att hänga på magen—oavsett om du är på din bärbara dator, läser eller tittar på TV—kan medföra allvarliga risker, säger hälsoproffs. ”Att ligga på magen orsakar en vändning av ryggradens normala kurvor”, sa kiropraktor Sherry McAllister till Healthline. ”Ryggraden skyddar ditt nervsystem, som styr och samordnar alla kroppens olika funktioner. Eventuella störningar i nervkommunikation till dina organ och kroppsvävnader kommer att leda till onormal funktion.”
”ryggraden skyddar ditt nervsystem, som styr och samordnar alla kroppens olika funktioner. Eventuella störningar i nervkommunikation till dina organ och kroppsvävnader kommer att leda till onormal funktion.”- Sherry McAllister, kiropraktor
när symtomen faktiskt börjar dyka upp—vilket kan ta månader eller till och med år-kan skadan redan göras. Och tyvärr är två av de vanligaste platserna som påverkas ganska avgörande: din tarm, eftersom det trycket kan orsaka förstoppning och urinblåsproblem, liksom din andning. När du inte låter membranet helt dra ihop sig och expandera, orsakar det grunda inandningar—något som har visat sig förvärra stress och ångest.
oroa dig inte: Även om du inte borde ligga på magen, finns det fortfarande andra positioner du säkert kan få din avkoppling på, säger experter. När du är redo att kyla, håll dig bara till att antingen sitta upprätt eller ligga på ryggen uppstött av några mysiga kuddar. Du kommer fortfarande att vara lika Zenned out-promise.
inte en badperson? Så här får du den mest avkopplande duschen i vårt liv. Eller prova te med två ingredienser som kan hjälpa dig att varva ner (och bekämpa uppblåsthet!) före sängen.