을 가까이에서 볼 수있는 저탄수화물 치킨 주키니 베이킹 디너의 그래픽 이 치킨 주키니 베이크 캐서롤에는 잘게 썬 닭고기,주키니,버섯이 파쇄 된 이탈리아 치즈 블렌드,사워 크림,파,바질로 맛을 낸 계란이 혼합되어 있습니다., 소금,신선한 지상 후추.
이 레시피는 적당히 저탄수화물이지만 반드시 케토 익스트림 저탄수화물 지침에 의한 것은 아닙니다.
이 준비하기 쉬운 레시피는 저탄수화물이며 2 인을위한 훌륭한 아침,점심 또는 저녁 식사를 만듭니다.
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닭고기 호박 캐서롤 만드는 법:
오븐을 375 에 예열하십시오.
닭고기를 한 입 크기의 입방체로 주사위를 굴립니다.
파,버섯,호박을 썬다. 호박 조각을 반쪽 또는 분기로 자릅니다.
중간 열에 큰 팬에 버터를 녹여.
프라이팬에 닭고기,호박,버섯,소금 및 후추를 넣으십시오. 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 자주 요리하고 저어줍니다. 소쿠리에 배수.
잘 섞일 때까지 치즈,사워 크림,파,계란,바질,소금 및 후추를 함께 섞으십시오.
닭고기,호박,버섯을 잘 코팅 될 때까지 저어줍니다.
붙지 않는 살포로 2 개의 18.6 온스 개인적인 굽기 접시를 살포하십시오. 여기를 클릭하십시오 18.6 온스 오븐 안전 베이킹 요리.
닭고기와 치즈 혼합물을 두 접시에 붓고 균등하게 나눕니다.
30-35 분 동안 굽습니다.
서빙하기 5 분 전에 식히십시오.
주의-요리가 뜨거울 것입니다. 테이블이나 카운터 탑을 보호하기 위해 냄비 홀더 또는 코르크 삼발이 위에 뜨거운 요리를 제공하십시오. 코르크 삼발이 여기를 클릭하십시오.
이 치킨 주키니 베이크에는 잘게 썬 닭고기,주키니,버섯을 잘게 썬 이탈리아 치즈 블렌드,사워 크림,파,바질,소금 및 신선한 검은 후추로 맛을 낸 달걀과 섞은 맛있는 블렌드가 있습니다.
성분
- 8 오즈 뼈없는 닭
- 4 온스 신선한 버섯
- 1 매체 호박
- 2 큰술 버터
- 소금과 신선한 지상 후추,맛
- 2 컵 났습니다 이탈리아 치즈 혼합
- 1/2 컵 사 우 어 크림
- 2 녹색 양파
- 계란 2 개(구타)
- 말린 바질 2 작은 술
지침
- 오븐을 375 에 예열하십시오.
- 닭을 한 입 크기의 입방체로 깍둑 썰기합니다.
- 파,버섯,호박을 썬다. 호박 조각을 반쪽 또는 분기로 자릅니다.
- 중간 열에 큰 팬에 버터를 녹입니다.
- 닭고기,호박,버섯,소금,후추를 프라이팬에 넣습니다. 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 자주 요리하고 저어줍니다. 소쿠리에 배수.
- 치즈,사워 크림,파,구타 달걀,
바질,소금,후추를 잘 섞을 때까지 섞습니다. - 닭고기,호박,버섯을 잘 코팅 될 때까지 저어줍니다.
- 비 스틱 스프레이 두 18.6 온스 개별 베이킹 요리를 스프레이. 에 대한 클릭 18.6 온스 오븐 안전 베이킹 요리.
- 닭고기와 치즈 혼합물을 두 접시에 붓고
균등하게 나눕니다. - 30-35 분 굽습니다.
- 서빙하기 5 분 전에 식히십시오.
- 테이블이나 카운터 탑을 보호하기 위해 냄비 홀더 또는 삼발이 위에 뜨거운 요리를 제공하십시오. 코르크 삼발이 클릭.
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영양 정보:
수율:
2
서빙 크기:
1
서빙 당 양:칼로리:946 총 지방:69 불포화 지방:36 트랜스 지방:1 불포화 지방:24 콜레스테롤:458 나트륨:955 탄수화물:13 섬유:3 설탕:7 단백질: 70 그램
영양 정보는 가이드 라인 만,타사 소프트웨어에 의해 자동으로 계산되며,절대 정확도는 보장되지 않습니다.
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