se till att du använder en käpp eller sockerrör korrekt.
korrekt använd, en käpp eller sockerrör kan lindra trycket på smärtsamma leder och kan förbättra din balans. Men används felaktigt en käpp eller käpp kan öka risken för att få ett fall och kan leda till att skada ett annat område av kroppen. Följ dessa riktlinjer för att se till att du får det rätt.
hitta rätt höjd
för att se till att din pinne är rätt höjd för dig, stå upp och slappna av dina armar vid din sida. Lägg märke till benets position på utsidan av handleden. Den övre delen av handtaget på käppen ska ha samma höjd som handledsbenet. Att ställa in rätt höjd minskar trycket på axlar, armar och handleder.
Använd din pinne på motsatt sida
det är ett vanligt misstag att använda en käpp på din svaga sida. Detta får dig att luta dig tungt på pinnen på den smärtsamma sidan. Pinnen ska gå på den starka sidan och röra sig med den svaga sidan. Med hjälp av käppen på motsatt sida till din skada kan du flytta din vikt mer till den starkare sidan.
hur man går korrekt med en pinne
flytta det svaga eller skadade benet och sockerröret tillsammans. På så sätt delar varje sida av kroppen belastningen. När du går framåt ska din käpp och motsatt fot träffa golvet samtidigt. Steg sedan framåt på det starkare benet, genom mitten. Det kan ta övning eftersom det är som att ha tre ben, men fortsätt att gå på detta sätt kommer att innebära ett jämnt och jämnt steg, vilket minskar stressen på resten av kroppen.
hantera trappor
när du går uppför trappor, steg upp med det starkare benet först och följ med pinnen och det svagare benet med pinnen för att hjälpa dig att trycka upp. När du går ner, använd pinnen och svagare benet först. Pinnen hjälper till att ta bort den smärtsamma lemmen.
behåll god hållning
håll ryggen så rak som möjligt. Försök att inte luta för långt åt sidan eller för långt framåt. Medan det är OK att lägga vikt på käppen, försök att hålla ditt balanscentrum nära kroppen. När du går, sväng bara pinnen så långt framför dig som ditt ben normalt skulle nå, för att inte överdriva armen.
förvaring
när den inte används kan du vika din vakna tillbaka i 4 sektioner och placera den i den snygga bärväskan. Du kan köpa en Blue Badge Co promenadkäppar och väskor genom att klicka här. Väskan har en användbar D-ring, så att pinnen kan fästas på en annan påse om det behövs.