Dit Kip en Courgette Bakken braadpan heeft een heerlijke mix van kip, courgette en champignons vermengd met geraspte italiaanse kaas mengen met zure room, groene ui, ei en gekruid met basilicum, zout, en vers gemalen zwarte peper.
dit recept is matig low-carb, maar niet per se door Keto extreme low-carb richtlijnen.
dit gemakkelijk te bereiden recept is low-carb en maakt een geweldig ontbijt, lunch of diner voor twee.
dit bericht bevat affiliate links. Zonder extra kosten voor u, als u door een affiliate link klikt en een aankoop doet, kan ik een kleine commissie maken. Deze openbaarmaking heeft betrekking op alle Amazon links.
Hoe maak je courgette braadpan van kip:
Verwarm de oven voor op 375 F.
snijd de kip in hapklare blokjes.
snijd de groene uien, champignons en courgette. Snijd de courgette plakjes in helften of kwarten.
smelt de boter in een grote pan op middelhoog vuur.
voeg de kip, courgette, champignons, zout en peper toe aan de koekenpan. Kook en roer vaak, tot gaar, ongeveer 5 minuten. Laat het uitlekken in een vergiet.
meng samen de kaas, zure room, groene uien, eieren, basilicum, zout en zwarte peper tot goed gecombineerd.
roer de kip, courgette en champignons door tot ze goed bedekt zijn.
Spray twee 18,6 ounce individuele Bakken Gerechten met anti-aanbak spray. Klik hier voor 18,6 ounce oven veilige bakken gerechten.
giet het kip-en kaasmengsel in de twee gerechten, gelijkmatig verdeeld.
bak 30-35 minuten.
laat 5 minuten voor het opdienen afkoelen.
let op-gerechten zullen warm zijn. Serveer warme gerechten op de top van pannenlappen of kurk trivets om de tafel of het aanrechtblad te beschermen. Klik hier voor kurk trivets.
Deze Chicken courgette Bake heeft een heerlijke mix van in blokjes gesneden kip, courgette en champignons gemengd met geraspte Italiaanse kaasmix, zure room, groene ui en ei gekruid met basilicum, zout en vers gemalen zwarte peper.
Ingrediënten
- 8 oz kipfilet
- 4 oz verse champignons
- 1 middelgrote courgette
- 2 Eetlepels boter
- Zout en vers gemalen zwarte peper, naar smaak
- 2 kopjes geraspte italiaanse kaas mix
- 1/2 kopje zure room
- 2 groene uien
- 2 eieren (losgeklopt)
- 2 tl gedroogde basilicum
Instructies
- Verwarm de oven voor op 375 F.
- snijd de kip in hapklare blokjes.
- snijd de groene uien, champignons en courgette in plakjes. Snijd de courgette plakjes in helften of kwarten.
- smelt de boter in een grote pan op middelhoog vuur.
- voeg de kip, courgette, champignons, zout en peper toe aan de koekenpan. Kook en roer vaak, tot gaar, ongeveer 5 minuten. Laat het uitlekken in een vergiet.
- Meng de kaas, zure room, groene uien, geklopte eieren,
basilicum, zout en zwarte peper door elkaar tot ze goed gecombineerd zijn. - roer de kip, courgette en champignons erdoor tot ze goed
bedekt zijn. - Spray twee individuele bakschalen van 18,6 ounce met antiaanbakspray. Klik voor 18.6 ounce oven veilige bakken gerechten.
- giet het mengsel van kip en kaas in de twee gerechten,
gelijkmatig verdeeld. - bak 30-35 minuten.
- 5 minuten laten afkoelen voor het opdienen.
- serveer warme gerechten bovenop pannenlappen of onderzetters om de tafel of het aanrecht te beschermen. Klik voor kurk trivets.
aanbevolen producten
als Amazon Associate en lid van andere affiliate programma ‘ s verdien ik aan kwalificerende aankopen.
-
Nordic Ware professioneel Gewicht 12 inch Texas koekenpan met Hulphandvat -
Corningware French White III 18.6 Ounce Voorgerecht/Bakken Schotel (set van 2) -
Amorim Cork 4 U 490527 Natuur-Kurk-Trivets, Ovaal
Voeding Informatie:
Resultaat:
2
Portie:
1
Hoeveelheid Per dosering:Calorieën: 946Total Vet: 69gSaturated Vet: 36gTrans Vet: 1gUnsaturated Vet: 24gCholesterol: 458mgSodium: 955mgCarbohydrates: 13gFiber: 3gSugar: 7gProtein: 70g
voedingswaarde-informatie is alleen een richtlijn, wordt automatisch berekend door software van derden, en absolute nauwkeurigheid is niet gegarandeerd.
heb jij dit recept gemaakt?
laat een reactie achter op de blog en pin dit recept op Pinterest.
kip spinazie lasagne
Witte kip spinazie lasagne bestaat uit lagen kip, champignons, spinazie, een romige witte saus, lasagna noedels en 3 soorten kaas.
het recept ophalen
Michael-Pietro ‘ s Copycat Recept
perfect gekookte fettuccine wordt gesmoord in een romige Parmezaanse kaas en champignonsaus en gegarneerd met licht gepaneerde kip en geroosterde pijnboompitten.
het recept ophalen
Chicken Cordon Bleu braadpan koolhydraatarm
Chicken Cordon Bleu braadpan is gekookt in blokjes gesneden kip zonder been, gehakte ham en Zwitserse kaas gegarneerd met een romige saus en boterachtige goudbruine broodkruimels.
het recept ophalen
Chicken Bacon Broccoli Bake low-carb
Deze Chicken Bacon Broccoli Bake is romig, cheesy en geruststellend. Het is gemakkelijk te bereiden en bevat weinig koolhydraten,
- aandeel
- Pin
- Yummly