Kylling Zucchini Bake

 en grafikk Av Low-carb Kylling Zucchini Bake med nærbilde av gryte i ildfast form
Kylling Zucchini Bake Lav Carb Oppskrift På To
en grafikk Av Low-carb Kylling Zucchini Bake middag for to med nærbilde av gryte

Denne Kylling Zucchini Bake gryte har en deilig blanding av terninger kylling, squash, og sopp blandet med strimlet italiensk ost blanding, rømme, vårløk, og egg krydret med basilikum, smak til med salt og pepper.

En grafikk Av Low-carb Kylling Zucchini Bake med nærbilde av gryte i ildfast form
Kylling Zucchini Bake Low-carb

denne oppskriften er moderat lav-carb, men ikke nødvendigvis Av Keto extreme low-carb retningslinjer.

denne enkle å tilberede oppskriften er lavkarbo og gjør en god frokost, lunsj eller middag for to.

dette innlegget inneholder affiliate linker. Uten ekstra kostnad for deg, hvis du klikker gjennom en tilknyttet lenke og foretar et kjøp, kan jeg lage en liten provisjon. Denne avsløringen gjelder Alle Amazon-koblinger.

Hvordan Lage Kylling Zucchini Gryte:

Forvarm ovnen til 375 F.

Dice kyllingen i bite-sized kuber.

 terninger kylling på et hvitt skjærebrett

Skjær grønn løk, sopp og courgette. Klipp kucchini skiver i halvdeler eller kvartaler.

 hakket courgette, sopp og grønn løk på et hvitt skjærebrett

Smelt smøret i en stor panne på middels varme.

Tilsett kylling, courgette, sopp, salt og pepper til stekepannen. Kok og rør ofte, til de er møre, ca 5 minutter. Tørk i en kolander.

 kylling, squash og sopp matlaging i en panne

Bland sammen ost, rømme, grønn løk, egg, basilikum, salt og sort pepper til godt kombinert.

 italiensk ristet ost, rømme, grønn løk, egg, basilikum, salt og pepper blandet i en bolle

Rør inn kylling, squash og sopp til det er godt belagt.

 kylling, courgette og sopp tilsatt til osteblanding i en bolle

Spray to 18.6 unse individuelle bakervarer med non-stick spray. Klikk her for 18.6 ounce ovn sikker baking retter.

Hell kylling-og osteblandingen i de to rettene, fordelt jevnt.

 kylling zucchini bake gryteretter klar til å bake i to gryteretter

Bake i 30-35 minutter.

La avkjøles 5 minutter før servering.

Forsiktig-retter blir varme. Server varme retter på toppen av grytekluter eller korkgryter for å beskytte bordet eller benken. Klikk her for kork trivets.

 ovenfra og ned utsikt Over Low-carb Kylling Zucchini Bake gryte i en ildfast form
Kylling Zucchini Bake Gryte for To
Prep Tid: 10 minutter
Koketid: 40 minutter
Total Tid: 50 minutter

Dette Kylling Zucchini Bake har en deilig blanding av terninger kylling, squash, og sopp blandet med strimlet italiensk ost blanding, rømme, grønn løk, og egg krydret med basilikum, salt og nykvernet sort pepper.

Ingredienser

  • 8 oz boneless chicken
  • 4 oz fersk sopp
  • 1 medium zucchini
  • 2 Ss smør
  • Salt og nykvernet sort pepper, etter smak
  • 2 kopper strimlet italiensk ost blanding
  • 1/2 kopp rømme
  • 2 vårløk
  • 2 egg (slått)
  • 2 ts tørket basilikum

Instruksjoner

  1. Forvarm ovnen til 375 F.
  2. Skjær kyllingen I biter.
  3. Skjær grønn løk, sopp og zucchini. Klipp kucchini skiver i halvdeler eller kvartaler.
  4. Smelt smøret i en stor panne på middels varme.
  5. Tilsett kylling, courgette, sopp, salt og pepper til stekepannen. Kok og rør ofte, til de er møre, ca 5 minutter. Tørk i en kolander.
  6. bland sammen ost, rømme, vårløk, pisket egg,
    basilikum, salt og sort pepper, til godt kombinert.
  7. Rør inn kylling, squash og sopp til godt
    belagt.
  8. Spray to 18,6 unse individuelle bakervarer med non-stick spray. Klikk for 18.6 unse ovn sikker baking retter.
  9. Hell kylling – og osteblandingen i de to rettene,
    fordelt jevnt.
  10. Bake 30-35 minutter.
  11. la avkjøles 5 minutter før servering.
  12. Server varme retter på toppen av grytekluter eller trivets for å beskytte bordet eller benkeplaten. Klikk for kork trivets.

Anbefalte Produkter

Som En Amazon Associate og medlem av andre agentprogrammer, tjener jeg fra kvalifiserende kjøp.

  • Nordic Ware Profesjonell Vekt 12 Tommers Texas Skillet Med Hjelpehåndtak
    Nordic Ware Profesjonell Vekt 12 Tommers Texas Skillet Med Hjelpehåndtak
  • Corningware fransk Hvit III 18,6-Unse Forrett / Ildfast Form (sett med 2)
    Corningware fransk Hvit III 18.6-Unse Forrett / Ildfast Form (sett med 2)
  • Amorim Kork 4 U 490527 Natur Kork Trivets, Oval
    Amorim Kork 4 U 490527 Natur Kork Trivets, Oval

Næringsinformasjon:

Utbytte:

2

Serveringsstørrelse:

1
Mengde Per Porsjon:Kalorier: 946totalt Fett: 69mettet Fett: 36gTrans Fett: 1umettet Fett: 24gcholesterol: 458mgsodium: 955mgkarbohydrater: 13gfiber: 3gsukker: 7gProtein: 70g

Ernæringsinformasjon er bare en retningslinje, beregnes automatisk av tredjeparts programvare, og absolutt nøyaktighet er ikke garantert.

har du laget denne oppskriften?

legg igjen en kommentar på bloggen og pin denne oppskriften På Pinterest.

Kylling Spinat Lasagne

Hvit Kylling Spinat Lasagne har lag med kylling, sopp, spinat, en kremet hvit saus, lasagne nudler, og 3 typer ost.

Få Oppskriften

Kylling Fettuccine Michael-Pietros Copycat Oppskrift

Perfekt tilberedt fettuccine blir kvalt i en Kremet Parmesan – og soppsaus og toppet med lett panert kylling og ristede pinjekjerner.

Få Oppskriften

Kylling Cordon Bleu Gryte Low-carb

Kylling Cordon Bleu Gryte har kokt terninger beinfri kylling, hakket skinke og Sveitsisk ost toppet med en kremet saus og buttery gylden brun brødsmuler.

Få Oppskriften

Kylling Bacon Brokkoli Bake Low-carb

Denne Kylling Bacon Brokkoli Bake er kremet, cheesy og trøstende. Det er lett å tilberede og er lavkarbo,

Få Oppskriften

18.7 Kshares
  • Dele
  • Pin
  • Yummly

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

More: