att fuska på en partner är aldrig bra att göra. Du känner dig skyldig, de känner sig ledsna och ditt förhållande är antingen förstört på plats eller besudlat för alltid.
men så skrämmande som det kan tyckas berätta för dem vad du har gjort med ord via munnen, är det ett mycket bättre sätt för dem att ta reda på än att säga att höra från en vän eller hitta ett inkriminerande Snapchat-meddelande. Men finns det några ”bättre” sätt att kommunicera nyheterna, eller är det bara alltid oundvikligt hemskt?
vi frågade tre relationsexperter för sina tankar.
kolla på: människor som bara hade Sex – Jinks och pengar
TOMAS SVITORKA
Tomas Svitorka är en certifierad livscoach och högtalare baserad i London.
jag tror att ärlighet och integritet är viktiga värden att leva efter och är grunden för goda, stabila och varaktiga relationer. Fusk är ett allvarligt svek mot din partners förtroende. Det kommer att finnas några skuld-och överlevnadsinstinkter som sparkar in, och du kan spela med tanken på att hålla det för dig själv, men att komma Rent är det bästa sättet att gå. Att gå in i det samtalet, få klart på vad resultatet ska bli, om det är att stanna tillsammans och arbeta igenom det, eller avsluta relationen. Hur illa din partner tar det handlar om hur mycket du accepterar det som ditt ansvar. I det ögonblick när du berättar för din partner att du fuskade, kommer det och borde handla om det faktum att du fuskade, och inte om alla andra detaljer i ditt förhållande. Innehålla det som en isolerad händelse och undvika att föra andra faktorer i spel. Att ta upp saker som du tror kan ha lett till det kommer bara att se ut som svaga ursäkter. Om du väljer att stanna tillsammans kan det finnas en annan tid och plats för den delen av konversationen – som kanske parets terapi. Om du väljer att avsluta det, behöver det inte komma upp.
att vara ärlig om din otrohet kommer inte att rädda någon av er från hjärtesorg. Smärtan kommer att vara där. Vad det gör, fastän, är bana ett tydligare sätt att återhämtning, antingen tillsammans eller isär.
HELEN MIA HARRIS
Helen Mia Harris är en relation och par terapeut, specialiserat på kärlek missbruk och medberoende.
otrohet i ett engagerat förhållande kan vara en sådan chock för alla par; hela din värld och grunden för ditt förhållande vänds upp och ner. Din en gång säker, säker och pålitlig fästbindning är helt ifrågasatt, bryta all känsla av en säker bas. Effekten av en affär slutar ofta förhållandet. Ofta är den lurade partnern helt överraskad av affären och lämnas känsla förkrossad, ensam, krossad, förrådd, avundsjuk, förvirrad och förskräckt.
men vad händer om du är den som har fuskat och faktiskt vill eller behöver tala om detta? Ironiskt nog, om människor kunde ”tala” om det faktum att de har fuskat eller att de känner en attraktion mot någon annan, skulle hela tanken att det är en hemlighet – en dölja att dölja – inte längre existera. Faktiskt, jag skulle gå så långt som att säga att fusk uppstår ofta eftersom två personer har förlorat en känsla av deras gemensamma ömsesidig uppskattning av varandra, men för förrådd partner finns det ingen ursäkt så ofta de är överväldigade av känslomässiga trauman.
kanske har de känt sig som om de bor ensamma tillsammans. Ofta vill en person berätta för sin partner att de har fuskat, så många kommer att vara fulla av skuld och ångest eftersom förmågan att delta i ett dubbelliv kan vara en av de svåraste sakerna att hålla ihop. Att börja prata om det kan sätta stopp för oärligheten, hemligheten och lögn. Det finns inget” bästa ” sätt att berätta för din partner att du har fuskat, eftersom du potentiellt kommer att förstöra det förtroende som behövs för att vårda den grundläggande säkerhet som krävs för att uppleva en ömsesidigt kärleksfull känslomässig koppling.
JO HEMMINGS
Jo Hemmings är en beteende-och mediepsykolog och datingcoach.
det finns tillfällen då det faktiskt är bättre att inte berätta för din partner att du har fuskat på dem. Om det var en dåraktig engångsföreteelse som du känner dig dödad över, till exempel, tjänar det inget produktivt syfte – annat än att avstå från din egen skuld – att berätta för dem.
men låt oss anta att du har bestämt dig för att berätta för dem. Det viktigaste steget, innan du berättar för dem, är att förstå dina egna motiv när du berättar för dem. Känner du dig skyldig och behöver bara avlasta dig själv? Tror du att du har gjort ett äkta misstag eller fångats i en svår situation där du uppförde dig av karaktär? Vill du att de ska förlåta dig? Vill du stanna tillsammans? Eller känner du kanske att det här är ett sätt att testa sina känslor och erkänna dina, i syfte att avsluta förhållandet? Du kanske inte kan noggrant mäta deras reaktioner, men du måste veta ditt eget föredragna resultat genom att berätta för dem.
du måste också ha några svar på ett brett spektrum av oundvikligen sonderande frågor. Och ”jag vet inte” är aldrig ett bra svar.
förutsatt att din partner inte redan har konfronterat dig med några misstankar måste du planera konversationen. Ha det inte spontant, ha det inte innan du går ut, när du är ute eller när det kommer gäster. Välj en tid som inte är pressad, men förbered inte något snyggt, som en speciell måltid; se bara till att det känns så vanligt som möjligt. Sitt ner i soffan med din partner och berätta för dem lugnt att du behöver prata med dem. Var direkt och berätta för dem att du har fuskat. Om du känner dig känslomässig – vilket du kanske väl – låt dessa känslor visa.
du kan säga att du känner dig hemsk om det – förvänta dig inte sympati – men när du har erkänt, wibble inte på. Låt din partner reagera och vara beredd på allt från att skrika på dig, gråta, lämna rummet, berätta för dig att knulla, misstro för att slutföra tystnad, eller till och med i vissa fall, om förhållandet inte är i bra form, eller de fruktade något annat som ett resultat av ditt okarakteristiska beteende, som en allvarlig sjukdom, ord eller känslor av lättnad.
@kylemmusic
mer om VICE:
de extrema längderna människor går för att fuska på sina Partners
en terapeut, en advokat och en sexarbetare förklarar vad som faktiskt räknas som fusk
människor i relationer berättar för oss sina fantasier om Singelliv