Vraag
gesteld door Pat C
ik eet elke dag magere kwark en heb een cholesterolgehalte van 215. Kon de Cottage Chees
ik eet magere Cottage Cheese elke dag en mijn Cholesterol is 215. Kan de kwark het probleem zijn?
antwoord
Hi Pat,
ik zou niet te snel de schuld geven aan de kwark. Ten eerste, kijk naar de verdeling van uw cholesterol nummers – LDL, HDL, en triglyceriden. Dat zal u een beter idee geven van welke voedingsmiddelen in uw dieet moeten worden veranderd.
als LDL verhoogd is, kijk dan naar de verzadigde en transvetten in uw dieet. Kwark zou wat verzadigd vet bevatten, maar omdat u kiest voor de” low fat ” versie, Dit kan niet de boosdoener in uw dieet veroorzaken problemen. Ook, zorg ervoor dat je eet een dieet rijk aan vezels, vooral oplosbare vezels.
als triglyceriden verhoogd zijn, bekijk dan dit artikel – triglyceriden: waarom ze belangrijk zijn en hoe ze te verlagen.
All the best,
Lisa Nelson, RD, LN
8 Essential Steps to Lower Cholesterol Naturally
u dient het te weten: het bovenstaande antwoord geeft algemene gezondheidsinformatie die niet bedoeld is om medisch advies of behandelingsaanbevelingen van een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg te vervangen.