tämä kana Kesäkurpitsa paista vuoka on herkullinen sekoitus kuutioitua kanaa, kesäkurpitsa, ja sienet sekoitettu silputtu italialainen juusto sekoitus, smetana, vihreä sipuli, ja muna maustettu basilika, suolaa ja tuoretta jauhettua mustapippuria.
tämä resepti on kohtalaisen vähähiilihydraattinen, mutta ei välttämättä keto extreme-vähähiilihydraattisen ohjeen mukaan.
tämä helppo valmistaa resepti on vähähiilihydraattinen ja tekee hyvän aamiaisen, lounaan tai illallisen kahdelle.
tämä viesti sisältää affiliate linkkejä. Ilman lisäkustannuksia sinulle, Jos napsautat affiliate-linkin kautta ja teet ostoksen, saatan tehdä pienen provision. Tämä koskee kaikkia Amazon-linkkejä.
Näin teet kana-Kesäkurpitsapataa:
Kuumenna uuni 375 F: ään.
kuutioi kana pureman kokoisiksi kuutioiksi.
viipaloi vihreät sipulit, sienet ja kesäkurpitsa. Leikkaa kesäkurpitsaviipaleet puolikkaiksi tai neljänneksiksi.
Sulata voi isossa pannulla keskilämmöllä.
lisää broileri, kesäkurpitsa, sienet, suola ja pippuri paistinpannulle. Keitä ja sekoita usein, kunnes tarjouksen, noin 5 minuuttia. Valuta siivilässä.
sekoita joukkoon juusto, smetana, vihreät sipulit, munat, basilika, suola ja mustapippuri, kunnes ne yhdistyvät hyvin.
sekoita joukkoon kana, kesäkurpitsa ja sienet, kunnes ne ovat hyvin Pinnoitettuja.
Suihkuta kaksi 18,6 unssin yksittäistä paistoastiaa tarttumattomalla suihkeella. Klikkaa tästä 18,6 unssin uuniturvalliset paistoastiat.
kaada kana-juustoseos kahteen ruokalajiin jaettuna tasaisesti.
paista 30-35 minuuttia.
anna jäähtyä 5 minuuttia ennen tarjoilua.
varo-astiat ovat kuumia. Tarjoa kuumia ruokia patapidikkeiden tai korkkipidikkeiden päällä suojaamaan pöytää tai tiskipöytää. Klikkaa tästä korkkipihdit.
tämä kana Kesäkurpitsa paista on herkullinen sekoitus kuutioitua kanaa, kesäkurpitsa, ja sienet sekoitetaan silputtu italialainen juusto sekoitus, smetana, vihreä sipuli, ja muna maustetaan basilikaa, suolaa, ja tuoretta jauhettua mustapippuria.
ainekset
- 8 oz luuton kana
- 4 oz tuoreita sieniä
- 1 keskikokoinen kesäkurpitsa
- 2 rkl voita
- suolaa ja tuoretta jauhettua mustapippuria maun mukaan
- 2 kuppia silputtua italialaista juustosekoitusta
- 1/2 kupillista smetanaa
- 2 vihreää sipulia
- 2 kananmunaa (lyöty)
- 2 tl kuivattua basilikaa
ohjeet
- Kuumenna uuni 375 F: iin.
- kuutioi kana pureman kokoisiksi kuutioiksi.
- viipaloi vihreät sipulit, sienet ja kesäkurpitsa. Leikkaa kesäkurpitsaviipaleet puolikkaiksi tai neljänneksiksi.
- Sulata voi isossa pannulla keskilämmöllä.
- lisää broileri, kesäkurpitsa, sienet, suola ja pippuri paistinpannulle. Keitä ja sekoita usein, kunnes tarjouksen, noin 5 minuuttia. Valuta siivilässä.
- sekoita joukkoon juusto, smetana, Vihersipuli, vatkatut munat,
basilika, suola ja mustapippuri, kunnes ne ovat hyvin sekoittuneet. - sekoita joukkoon kana, kesäkurpitsa ja sienet, kunnes ne ovat hyvin
Pinnoitettuja. - Suihkuta kaksi 18,6 unssin yksittäistä paistoastiaa tarttumattomalla suihkeella. Klikkaa 18.6 unssin uuniturvalliset paistoastiat.
- kaada kana-juustoseos kahteen ruokalajiin,
jaettuna tasaisesti. - paista 30-35 minuuttia.
- anna jäähtyä 5 minuuttia ennen tarjoilua.
- tarjoa kuumia ruokia patalappujen tai-pidikkeiden päällä pöydän tai tiskipöydän suojana. Klikkaa korkkipihdit.
suositellut tuotteet
Amazon-kumppanina ja muiden affiliate-ohjelmien jäsenenä ansaitsen kelpoisuusostoista.
-
Nordic Ware Professional Weight 12 Inch Texas Skillet with Helper Handle -
Corningware Ranskan valkoinen III 18.6 unssin alkupala/Leivontavuoka (sarja 2) -
Amorim Cork 4 U 490527 Nature Cork Trivets, soikeat
ravintoarvotiedot:
saanto:
2
annoskoko:
1
määrä annosta kohti: kalorit: 946kokonasrasva: 69gtyydyttymätön rasva: 36gTrans rasva: 1g tyydyttämätön rasva: 24gkolesteroli: 458mgnatrium: 955mgkarbohydraatit: 13gfiber: 3gsugari: 7gproteiini: 70g
ravitsemustieto on vain ohjenuora, se lasketaan automaattisesti kolmannen osapuolen ohjelmistolla, eikä absoluuttista tarkkuutta taata.
Teitkö sinä tämän reseptin?
jätä kommentti blogiin ja pinkkaa tämä resepti Pinterestiin.
Kanapinaattilasagnessa
Valkopinaattilasagnessa on kerroksia kanaa, sieniä, pinaattia, kermaista valkokastiketta, lasagnen nuudeleita ja 3 erilaista juustoa.
Hanki resepti
Chicken Fettuccine Michael-Pietro ’ s Copycat Recipe
täydellisesti keitetty fettuccine tukehdutetaan kermaisessa parmesaanissa ja sienikastikkeessa ja sen päällä on kevyesti leivitettyä kanaa ja paahdettuja pinjansiemeniä.
Hanki resepti
Chicken Cordon Bleu Pataruoka Low-carb
Chicken Cordon Bleu Pataruoka on kypsentänyt kuutioitua luutonta kanaa, hienonnettua kinkkua ja sveitsiläistä juustoa kermaisen kastikkeen ja voisten kullanruskeiden leivänmurujen kera.
Hanki resepti
kana pekoni parsakaali leipoa Vähähiilihydraattinen
tämä kana pekoni parsakaali leipoa on kermainen, cheesy ja lohdullinen. Se on helppo valmistaa ja vähähiilihydraattinen,
Hanki resepti
- Jaa
- Pin
- Yummly