Palmitoylethanolamide（エンドウ豆）はボディで苦痛および発火を戦うために作り出されます。 何人かの科学者はこの脂肪酸が自然なcannabinoidsを後押しし、神経を保護するかもしれないことを信じます。 その主張された健康上の利点は魅力的ですが、確かな証拠はそれらをバックアップしていますか？ 見つけるために読んでください。
パルミトイルエタノールアミド（エンドウ豆）とは何ですか？
概観
Palmitoylethanolamide、かエンドウ豆は苦痛および発火を戦うためにボディで、自然に作り出されます。 多くの動物や植物もエンドウ豆を生産しています。 最高の量は、大豆レシチン、大豆、卵黄、ピーナッツ、アルファルファで見つけることができます。
エンドウ豆は栄養補助食品として分類されており、医療用としてFDAによって承認されていません。 一般に、栄養補助食品は確かな臨床研究に欠けています。 規制はサプリメントの製造基準を設定しますが、安全または効果的であることを保証するものではありません。 補足する前にあなたの医者と話して下さい。
補足として、エンドウ豆はタブレット、カプセルおよび粉の形態で利用できます。 イタリアとスペインでは、エンドウ豆は特別な医療目的のための食品として販売されています。
しかし、消費者に利用可能なほとんどのエンドウ豆のサプリメントは、合成起源のものです。 したがって、彼らは”天然サプリメント”のカテゴリに該当しません。”代わりに、FDAは彼らに承認されていない薬を考慮しています。
1950年代の発見以来、研究者はエンドウ豆に興味を持っていました。 それは鎮痛剤および抗炎症剤としての約束を示していますが、大規模な安全性および有効性データはまだ欠けています。 それにもかかわらず、多くの消費者はエンドウ豆が彼らの慢性およびneuropathic苦痛を楽にすることを望みます。
これまでに発表された臨床研究では、複雑な痛みに対するエンドウ豆の影響が検討されています。 彼らの努力にもかかわらず、これらの研究の多くは、大きな欠点（そのような貧弱な設計、低品質、または小さなサンプルサイズ）を有していた。 エンドウ豆がさまざまな種類の痛みに及ぼす影響を確認するには、より大きな多施設研究が必要です。
科学者たちはまた、カンナビノイド受容体の活性化に対するエンドウ豆の効果を調査しています。 限られた研究は、エンドウ豆が脳、心臓の健康、免疫の健康をサポートする可能性があることを示唆しています。 しかし、はるかに多くの研究が行われることが残っています。
エンドウ豆は、あなたの体が作る主要なカンナビノイド分子であるアナンダミドのような脂肪酸です。 通常の脂肪とは異なり、エンドウ豆と私たちのカンナビノイドのようなアミド含有脂肪酸は、神経通信に直接関与しています。 これらの興味をそそられ、最近発見された分子は「神経活性脂質」と呼ばれています。
作用機序
エンドウ豆は、エネルギー増強、脂肪燃焼、および抗炎症性PPAR αを活性化する。 この重要なタンパク質を活性化することによって、エンドウ豆は、炎症促進遺伝子の活性および多くの炎症性物質の産生を停止する。
エンドウ豆は、天然のカンナビノイドアナンダミドを分解するbliss遺伝子FAAHの活性を低下させる。 これはあなたの体の静まるanandamideのレベルを高め、苦痛を戦い、弛緩を高めるのを助けます。 それはまたcannabinoidの受容器を活動化させるかもしれません（CB2およびCB1）。
エンドウ豆は、その構造中にパルミチン酸を含有しています。 体内でエンドウ豆を作るための出発点は、まさにこの飽和脂肪酸です。
しかし、一部の科学者は、パルミチン酸や他の食事脂肪の摂取量を増やすだけでは、体内のエンドウ豆の生産に影響を与えないと言います。 これは、炎症や痛みを補う必要がある場合にのみ体がエンドウ豆を使用するためであり、そのレベルも通常は一日を通して変化する
研究者は、エンドウ豆の利点を得るための最良の方法は標準化されたサプリメント、または代わりにエンドウ豆が豊富な食品であると仮定しています。 しかし、彼らの仮説は証明されていない。
パルミトイルエタノールアミド（エンドウ豆）の健康上の利点を主張
のために有効である可能性があります:
まともな量の証拠は、複雑な痛みを軽減するエンドウ豆の能力をバックアップします。 それは30以上の臨床試験で調査されており、1970年代以降、合計で〜6kの人々が調査されています。
大部分の研究では、エンドウ豆が一般的に痛みを軽減する能力を示していますが、研究では神経障害性疼痛と非神経障害性疼痛の区別ができな
神経因性疼痛に対するエンドウ豆の利点は、これまでの信頼性の高い証拠が不十分であるため、あまり明確ではない。
もう一つの制限は、これらの研究のほとんどがプラセボ対照であることであった。 エンドウ豆が異なったタイプの苦痛の除去にいかに有効であるか定めるために良質の研究は必要です。
12件のヒト研究の分析において、エンドウ豆のサプリメントは、重篤な副作用なしに慢性および神経因性疼痛の強度を減少させた。 痛みの軽減を達成するためには、少なくとも2週間は合格する必要があります。 エンドウ豆は3–8週に300そして1,200のmg/day間の適量で普通与えられました。 より長い一定期間にそれを取ることは許容をもたらさないで効果を増強します。
600人以上を対象とした極めて重要な試験では、エンドウ豆（300または600mg/日）は坐骨痛を強く軽減し、より多くの用量はより有益な効果を有する。 エンドウ豆はほとんどの鎮痛剤とまれに見られないちょうど3週の50%上の苦痛の強度を減らしました。
エンドウ豆は、100人（600mgエンドウ豆/日）以上の試験で腰痛を軽減しました。 それは非常に効果的で、含まれている参加者の半分は、試験の終わりまでに追加の鎮痛剤の服用をやめました。
エンドウ豆は、多様な健康状態によって引き起こされる痛みを和らげるように見えた。 これらの研究のいくつかを概説するために、エンドウ豆はで調査された:
- 子宮内膜症、子宮内膜の過成長によって引き起こされる骨盤の痛みを持つ女性。 56人の女性を対象とした試験では、エンドウ豆（300mg/日）は痛みを軽減し、6ヶ月にわたって性機能を改善した
- 線維筋痛症による痛み。 80人で、エンドウ豆は標準治療（プレガバリン）に加えたときに痛みと圧痛の強さを低下させた
- オキシコドンのような鎮痛剤に反応しない坐骨神経痛の人々
- 神経圧迫によ2840>がんの痛み
- 関節炎の痛み
重要なことに、エンドウ豆は上記の研究のいずれにおいても副作用や薬物相互作用を引き起こさなかった。 それにもかかわらず、適切な安全性の研究はまだ欠けています。 また、これらのタイプの痛みを有する人々におけるエンドウ豆の有効性を評価するための不十分な証拠が依然として存在する。
しかし、動物実験では疼痛緩和の可能性が増している。 実験動物（マウスおよびラット）では、エンドウ豆:
- 化学療法薬（パクリタキセル）による神経痛の軽減
- エンドウ豆の誘導体adelmidrolは、急性および慢性の痛みおよび炎症を軽減
- 炎症および肺損傷8262>科学者たちは、将来的には人間の痛みや炎症の多様なタイプにエンドウ豆の影響を探求することを願っています。
:
以下のような利点は、限られた質の低い臨床研究によってのみ支持されていると考えられている。
以下のいずれかの理由でエンドウ豆の使用を支持する証拠は不十分である。
エンドウ豆のサプリメントを服用する前に医師と話すことを忘れないでください。 エンドウ豆は、承認された医療療法の代替品として使用すべきではありません。
2)脳の健康と再生
エンドウ豆は、脳細胞の生存と炎症の低下を助けるように見えるため、神経変性疾患や脳卒中に有益である可能性があります。 これを確認するには、さらなる臨床研究が必要です。
250人の脳卒中患者を対象とした研究では、ルテオリン（グリアリア）を含むエンドウ豆の製剤は回復を改善した。 それは、認知能力、全体的な脳の健康、痛み、および毎日の機能に有益な効果をもたらしました。 効果は30日後に顕著であり、補充の別の月にわたってさらに改善された。
ルテオリンと単独の両方で、エンドウ豆はマウスのパーキンソン病を予防し、脳の損傷を軽減し、ドーパミンニューロンを保護しました。 ドーパミンニューロンの破壊はパーキンソン病の原因であるため、エンドウ豆はこの病気またはその悪化を防ぐことができるかもしれません。 これらの知見を確認するためには臨床研究が必要である。
別の研究では、ルテオリンを含むエンドウ豆は、脊髄損傷を有するマウスの神経の治癒を増強した。 それは神経栄養因子（BDNF、NGF）を増加させ、脊髄または脳の外傷性損傷後に組織を再生するのに必要な新しい脳細胞を作り出すのを助ける小さくて強力な
しかし、脳細胞への直接的な影響は別として、エンドウ豆は私たちの内因性カンナビノイド系への作用のために脳の健康にとって重要です。 頭脳では、私達の自然なcannabinoidsは行動、認知、気分および握りの危険の多様な役割を、とりわけ担います。
エンドウ豆は捕捉を取り除き、頭脳のcannabinoid活動を高めることによってラットの持続期間を短くすることができます。 発作に対するその影響は、ヒトではまだ調査されていない。
3)目の健康をサポート
神経細胞の保護に対するエンドウ豆の影響は、脳だけに限定されないかもしれません。 目の健康な神経は、適切な視力を維持するために重要です。
網膜症は、視力喪失を引き起こす可能性のある眼疾患です。 これは、最も一般的に緑内障や糖尿病によって引き起こされる、目の神経への炎症性損傷によって引き起こされます。 エンドウ豆は1.8g/dayまで線量で使用される9つの臨床試験上の目の神経の損傷を減らしました。
32人の緑内障患者において、エンドウ豆は6ヶ月にわたって高い眼圧を低下させ、視力を改善した。 エンドウ豆の補足は安全で、副作用を引き起こしませんでした。
緑内障の人はレーザー手術を受けることができますが、その直後に高い眼圧を経験するリスクは損傷を引き起こす可能性があります。 エンドウ豆は15人のレーザーの目の外科の直後に与えられる目圧力の増加を防いだ。
動物実験により、エンドウ豆がどのようにこれらの利益を達成するかが明らかになった。 糖尿病のラットでは、それは血網膜の障壁を破壊する目の主炎症性物質を減らしました。 血液脳関門が脳を保護するように、この目の関門は目の健康にとって重要です。 それは目に栄養を与えますが、有害物質が入るのを防ぎます。
4)うつ病の症状
うつ病患者58人を対象とした最近の研究では、エンドウ豆（1.2g/日）を6週間にわたって投与すると、気分および全体的な症状が大幅 エンドウ豆は抗鬱剤の処置（citalopram）に加えられ、印象的な50%によって徴候を下げました。
この臨床試験は、エンドウ豆が動物のうつ病の症状を改善した数多くの研究のフォローアップでした。
信頼できる結論を導き出すには、さらなる臨床試験が必要です。
5)多発性硬化症の症状
エンドウ豆の鎮痛および抗炎症効果は、自己免疫および炎症性の強い多発性硬化症（MS）の理想的な候補となっています。 一方、第一選択療法（インターフェロンIFN-γ1a）は、しばしば重篤な副作用を引き起こす。 エンドウ豆は負の効果を下げている間この免疫療法の効果を高めるかもしれません。
標準療法へのアドオンとして、PEAは、急速に進行するMSを有する29人の試験において、副作用および痛みを軽減し、生活の質および認知を改善した。 補足はまたエンドウ豆およびanandamideの血レベルを高めました。
MSに対するエンドウ豆単独の影響はまだ調査されていません。
6)風邪との闘い
科学者たちがエンドウ豆の痛みや神経損傷を和らげる能力に興奮したため、免疫系への影響はほとんど忘れられていました。 4k以上の人々の多くの初期の研究では、エンドウ豆は風邪の原因となるインフルエンザウイルスと戦うことができます。
良好な結果を得たにもかかわらず、最初の研究の主な問題は、卵黄または少量のエンドウ豆のみを含む他のサプリメントを使用したことでした。 これらは標準化されておらず、どれくらいのエンドウ豆が含まれているかを知ることは不可能です。 早送り1970年代後半に、研究は、より高品質のエンドウ豆のサプリメントを使用して開始しました。
エンドウ豆（1,200mg/日）は、約900人の若い兵士を対象とした研究で、寒さや発熱、頭痛、喉の痛みなどの症状の持続時間を短縮しました。 4つの追加の研究では、エンドウ豆は風邪を引く可能性と症状の重症度を低下させました。 付加的な調査は独立補足と標準的な療法へ付加として効果を探検するべきです。
脊髄損傷による痙性
脊髄損傷による痙性
ある研究では、脊髄損傷に関連する痛みおよび痙性を有する73人を対象に、12週間の従来の治療法のアドオンとして特別なエンドウ豆製剤（超マイクロ化エンドウ豆）が与えられた。 従来の治療のみと比較して、エンドウ豆は神経因性疼痛、痙性、または不眠症を減少させなかった。
エビデンスの欠如（動物研究）：
以下の研究は動物および細胞のみで行われ、臨床的エビデンスは欠けている。
ヒトを対象とした今後の研究では、心臓、腸、ヒスタミン放出に対するエンドウ豆の影響はまだ決定されていません。 以下に記載されている研究は、健康上の利益を支持するものと解釈されるべきではありません。
心臓への影響
心臓発作は心臓につながる血管の完全な閉塞に起因します。 損傷した心臓組織が回復するためには、適切な血流を回復する必要があります。 マウスでは，エンドウ豆は心臓発作からの回復を改善し，心臓組織損傷を減少させ，炎症性サイトカインレベルを低下させた。
エンドウ豆はまた、ラットの高血圧を低下させ、炎症性物質を低下させることによって腎臓の損傷を防止する。 それはまた、高血圧（ACEI）を下げるために一般的に使用される薬物と同様の特定の効果を有する。 エンドウ豆は血管を狭くすることによって血圧を高める受容器および酵素を妨げました（アンジオテンシンの受容器1およびアンジオテンシン変換
腸の炎症
エンドウ豆は、動物の炎症性腸疾患（IBS）の症状を緩和するためにうまく使用されました。 慢性腸炎症を有するマウスは、エンドウ豆のレベルが低いが、エンドウ豆は腸の動きを正常化し、腸内層の損傷を防止する。
潰瘍性大腸炎患者の生検で採取した組織では、エンドウ豆は炎症性サイトカインおよび好中球、症状を悪化させ、腸の損傷に寄与する免疫細胞の蓄積を低下させた。
潰瘍性大腸炎による腸の損傷は、癌のリスクを増加させる。 マウスでは、エンドウ豆は正常な腸組織が癌性異常増殖を発症するのを防止した。
Adelmidrolは、エンドウ豆を改変して作られた抗炎症物質であり、マウスの下痢や体重減少などのIBS症状も改善することができます。
ヒスタミン放出
一部の科学者は、エンドウ豆がヒスタミン放出ブロッカーである可能性があると考えている。 動物および細胞ベースの調査では、エンドウ豆は肥満細胞の活発化を下げ、ヒスタミンの解放を妨げることによってeczemaおよび皮のアレルギーを改善しました。
湿疹のある犬では、エンドウ豆は皮膚の炎症やかゆみを軽減することによって症状を和らげるのに役立ちました。 エンドウ豆は、炎症性物質（TNF-α）を減少させ、皮膚（2-AG）中のエンドカンナビノイドを増加させ、アレルギー反応を完全に強く減少させる。
エンドウ豆の投与量&安全性
サプリメント
エンドウ豆を補充する前に医師に相談してください。 栄養補助食品として、エンドウ豆は医学的使用のためにFDAによって承認されていません。
より多くの臨床研究が有益であろうが、限られたデータはエンドウ豆が安全であることを示唆している。 長期エンドウ豆の補足は小規模調査の悪影響にリンクされませんでした。 エンドウ豆は、臨床試験で300mg〜1.8g/日の用量で使用された。
- 神経痛を和らげるために少なくとも600mg/日が必要な場合がありますが、1回の投与量が必要です。2g/日が糖尿病性神経痛に使用された
- 緑内障や糖尿病の人の眼神経の損傷を軽減するために1.8g/日までのエンドウ豆が使用された
- 風邪と戦うために、1.2g/日が標準投与量であった
特定のメーカーは、日中に総投与量を二つに分割することを提案している。 人々は、午前中に600mg、午後に600mgに分けられた1.2g/日の標準投与量から始まると報告しています。 何人かの人々は1か月後に次第に彼らの適量をもし必要なら高めます。
微粉化エンドウ豆のサプリメントはほとんどの研究で使用され、一部の科学者は他の形態よりも優れていると考えていました。 微粉化されたエンドウ豆はよりよく吸収されるかもしれない良い粉です。 ルテオリンと組み合わせたエンドウ豆は、臨床試験でも使用された。
臨床試験におけるエンドウ豆の投与量は、一日あたり600mgから1200mgまで変化した。食料源
大豆レシチン、大豆製品、アルファルファはエンドウ豆の良い食料源です。 しかし、これらは食物感受性を持つ人々には適した選択肢ではありません。 卵黄は卵に反応しない人々のためのもう一つの大きい食糧源である。 あなたは肉の重い食事にしているか、食品感受性になりやすい場合は、エンドウ豆のサプリメントは、より安全でより効果的な選択です。
エンドウ豆は飽和脂肪酸から作られていますが、あなたの食事中のより多くの飽和脂肪を含むあなたの体のエンドウ豆の生産を増加させません。 逆に、飽和脂肪酸が多い食事は、おそらく様々な慢性および炎症性の健康上の問題のリスクを高めるだけです。
妊娠と子供
いくつかの研究では、リスクのない子供にエンドウ豆を使用しています。 より大きな研究では、子供のエンドウ豆の安全性を確認する必要があります。
エンドウ豆は妊娠中の動物に毒性作用はなかった。 細胞に損傷を与えたり、突然変異を引き起こしたり、癌を引き起こしたりする可能性はありませんでした。 動物に達成可能な最高用量（1g/kg体重）で与えられた長期エンドウ豆は毒性ではなかった。 臨床データが不足しているため、妊娠中および授乳中の女性には注意を払うことをお勧めします。
遺伝学および至福の酵素（FAAH）
概要
脂肪酸のアミンとして、エンドウ豆は私達の自然なcannabinoidsがあるのと同じ酵素によって破壊されます。 この酵素は脂肪酸アミドヒドロラーゼまたは単にFAAHと呼ばれる。 より少ないFAAHの活動がanandamideを高めるので、FAAHはまた至福の酵素（ananda=bliss）と呼ばれます。
遺伝的にFAAH活性が高くなる傾向がある場合、エンドウ豆の恩恵を受ける可能性があります。
FAAH酵素活性を低下させることは、多くの利点を提供することができます。
FAAHを完全に欠いているマウスは、痛みや発作が少なくなります。 これらの利点が高められたanandamideに起因することが考えられました。 しかし、科学者たちは今、エンドウ豆がどのように重要な役割を果たしているかを認識しています–それはいくつかのユニークな利点を提供しますが、他のものは私たちの天然のカンナビノイドと重複したりサポートしたりします。
一つは、低いFAAHはそれの少ないが分解されるようにエンドウ豆のレベルを後押しします。 エンドウ豆はFAAHの遺伝子の表現を、更にあなたの自然なcannabinoidsの活動を後押しする妨げます。
FAAHはカンナビノイド、エンドウ豆、および同様の物質を分解するだけでなく、カンナビノイド受容体（CB1およびCB2）を分解する。 FAAHの妨害によって、エンドウ豆はcannabinoidsへのこれらの受容器そしてボディの感受性の数を後押しします。
エンドウ豆はまた、カンナビノイド活性を高める他の受容体（TRPV1）を活性化することができる。
FAAHは天然のカンナビノイドを分解するため、”至福酵素”と呼ばれています。 エンドウ豆はFAAHを妨げ、cannabinoidsを高めるかもしれない。 理論的には、FAAH活性が低いと、エンドウ豆レベルも上昇する可能性があります。FAAHとCNR1SNPs
あなたが本当に深く掘りたいなら、あなたの遺伝子データはあなたに多くの強力な洞察を提供することができます。 あなたは、あなたが低エンドカンナビノイドレベル（高FAAHおよび/または低CNR1遺伝子活性）にかかりやすいことがわかっている場合たとえば、あなたは、エンドウ豆の恩恵を受ける可能性が高くなります。 あなたは理想的には、彼らが何か問題を引き起こす前に、あなたのカンナビノイドのバランスをとることができるでしょう。
あなたの補足をあなたの独特な遺伝の構造に一致させることはnutrigenomicsと呼ばれる強力なアプローチである。 エンドウ豆およびendocannabinoidシステムは行為のこの概念のすばらしい例である。
SelfDecodeは、遺伝子データを分析するために作成したソフトウェアツールです。
以下のFAAH Snpを見てください:
- rs324420(A=faahが低い)
- rs2295633(G=FAAH活性が高い可能性が高い)
- rs3766246(G=FAAHが高い可能性が高い)
あなたのエンドカンナビノイド遺伝学の完全な画像を取得するには、また、あなたのカンナビノイド受容体遺伝子、CNR1、およびこの遺伝子内の次のSnp:
- rs1049353(メインSNP)
- rs12720071
- rs6454674
- rs806368
- rs806377
- rs806378
- rs806380
注:phenylethylamine（また時々エンドウ豆と言われる完全に別の補足）ではなくpalmitoylethanolamideを買うことを確かめて下さい。
お持ち帰り
パルミトイルエタノールアミド、またはエンドウ豆は、痛みや炎症に対抗するために自然に体内で生成されます。
大豆レシチン、大豆、卵黄、ピーナッツ、アルファルファが最も多く含まれています。 エンドウ豆は補足としてまた利用できますが、大規模な調査はまだ自然な鎮痛剤として使用を支えるために欠けています。
確かな証拠は、エンドウ豆が複雑な痛みを軽減する可能性があることを示していますが、神経因性疼痛への影響はあまり明確ではありません。
科学者たちは、エンドウ豆は痛みや炎症を軽減するためにカンナビノイド経路に作用する可能性があると考えています。 従って、カンナビノイド関連の遺伝子のある特定の遺伝の変化はボディのエンドウ豆の活動に影響を与えると考えられます。
しかし、エンドウ豆の正確なメカニズムと長期的な安全性を決定するためには、より多くの研究が必要です。