denna kyckling Zucchini baka gryta har en läcker blandning av tärnad kyckling, zucchini och svamp blandad med strimlad italiensk ostblandning, gräddfil, grön lök och ägg kryddat med basilika, salt och färsk malt svartpeppar.
detta recept är måttligt lågkolhydrat, men inte nödvändigtvis av Keto extreme low-carb riktlinjer.
detta enkla att förbereda recept är lågkolhydrat och gör en bra frukost, lunch eller middag för två.
detta inlägg innehåller affiliate länkar. Utan extra kostnad för dig, om du klickar igenom en affiliate länk och gör ett köp, jag kan göra en liten provision. Denna information gäller alla Amazon-länkar.
- hur man gör kyckling Zucchini gryta:
- ingredienser
- instruktioner
- rekommenderade produkter
- näringsinformation:
- utbyte:
- serveringsstorlek:
- gjorde du det här receptet?
- kyckling spenat lasagne
- Kycklingfettuccine Michael-Pietros Copycatrecept
- Kyckling Cordon Bleu gryta Low-carb
- kyckling Bacon Broccoli baka Low-carb
hur man gör kyckling Zucchini gryta:
Förvärm ugnen till 375 F.
tärna kycklingen i bitstora kuber.
skiv gröna lökar, svampar och zucchini. Skär zucchiniskivorna i halvor eller fjärdedelar.
Smält smöret i en stor panna på medium värme.
tillsätt kyckling, zucchini, svamp, salt och peppar till stekpannan. Koka och rör om ofta, tills det är ömt, cirka 5 minuter. Töm i ett durkslag.
blanda ihop ost, gräddfil, grön lök, ägg, basilika, salt och svartpeppar tills de är väl kombinerade.
rör i kyckling, zucchini och svamp tills de är väl belagda.
spraya två 18,6 uns individuella bakrätter med non-stick spray. Klicka här för 18,6 ounce ugnssäkra bakrätter.
häll kyckling – och ostblandningen i de två rätterna, jämnt fördelade.
baka i 30-35 minuter.
låt svalna 5 minuter före servering.
Varning-disken blir varm. Servera varma rätter ovanpå grytlappar eller korkgrytor för att skydda bordet eller bänkskivan. Klicka här för cork trivets.
denna kyckling Zucchini Bake har en läcker blandning av tärnad kyckling, zucchini och svamp blandad med strimlad italiensk ostblandning, gräddfil, grön lök och ägg kryddat med basilika, salt och färsk malt svartpeppar.
ingredienser
- 8 uns benfri kyckling
- 4 oz färska svampar
- 1 medium zucchini
- 2 msk smör
- Salt och färsk svartpeppar, efter smak
- 2 koppar strimlad italiensk ostblandning
- 1/2 kopp gräddfil
- 2 gröna lök
- 2 ägg (slagna)
- 2 tsk torkad basilika
instruktioner
- Förvärm ugnen till 375 F.
- tärna kycklingen i bitstora kuber.
- skiv grön lök, svamp och zucchini. Skär zucchiniskivorna i halvor eller fjärdedelar.
- Smält smöret i en stor panna på medium värme.
- tillsätt kyckling, zucchini, svamp, salt och peppar i stekpannan. Koka och rör om ofta, tills det är ömt, cirka 5 minuter. Töm i ett durkslag.
- blanda ihop ost, gräddfil, grön lök, vispade ägg,
basilika, salt och svartpeppar, tills de är väl kombinerade. - rör i kyckling, zucchini och svamp tills väl
belagd. - spraya två 18,6 uns individuella bakfat med non-stick spray. Klicka för 18.6 uns ugn säker bakning rätter.
- häll kyckling-och ostblandningen i de två rätterna,
fördelat jämnt. - baka 30-35 minuter.
- låt svalna 5 minuter före servering.
- servera varma rätter ovanpå grythållare eller grytor för att skydda bordet eller bänkskivan. Klicka för kork trivets.
rekommenderade produkter
som Amazon Associate och medlem i andra affiliate-program tjänar jag på kvalificerade inköp.
-
Nordic Ware Professional Vikt 12 tum Texas Skillet med hjälphandtag -
Corningware franska vita III 18.6-Ounce aptitretare / bakfat (uppsättning av 2) -
Amorim Cork 4 U 490527 Naturkorkunderlägg, Oval
näringsinformation:
utbyte:
2
serveringsstorlek:
1
mängd per portion: Kalorier: 946totalt fett: 69mättat fett: 36gTrans fett: 1omättat fett: 24gkolesterol: 458mgsnatrium: 955mgkolhydrater: 13gfiber: 3gSugar: 7gProtein: 70g
näringsinformation är endast en riktlinje, beräknas automatiskt av programvara från tredje part och absolut noggrannhet garanteras inte.
gjorde du det här receptet?
vänligen lämna en kommentar på bloggen och fäst detta recept på Pinterest.
kyckling spenat lasagne
vit kyckling spenat lasagne har lager av kyckling, svamp, spenat, en krämig vit sås, lasagne nudlar och 3 typer av ost.
hämta receptet
Kycklingfettuccine Michael-Pietros Copycatrecept
perfekt kokt fettuccine kvävs i en krämig Parmesan-och svampsås och toppad med lätt panerad kyckling och rostade pinjenötter.
hämta receptet
Kyckling Cordon Bleu gryta Low-carb
Kyckling Cordon Bleu gryta har kokt tärnad benfri kyckling, hackad skinka och schweizerost toppad med en krämig sås och smöriga gyllenbruna brödsmulor.
hämta receptet
kyckling Bacon Broccoli baka Low-carb
denna kyckling Bacon Broccoli baka är krämig, ostliknande och tröstande. Det är lätt att förbereda och är lågkolhydrat,
få receptet
- dela
- stift
- Yummly