allergisk rinit är något av ett paraplybegrepp som täcker allt från husdjursallergier till dammallergier till mögelallergier; även säsongsallergisymtom anses vara en del av allergisk rinit. Det är ett mycket vanligt tillstånd, med American Academy of Allergy, Astma och Immunology som uppskattar att mellan 10 och 30 procent av befolkningen har drabbats av allergiska symtom vid en eller annan tidpunkt. Det är inte förvånande att många människor vill veta hur man botar allergier, men tyvärr finns det ingen allergisk rinitbehandling som är 100 procent effektiv. Det finns dock en mängd olika läkemedel mot allergier som kan hjälpa till att minimera symtomen och minska risken för att utlösa symtom i framtiden.
många standardbehandlingsalternativ för allergisk rinit har antingen visat sig vara ineffektiva eller innehåller ingredienser som kortikosteroider som kan ha långsiktiga hälsorisker. Det är därför fler och fler människor nu tittar på naturlig allergimedicin, som quercetin, vilket kan vara ett bra alternativ.
Vad är Quercetin?
Quercetin är en flavanol, som är en typ av antioxidant som ofta finns i frukt, grönsaker och bönor. Liksom andra antioxidanter gynnar quercetin kroppen genom att förhindra oxidationsprocesser. När celler i kroppen placeras under oxidativ stress kan de snabbt och enkelt skadas.
Quercetin som ett allergimedel
tillsammans med probiotika är quercetin ett av de mest populära naturläkemedlen för allergier. Experter tror att quercetin kan hjälpa till att hantera allergiska rinitsymtom på två olika sätt. För det första fungerar quercetin som ett stimulerande medel och stimulerar immunsystemet att producera ett mer effektivt och effektivt svar på vanliga symptomutlösare som pollen på sommaren. För det andra förstås quercetin att ha ganska kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper. Det betyder att det är bra att minska inflammation i näsan, bli av med den influensaliknande känslan.
så fungerar quercetin för allergier verkligen? Tillgänglig forskning tyder på att quercetin är en mycket effektiv behandling för allergisk rinit. Studier har visat att att ta quercetin i minst 5 dagar i följd kan minimera fall av nysningar och avsevärt minska klåda i näsan, vilket hjälper de drabbade att leva ett bekvämare liv.
källor till Quercetin
Quercetin är en av de mest utbredda av flavanolerna och finns i många olika typer av livsmedel. Fänkål, rödlök, sötpotatis och grönkål är alla bra källor, liksom frukter som blåbär och tranbär, och örter som dill och koriander. Quercetin finns även i svart te och rött vin!
quercetin tillägg och dosering
för dem som är oroliga för att de inte får tillräckligt med quercetin i deras dagliga kost, quercetin tillskott är också allmänt tillgängliga, och säljs som antingen quercetin kapslar eller quercetin pulver. Det finns inga officiella riktlinjer för den rekommenderade quercetin-dosen, men forskning tyder på att minst 25 mg/kg krävs för att det ska vara effektivt som behandling för allergisk rinit.
Är Quercetin Säkert?
Quercetin är en ’säker, naturlig terapi’, och eftersom det finns naturligt i livsmedel, är det osannolikt att orsaka skador på kroppen. Det har varit oro för en potentiell koppling mellan quercetin och cancer, men på grund av begränsade bevis klassificeras quercetin inte som cancerframkallande, och quercetin-biverkningar är sällsynta. Många tuggbara vitaminer för barn innehåller också quercetin på grund av de många fördelarna det erbjuder. Quercetin ska dock användas med försiktighet hos personer som tar vissa mediciner på grund av möjliga reaktioner. Quercetin har visat sig ha ett antal möjliga interaktioner, inklusive att minska effekten av antibiotika och öka effekterna av blodförtunnare. Hos friska människor anses emellertid quercetin generellt vara mycket säkert.