tillräckligt? Tycker du om dig själv?
- utbildning-Vill du fortsätta din utbildning? Finns det några kunskaper eller färdigheter du vill förvärva? Vilka färdigheter behöver du ha för att nå dina mål?
- karriär– vilken nivå vill du nå i din karriär? Vilka är dina mål?
- karaktär-har du några egenskaper du vill arbeta med? Håller ditt tankesätt dig tillbaka? Finns det något om ditt beteende som du tycker att du borde förbättra?
du kan redigera något av dessa områden. Här är några fler mål som du kanske vill lägga till istället:
- hem-vill du organisera ditt hem eller göra några förbättringar av det?
- Fitness-har du några fitness eller atletiska mål?
- konstnärlig-vill du uppnå några konstnärliga mål?
- nöje-Hur vill du njuta av dig själv? Vissa människor tar inte tillräckligt med tid för att njuta av sig själva och kan behöva sätta upp mål och spela den här gången i sin planerare.
- Public Service– Vad vill du göra för att göra världen till en bättre plats?
- relationsmål: hur många nya människor träffade du den här veckan? Fokusera till exempel på att presentera dig själv för två nya människor varje månad under de kommande 6 månaderna.
steg 4: Smart målsättning kalkylblad
prioritera dina mål och gör varje mål SMART
SMART målinställning kommer att säkerställa att dina mål har den bästa chansen att lyckas.
se smarta mål för en detaljerad förklaring av var och en av frågorna.
Steg 5: Vilka är anledningarna till att du vill uppnå dina mål?
det finns också sex motiverande citat i hela den utskrivbara planeraren för att hålla dig motiverad.
steg 6: Brainstorming
Steg 7: från mål till åtgärder till uppgifter
under brainstorming på föregående sida tänkte du på 6 sätt att uppnå varje mål. Välj de 3 bästa minimålen som mest sannolikt kommer att föra dig närmare ditt mål och flytta dem till den här sidan.
du är mycket mer benägna att hålla fast vid dina mål om du gör en specifik plan för när, var och hur du ska utföra det beteende som krävs för att uppnå dina mål.
för varje mål ställer du in minimål och för varje minimål ställer du in åtgärdsposter med förfallodatum.
steg 8: Skriv alla förfallodatum för uppgifter i den månatliga Målplaneraren
Flytta alla åtgärdsposter och mål till förfallodagen i den månatliga målkalendern.
granska alla kalendrar regelbundet för att säkerställa att du slutför alla uppgifter före förfallodagen.
den utskrivbara måljournalen har sex månatliga planerare. Om du behöver mer än sex månader skriver du ut fler kopior. Om dina mål är kortsiktiga, skriv inte ut alla sex kopiorna.
kalendern i den färdiga tidskriften är tom och kan användas när som helst. Om du vill göra en målplanerare för 2020 utskrivbar klickar du på mallen nedan och ersätter den tomma kalendern med en 2020-kalender.
steg 9: varje vecka använder Weekly Goal Planner
denna veckovisa målkalender är utformad för att hålla dig fokuserad och balanserad. Det hjälper dig att sätta mål för varje dag och att fokusera på dem men det påminner dig om att ställa in några minuter varje dag för reflektion på morgonen för att ställa in din dag och på kvällen för att fokusera på dina prestationer och dra slutsatser för framtiden. Det finns också ett litet avsnitt för tacksamhet för att påminna dig om att spendera ett ögonblick att vara tacksam. Se fördelarna med tacksamhet.
Ordversion
Steg 10: Checklista mall för att hålla fokus
steg 11: Spåra dina mål
Mät dina mål. Mätning är avgörande för effektiv målinställning. När du mäter dina resultat ser du om du gör framsteg eller inte. Om vi inte mäter och spårar våra mål har vi ingen aning om vi är på rätt spår och förbättrar.
Använd denna målspårare för att se var du står och hur långt du är från att nå ditt mål.
se vår gratis goal tracker printables
det tar engagemang och hårt arbete för att nå alla mål. Men ju större mål desto större känsla av prestation. Glöm inte att stanna och fira dina segrar oavsett hur små. Glöm aldrig hur långt du har kommit och hur mycket längre du kan gå. Fortsätt sätta mål för att nå din fulla potential.
hur man håller en Måljournal
den gratis utskrivbara målinställningsjournalen kan användas som den är. Det kommer att hålla ett register över hela processen från målinställningsstadiet till det stadium där du når dina mål. Du kan också lägga till tomma sidor i slutet av tidskriften för att skriva om de svårigheter du stöter på och de minimål du når.
det finns detaljerade instruktioner om hur du använder tidskriften ovan. Följ varje steg som beskrivs och du kommer att nå dina mål på nolltid!
hur man ställer in mål
målinställnings kalkylblad tar dig igenom varje steg som krävs för att sätta upp mål. Du börjar med att lista de problem du har med ditt liv. Då tänker du på ditt idealiska liv. Du sätter sedan mål.
du kommer förmodligen att lista en lång lista med mål i föregående avsnitt och det är bra. Men eftersom din tid och uppmärksamhet är begränsad kan du inte uppnå varje enskilt mål du listade på en gång. Du måste organisera dina prioriteringar. Du kan uppnå vissa mål tillsammans medan andra kräver att du uppnår dem en efter en. När du når ett mål kan du börja arbeta med nästa. För att göra detta måste vi prioritera våra mål. På så sätt kan vi först fokusera på de mål som vi vill uppnå direkt och sedan på de andra målen.
Lista dina mål i ordning eller betydelse och brådskande. Du kommer fortfarande att nå alla dina mål, men du kan behöva sätta några på is tills du når andra. Vissa mål passar tydligt in i en viss ordning. Om du till exempel vill springa ett halvmaraton och ett helt Maraton kan du börja med ett halvmaraton och skjuta upp ditt fulla maraton. Skapa en lista med ett litet antal riktigt viktiga mål som du kommer att fokusera på. När du har uppnått dessa mål kommer du tillbaka till hela listan och lägger till fler nya mål i din prioriteringslista.
smart goal setting stage definierar varje mål på ett sätt som säkerställer dess framgång. Du kommer så småningom att ha en lista över mål att sätta för dig själv.
Vi erbjuder också specifika målspårningsmallar på denna webbplats, till exempel 12-veckors målspårare. Detta system fokuserar på genomförandet av specifika mål för en 12-veckorsperiod. Fokus ligger på att göra vad som behöver göras för att nå dina mål.