această caserolă de coacere cu dovlecei de pui are un amestec delicios de pui tăiat cubulețe, dovlecei și ciuperci amestecate cu amestec de brânză italiană mărunțită, smântână, ceapă verde și ou condimentat cu busuioc, sare și piper negru proaspăt măcinat.
aceasta reteta este moderat low-carb, dar nu neapărat de Keto extreme low-carb orientări.
această rețetă ușor de preparat este cu conținut scăzut de carbohidrați și face un mic dejun excelent, prânz sau cină pentru doi.
acest post conține link-uri afiliate. Fără costuri suplimentare pentru dvs., dacă faceți clic pe un link afiliat și faceți o achiziție, pot face un mic comision. Această dezvăluire se referă la toate linkurile Amazon.
- cum se face caserola de dovlecei de pui:
- ingrediente
- instrucțiuni
- produse recomandate
- informații nutriționale:
- randament:
- Dimensiune de servire:
- tu ai făcut această rețetă?
- Lasagna cu spanac de pui
- Fettuccine de pui Michael-Pietro ‘ s Copycat Recipe
- pui Cordon Bleu caserola Low-carb
- pui Bacon Broccoli coace Low-carb
cum se face caserola de dovlecei de pui:
Preîncălziți cuptorul la 375 F.
tăiați puiul în cuburi de mărimea mușcăturii.
feliați ceapa verde, ciupercile și dovleceii. Tăiați feliile de dovlecel în jumătăți sau sferturi.
topiți untul într-o tigaie mare la foc mediu.
adăugați puiul, dovlecelul, ciupercile, sarea și piperul în tigaie. Gatiti si amestecati des, pana se inmoaie, aproximativ 5 minute. Scurgeți într-o strecurătoare.
se amestecă împreună brânza, smântâna, ceapa verde, ouăle, busuiocul, sarea și piperul negru până se combină bine.
se amestecă puiul, dovlecelul și ciupercile până se acoperă bine.
pulverizați două vase individuale de copt de 18,6 uncii cu spray antiaderent. Click aici pentru 18.6 uncii cuptor în condiții de siguranță feluri de mâncare de copt.
se toarnă amestecul de pui și brânză în cele două feluri de mâncare, împărțite uniform.
coaceți timp de 30-35 de minute.
se lasă să se răcească cu 5 minute înainte de servire.
atenție – vasele vor fi fierbinți. Serviți mâncăruri fierbinți deasupra suporturilor de oală sau a plăcilor de plută pentru a proteja masa sau blatul. Click aici pentru pluta trivets.
această coacere de dovlecei de pui are un amestec delicios de pui tăiat cubulețe, dovlecei și ciuperci amestecate cu amestec de brânză italiană mărunțită, smântână, ceapă verde și ou condimentat cu busuioc, sare și piper negru proaspăt măcinat.
ingrediente
- 8 oz pui dezosat
- 4 oz ciuperci proaspete
- 1 dovlecel mediu
- 2 linguri unt
- sare și piper negru proaspăt măcinat, după gust
- 2 căni mărunțite amestec de brânză italiană
- 1/2 cană smântână
- 2 cepe verzi
- 2 ouă (bătute)
- 2 lingurițe busuioc uscat
instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 375 F.
- tăiați puiul în cuburi de mărimea mușcăturii.
- feliați ceapa verde, ciupercile și dovleceii. Tăiați feliile de dovlecel în jumătăți sau sferturi.
- topiți untul într-o tigaie mare la foc mediu.
- adăugați puiul, dovlecelul, ciupercile, sarea și piperul în tigaie. Gatiti si amestecati des, pana se inmoaie, aproximativ 5 minute. Scurgeți într-o strecurătoare.
- se amestecă brânza, smântâna, ceapa verde, ouăle bătute,
busuiocul, sarea și piperul negru, până se combină bine. - se amestecă puiul, dovleceii și ciupercile până se acoperă bine
. - pulverizați două vase individuale de copt de 18,6 uncii cu spray antiaderent. Faceți clic pentru 18.6 uncii cuptor în condiții de siguranță feluri de mâncare de copt.
- se toarnă amestecul de pui și brânză în cele două feluri de mâncare,
împărțit uniform. - coaceți 30-35 de minute.
- se lasă să se răcească cu 5 minute înainte de servire.
- serviți mâncăruri fierbinți deasupra suporturilor de oală sau a trivetelor pentru a proteja masa sau blatul. Click pentru pluta trivets.
produse recomandate
în calitate de asociat Amazon și membru al altor programe afiliate, câștig din achizițiile eligibile.
-
Nordic Ware Professional Greutate 12 Inch Texas Skillet cu mâner Helper -
Corningware alb francez III 18.6-uncie aperitiv / vas de copt (set de 2) -
Amorim Cork 4 U 490527 natura Cork Trivets, Oval
informații nutriționale:
randament:
2
Dimensiune de servire:
1
cantitate pe porție: Calorii: 946grăsime totală: 69ggrăsime saturată: 36gtrans grăsime: 1ggrăsime nesaturată: 24gcolesterol: 458mgsodiu: 955mgcarbohidrați: 13gFiber: 3gzahăr: 7gProtein: 70g
informațiile nutriționale sunt doar un ghid, sunt calculate automat de software terță parte, iar precizia absolută nu este garantată.
tu ai făcut această rețetă?
vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog și să fixați această rețetă pe Pinterest.
Lasagna cu spanac de pui
Lasagna cu spanac alb de pui are straturi de pui, ciuperci, spanac, un sos alb cremos, tăiței de lasagna și 3 tipuri de brânză.
ia rețeta
Fettuccine de pui Michael-Pietro ‘ s Copycat Recipe
fettuccine perfect gătit este sufocat într-un sos cremos de parmezan și ciuperci și acoperit cu pui ușor pâine și nuci de pin prăjite.
ia rețeta
pui Cordon Bleu caserola Low-carb
pui Cordon Bleu caserola a gătit cubulete dezosate de pui, sunca tocata si branza elvetiana acoperit cu un sos cremos și unt maro auriu pesmet.
ia rețeta
pui Bacon Broccoli coace Low-carb
acest pui Bacon Broccoli coace este cremos, brânzos și reconfortant. Este ușor de preparat și are un conținut scăzut de carbohidrați,
Obțineți rețeta
- acțiune
- Pin
- Yummly