kylling courgette bage

 en grafik af lav-carb kylling courgette bage med nærbillede af gryden i bageplade
kylling courgette bage lav Carb opskrift på to
en grafik af lav-carb kylling courgette bage middag til to med nærbillede af gryden

denne kylling courgette bage gryderet har en lækker blanding af terninger kylling, courgette og svampe blandet med strimlet italiensk osteblanding, creme fraiche, grøn løg og æg krydret med basilikum, salt og frisk malet sort peber.

en grafik af lav-carb kylling courgette bage med nærbillede af gryden i bageplade
kylling courgette bage lav-carb

denne opskrift er moderat lav-carb, men ikke nødvendigvis af Keto ekstreme lav-carb retningslinjer.

denne let at tilberede opskrift er lav-carb og gør en stor morgenmad, frokost eller middag for to.

dette indlæg indeholder tilknyttede links. Uden ekstra omkostninger for dig, hvis du klikker gennem et tilknyttet link og foretager et køb, kan jeg lave en lille provision. Denne oplysning vedrører alle links.

hvordan man laver kylling courgette gryderet:

Forvarm ovnen til 375 F.

terning af kyllingen i terninger i bidestørrelse.

hakkede kylling på en hvid skærebræt

Skær de grønne løg, svampe og courgette i skiver. Skær courgetteskiverne i halvdele eller kvartaler.

 hakkede courgetter, svampe og grønne løg på et hvidt skærebræt

Smelt smørret i en stor gryde på medium varme.

Tilsæt kylling, courgette, svampe, salt og peber til stegepanden. Kog og rør ofte, indtil de er møre, cirka 5 minutter. Tøm i et dørslag.

 kylling, courgette og svampe madlavning i stegepande

bland ost, creme fraiche, grønne løg, æg, basilikum, salt og sort peber sammen, indtil de er godt kombineret.

 italiensk strimlet ost, creme fraiche, grønne løg, æg, basilikum, salt og peber blandet i en skål

rør kylling, courgette og svampe ind, indtil de er godt overtrukket.

 kylling, courgette og svampe tilsat osteblandingen i en skål

Spray to 18,6 ounce individuelle bagefade med non-stick spray. Klik her for 18,6 ounce ovn sikker bagning retter.

hæld kylling-og osteblandingen i de to retter, fordelt jævnt.

 kylling courgette bage gryderetter klar til at bage i to gryderetter

bages i 30-35 minutter.

lad afkøle 5 minutter før servering.

forsigtig-retterne bliver varme. Server varme retter oven på grydeholdere eller korkskåle for at beskytte bordet eller bordpladen. Klik her for kork trivets.

ovenfra og ned visning af lav-carb kylling courgette bage gryderet i en bageplade
kylling courgette bage gryderet til to
forberedelsestid: 10 minutter
tilberedningstid: 40 minutter
Samlet Tid: 50 minutter

denne kylling courgette bage har en lækker blanding af terninger kylling, courgette og svampe blandet med strimlet italiensk osteblanding, creme fraiche, grøn løg og æg krydret med basilikum, salt og frisk malet sort peber.

ingredienser

  • 8 ounce udbenet kylling
  • 4 ounce friske svampe
  • 1 medium courgette
  • 2 spsk smør
  • Salt og frisk malet sort peber efter smag
  • 2 kopper strimlet italiensk osteblanding
  • 1/2 kop creme fraiche
  • 2 grønne løg
  • 2 æg (slået)
  • 2 tsk tørret basilikum

instruktioner

  1. Forvarm ovnen til 375 F.
  2. terning af kyllingen i bidstore terninger.
  3. Skær de grønne løg, svampe og courgette. Skær courgetteskiverne i halvdele eller kvartaler.
  4. Smelt smørret i en stor gryde på medium varme.
  5. tilsæt kylling, courgette, svampe, salt og peber til stegepanden. Kog og rør ofte, indtil de er møre, cirka 5 minutter. Tøm i et dørslag.
  6. bland ost, creme fraiche, grønne løg, piskede æg sammen,
    basilikum, salt og sort peber, indtil de er godt kombineret.
  7. rør kylling, courgette og svampe ind, indtil de er godt
    overtrukket.
  8. Spray to 18,6 ounce individuelle bagefade med non-stick spray. Klik for 18.6 ounce ovn sikker bagning retter.
  9. hæld kylling-og osteblandingen i de to retter,
    fordelt jævnt.
  10. bages 30-35 minutter.
  11. lad afkøle 5 minutter før servering.
  12. Server varme retter oven på grydeholdere eller bordskånere for at beskytte bordet eller bordpladen. Klik for kork trivets.

anbefalede produkter

som medlem af andre affilierede programmer tjener jeg på kvalificerende køb.

  • Nordisk håndværk professionel Vægt 12 tommer tekst stegepande med hjælperhåndtag
    Nordisk tekst professionel Vægt 12 tommer tekst stegepande med hjælperhåndtag
  • Corningvarer fransk hvid III 18.6-Ounce forretter / bageplade (sæt af 2)
    Corningvarer fransk hvid III 18.6-Ounce forretter / bagefad (sæt af 2)
  • Amorim Cork 4 U 490527 Natur Cork Trivets, Oval
    Amorim Cork 4 U 490527 Natur Cork Trivets, Oval

ernæringsoplysninger:

udbytte:

2

serveringsstørrelse:

1
mængde pr. portion:kalorier: 946samlet fedt: 69gtrans fedt: 36gTrans fedt: 1umættet fedt: 24gkolesterol: 458mgnatrium: 955mgkulhydrater: 13gfiber: 3gsukker: 7gProtein: 70g

ernæringsoplysninger er kun en retningslinje, beregnes automatisk af tredjepartsprogrammer, og absolut nøjagtighed er ikke garanteret.

har du lavet denne opskrift?

Efterlad en kommentar på bloggen og fastgør denne opskrift på Pinterest.

Kylling Spinat Lasagne

hvid Kylling Spinat Lasagne har lag af kylling, svampe, spinat, en cremet hvid sauce, lasagne nudler og 3 typer ost.

få opskriften

kylling Fettuccine Michael-Pietro S Copycat opskrift

perfekt kogt fettuccine er kvalt i en cremet Parmesan og champignon sauce og toppet med let paneret kylling og ristede pinjekerner.

få opskriften

Kylling Cordon Bleu gryderet lav-carb

Kylling Cordon Bleu gryderet har kogt terninger udbenet kylling, hakket skinke og svensk ost toppet med en cremet sauce og smøragtige gyldenbrune brødkrummer.

få opskriften

Kylling Bacon Broccoli bage lav-carb

denne kylling Bacon Broccoli bage er cremet, teatralsk og trøstende. Det er let at tilberede og er lav-carb,

få opskriften

18.7 Kshares
  • del
  • Pin
  • Yummly

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

More: